Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Ananas

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-32%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 74 kcal, 24 kcal less).

Plus de Protéines

+39%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.21 g, +39%).

Plus de Fibres

+107%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.4 g in Pineapple (+1.5 g, +107%).

Plus de Vitamine C

+2290%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+45.8 mg, +2290%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Ananas100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Ananas

50 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+24 kcal, +48%).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Ananas

0.54 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.21 g, +39%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Ananas

13.1 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 13.1 g in Pineapple (+6.1 g, +46%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Ananas

1.4 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.4 g in Pineapple (+1.5 g, +107%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Ananas

0.12 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.18 g, +150%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Ananas

9.9 g20% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 9.9 g in Pineapple (+6.4 g, +65%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pineapple provides 47.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+45.8 mg, +2290%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Ananas

3.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Ananas

0.02 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Ananas

0.7 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+4.0 µg, +571%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Ananas

18 µg5% VQ

Pineapple provides 18 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+12 µg, +200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Ananas

0.08 mg7% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Ananas

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Ananas

0.50 mg3% VQ

Pineapple provides 0.50 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +25%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Ananas

0.21 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.09 mg, +41%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Ananas

0.11 mg7% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Figues Fraîches

1.0 mg

Ananas

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Ananas

109 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 109 mg in Pineapple (+123 mg, +113%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Ananas

13.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+22.0 mg, +169%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Ananas

0.29 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.08 mg, +28%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Ananas

12.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+5.0 mg, +42%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Ananas

8.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+6.0 mg, +75%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Ananas

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.06 g vs 0.01 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Ananas

83 kcal4% VQ

Pineapple provides 83 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+46 kcal, +123%).

ProtéinesAnanas plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Ananas

0.89 g2% VQ

Pineapple provides 0.89 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.52 g, +138%).

GlucidesAnanas plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Ananas

21.6 g8% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+12.1 g, +126%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Ananas

2.3 g8% VQ

Pineapple provides 2.3 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.86 g, +59%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.15 g

Ananas

0.20 g

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of total fat (0.15 g).

SucresAnanas plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Ananas

16.3 g33% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+8.1 g, +100%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pineapple provides 78.9 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+77.9 mg, +7787%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pineapple provides 4.9 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.4 µg, +41%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.06 mg

Ananas

0.03 mg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Ananas

1.2 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+1.2 µg, +103%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Ananas

30 µg7% VQ

Pineapple provides 30 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+27 µg, +890%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Ananas

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Ananas

0.83 mg5% VQ

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.63 mg, +313%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Ananas

0.35 mg7% VQ

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +134%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Ananas

1.7 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +230%).

PotassiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Ananas

180 mg4% VQ

Pineapple provides 180 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+63.9 mg, +55%).

CalciumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Ananas

21.5 mg2% VQ

Pineapple provides 21.5 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+3.9 mg, +23%).

FerAnanas plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Ananas

0.48 mg3% VQ

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.29 mg, +159%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Ananas

19.8 mg5% VQ

Pineapple provides 19.8 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +133%).

PhosphoreAnanas plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Ananas

13.2 mg1% VQ

Pineapple provides 13.2 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+6.2 mg, +89%).

ZincAnanas plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Ananas

0.20 mg2% VQ

Pineapple provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Ananas

0.01 g

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Ananas

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesAnanas plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Ananas

1.1 g2% VQ

Pineapple provides 1.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.07 g, +7%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Ananas

26.2 g10% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Ananas

2.8 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.8 g in Pineapple (+1.1 g, +40%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Ananas

0.24 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.17 g, +69%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Ananas

19.7 g39% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 19.7 g in Pineapple (+2.3 g, +11%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pineapple provides 95.6 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+92.9 mg, +3441%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Ananas

6.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+3.5 µg, +58%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Ananas

0.04 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Ananas

1.4 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+4.9 µg, +353%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Ananas

36 µg9% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+28 µg, +344%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Ananas

0.16 mg13% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Ananas

0.06 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Ananas

1.0 mg6% VQ

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.46 mg, +85%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Ananas

0.43 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +47%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Ananas

2.0 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.65 mg, +48%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Ananas

218 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 218 mg in Pineapple (+95.2 mg, +44%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Ananas

26.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 26.0 mg in Pineapple (+21.3 mg, +82%).

FerAnanas plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Ananas

0.58 mg3% VQ

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +16%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Ananas

24.0 mg6% VQ

Pineapple provides 24.0 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +5%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Ananas

16.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 18.9 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+2.9 mg, +18%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Ananas

0.24 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Ananas

0.02 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Ananas

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAnanas plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Ananas

3.2 g6% VQ

Pineapple provides 3.2 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Ananas

78.7 g29% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Ananas

8.4 g30% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 8.4 g in Pineapple (+3.3 g, +40%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Ananas

0.72 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.72 g in Pineapple (+0.49 g, +69%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Ananas

59.1 g118% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 59.1 g in Pineapple (+6.8 g, +11%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Ananas

287 mg319% VQ

Pineapple provides 287 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+279 mg, +3441%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Ananas

18 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 18 µg in Pineapple (+10 µg, +57%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.33 mg, +271%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Ananas

4.2 µg3% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+15 µg, +353%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Ananas

108 µg27% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+84 µg, +344%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +95%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Ananas

0.19 mg15% VQ

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Ananas

3.0 mg19% VQ

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +85%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Ananas

1.3 mg26% VQ

Pineapple provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +5%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +47%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Ananas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Ananas

6.0 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +48%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Ananas

654 mg14% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 654 mg in Pineapple (+286 mg, +44%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Ananas

78.0 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 78.0 mg in Pineapple (+63.8 mg, +82%).

FerAnanas plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Ananas

1.7 mg10% VQ

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.24 mg, +16%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Ananas

72.0 mg17% VQ

Pineapple provides 72.0 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+3.2 mg, +5%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Ananas

48.0 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 56.7 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+8.7 mg, +18%).

ZincAnanas plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Ananas

0.72 mg7% VQ

Pineapple provides 0.72 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.11 mg, +19%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Ananas

0.05 g

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.05 g in Pineapple (+0.19 g, +350%).

Figues Fraîches vs Ananas

Figues Fraîches

Ananas

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif