Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-28%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 74 kcal, 21 kcal less).

Plus de Protéines

+8%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.06 g, +8%).

Plus de Fibres

+61%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 g, +61%).

Plus de Vitamine C

+1235%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+24.7 mg, +1235%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21 kcal, +40%).

ProtéinesMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.06 g, +8%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.8 g, +44%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 g, +61%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.30 g

Mandarines

0.31 g

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.7 g, +54%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+24.7 mg, +1235%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+27 µg, +386%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Mandarines

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (4.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+10 µg, +167%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +39%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +40%).

CalciumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +6%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +147%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +42%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +43%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Mandarines

0.04 g

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+10 kcal, +26%).

ProtéinesMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.34 g, +90%).

GlucidesMandarines plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +22%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +9%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Mandarines

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.12 g, +82%).

SucresMandarines plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+1.2 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+22.5 mg, +2250%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+26 µg, +755%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+11 µg, +369%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +65%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Mandarines

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +252%).

PotassiumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+30.1 mg, +26%).

CalciumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+15.1 mg, +86%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more iron (0.19 mg vs 0.13 mg).

MagnésiumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +24%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+10.6 mg, +151%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Mandarines

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.52 g, +51%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.51 g, +15%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.18 g, +45%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +10%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+47.8 mg, +1769%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+55 µg, +580%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +155%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Mandarines

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (6.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+22 µg, +273%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +32%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+2.4 mg, +180%).

PotassiumSimilaire

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (313 mg).

CalciumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+22.7 mg, +48%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +76%).

MagnésiumSimilaire

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (23.0 mg).

PhosphoreMandarines plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+18.9 mg, +100%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.08 g

Mandarines

0.07 g

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +51%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 g, +15%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.54 g, +44%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.0 g, +10%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+143 mg, +1766%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+164 µg, +579%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.69 mg, +154%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Mandarines

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+66 µg, +273%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +35%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.51 mg, +31%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+7.3 mg, +180%).

PotassiumSimilaire

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (940 mg).

CalciumMandarines plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+67.7 mg, +48%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +77%).

MagnésiumSimilaire

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (68.9 mg).

PhosphoreMandarines plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+56.5 mg, +100%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Both Figs (Fresh) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.24 g).

Figues Fraîches vs Mandarines

Figues Fraîches

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif