Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Tomate

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Légumes

Tomate

18Calories

0.9Protéines

1.2Fibres

13.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 74 kcal, 56 kcal less).

Plus de Protéines

+17%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 0.88 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +17%).

Plus de Fibres

+142%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+1.7 g, +142%).

Plus de Vitamine C

+585%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+11.7 mg, +585%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Tomate

18 kcal1% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+56 kcal, +311%).

ProtéinesTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Tomate

0.88 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.88 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +17%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Tomate

3.9 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+15.3 g, +393%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Tomate

1.2 g4% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+1.7 g, +142%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Tomate

0.20 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+0.10 g, +50%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Tomate

2.6 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+13.6 g, +518%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Tomate

13.7 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+11.7 mg, +585%).

Vitamine ATomate plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Tomate

42 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+35 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Tomate

0.54 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.43 mg, +391%).

Vitamine KTomate plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Tomate

7.9 µg7% VQ

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+3.2 µg, +68%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Tomate

15 µg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 15 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+9.0 µg, +150%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Tomate

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Tomate

0.02 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Tomate

0.59 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.59 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +48%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Tomate

0.09 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.21 mg, +237%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Tomate

0.08 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Tomate

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+4.0 mg, +400%).

PotassiumSimilaire

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Tomate

237 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of potassium (232 mg).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Tomate

10.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+25.0 mg, +250%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Tomate

0.27 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.10 mg, +37%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Tomate

11.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+6.0 mg, +55%).

PhosphoreTomate plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Tomate

24.0 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 24.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+10.0 mg, +71%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Tomate

0.17 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Tomate

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Tomate

22 kcal1% VQ

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+15 kcal, +67%).

ProtéinesTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Tomate

1.1 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.71 g, +189%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Tomate

4.8 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+4.8 g, +100%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Tomate

1.5 g5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of dietary fiber (1.5 g).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Tomate

0.25 g

Tomato (Red Raw) provides 0.25 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +64%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Tomate

3.2 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+4.9 g, +151%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Tomate

16.9 mg19% VQ

Tomato (Red Raw) provides 16.9 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+15.9 mg, +1585%).

Vitamine ATomate plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Tomate

52 µg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+48 µg, +1376%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Tomate

0.66 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.61 mg, +1108%).

Vitamine KTomate plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Tomate

9.7 µg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+7.4 µg, +313%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Tomate

18 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +515%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Tomate

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Tomate

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Tomate

0.73 mg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +265%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Tomate

0.11 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Tomate

0.10 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+5.7 mg, +1130%).

PotassiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Tomate

292 mg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+176 mg, +151%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Tomate

12.3 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+5.2 mg, +42%).

FerTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Tomate

0.33 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.33 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +80%).

MagnésiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Tomate

13.5 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 13.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +59%).

PhosphoreTomate plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Tomate

29.5 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+22.5 mg, +322%).

ZincTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Tomate

0.21 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +179%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Tomate

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Tomate

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Tomate

4.9 g10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +383%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Tomate

21.6 g8% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+4.3 g, +20%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Tomate

6.7 g24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+2.8 g, +70%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Tomate

1.1 g1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.71 g, +175%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Tomate

14.6 g29% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 14.6 g in Tomato (Red Raw) (+7.3 g, +50%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Tomate

76.2 mg85% VQ

Tomato (Red Raw) provides 76.2 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+73.5 mg, +2721%).

Vitamine ATomate plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Tomate

234 µg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+224 µg, +2371%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Tomate

3.0 mg20% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+2.9 mg, +1922%).

Vitamine KTomate plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Tomate

44 µg37% VQ

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+38 µg, +592%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Tomate

83 µg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+75 µg, +930%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Tomate

0.21 mg17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +154%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Tomate

0.11 mg8% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Tomate

3.3 mg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +512%).

Vitamine B5Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Tomate

0.49 mg10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +22%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Tomate

0.44 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.29 mg, +192%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Tomate

27.8 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+26.4 mg, +1959%).

PotassiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Tomate

1,318 mg28% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+1,005 mg, +321%).

CalciumTomate plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Tomate

55.6 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +18%).

FerTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Tomate

1.5 mg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +201%).

MagnésiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Tomate

61.2 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+38.2 mg, +166%).

PhosphoreTomate plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Tomate

133 mg11% VQ

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+115 mg, +606%).

ZincTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Tomate

0.95 mg9% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.74 mg, +367%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Tomate

0.16 g1% VQ

Tomato (Red Raw) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Tomate

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Tomate

14.7 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+11.6 g, +383%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Tomate

64.8 g24% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+12.8 g, +20%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Tomate

20.0 g71% VQ

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+8.3 g, +70%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Tomate

3.3 g4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +174%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Tomate

43.8 g88% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 43.8 g in Tomato (Red Raw) (+22.0 g, +50%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Tomate

228 mg254% VQ

Tomato (Red Raw) provides 228 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+220 mg, +2719%).

Vitamine ATomate plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Tomate

700 µg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+672 µg, +2370%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Tomate

9.0 mg60% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+8.6 mg, +1921%).

Vitamine KTomate plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Tomate

132 µg110% VQ

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+113 µg, +592%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Tomate

250 µg63% VQ

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+226 µg, +929%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Tomate

0.62 mg51% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +154%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Tomate

0.32 mg24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.11 mg, +56%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Tomate

9.9 mg62% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +511%).

Vitamine B5Tomate plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Tomate

1.5 mg30% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.27 mg, +22%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Tomate

1.3 mg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.88 mg, +191%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Tomate

0 µg

Both Figs (Fresh) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Tomate

83.4 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+79.3 mg, +1958%).

PotassiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Tomate

3,951 mg84% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+3,011 mg, +320%).

CalciumTomate plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Tomate

167 mg13% VQ

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+25.0 mg, +18%).

FerTomate plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Tomate

4.5 mg25% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+3.0 mg, +200%).

MagnésiumTomate plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Tomate

183 mg44% VQ

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+115 mg, +166%).

PhosphoreTomate plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Tomate

400 mg32% VQ

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+343 mg, +606%).

ZincTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Tomate

2.8 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +366%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTomate plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Tomate

0.47 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.22 g, +92%).

Figues Fraîches vs Tomate

Figues Fraîches

Tomate

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif