Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pamplemousse vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Fruits

Pamplemousse

42Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

31.2Vitamine C

Voir les Détails

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-7%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 42 kcal, 3 kcal less).

Plus de Protéines

+18%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.14 g, +18%).

Plus de Fibres

+7%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +7%).

Plus de Vitamine C

+373%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+24.6 mg, +373%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pamplemousse100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

42 kcal2% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 42 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+3 kcal, +8%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.77 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.14 g, +18%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

10.7 g4% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +12%).

Fibres AlimentairesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

1.6 g6% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +7%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.14 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.11 g, +79%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

6.9 g14% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 g, +22%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

31.2 mg35% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+24.6 mg, +373%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

58 µg6% VQ

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+42 µg, +263%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.13 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 mg, +462%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePamplemousse plus élevé

Pamplemousse

13 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+9.0 µg, +225%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pamplemousse

0.04 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.03 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.20 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 mg, +295%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.28 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.13 mg, +85%).

Vitamine B6Similaire

Pamplemousse

0.05 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pamplemousse

0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

135 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+55.0 mg, +41%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

22.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+16.0 mg, +267%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.08 mg

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +212%).

MagnésiumSimilaire

Pamplemousse

9.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (9.0 mg).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

18.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 mg, +11%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.07 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.01 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Pamplemousse123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

52 kcal3% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+7 kcal, +13%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.95 g2% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.42 g, +44%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

13.1 g5% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +9%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

2.0 g7% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 g, +14%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.17 g

Pêches et Nectarines

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 g, +118%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

8.5 g17% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.1 g, +49%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

38.4 mg43% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+28.5 mg, +288%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

71 µg8% VQ

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+47 µg, +197%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.16 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.94 mg, +585%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (3.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePamplemousse plus élevé

Pamplemousse

16 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+10.0 µg, +167%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pamplemousse

0.05 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.25 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.96 mg, +382%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.35 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +52%).

Vitamine B6Similaire

Pamplemousse

0.07 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pamplemousse

0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

166 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+119 mg, +72%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

27.1 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+18.1 mg, +201%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.10 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +281%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

11.1 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.4 mg, +22%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

22.1 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+7.9 mg, +36%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.09 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +196%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.02 g

Pêches et Nectarines

0.03 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

PamplemousseAmount per 100 kcal (238 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pamplemousse

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

1.8 g4% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.50 g, +27%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

25.4 g9% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+0.95 g, +4%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Pamplemousse

3.8 g14% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (3.8 g).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.33 g

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.31 g, +92%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

16.4 g33% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +31%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

74.3 mg83% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+57.4 mg, +339%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

138 µg15% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+97 µg, +237%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.31 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 mg, +504%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (6.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePamplemousse plus élevé

Pamplemousse

31 µg8% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+21 µg, +202%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pamplemousse

0.10 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.07 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.49 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 mg, +325%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.67 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.28 mg, +72%).

Vitamine B6Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.13 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pamplemousse

0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

321 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+165 mg, +51%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

52.4 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+37.0 mg, +241%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.19 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.45 mg, +236%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

21.4 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 mg, +8%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

42.8 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.4 mg, +20%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.17 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.27 mg, +161%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.03 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

PamplemousseNormalized to 300 kcal (714 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pamplemousse

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

5.5 g11% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 g, +27%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

76.1 g28% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+2.7 g, +4%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Pamplemousse

11.4 g41% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (11.4 g).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

1.00 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.92 g, +92%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

49.2 g98% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+15.3 g, +31%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

223 mg248% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+172 mg, +339%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

414 µg46% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+291 µg, +237%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.93 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+4.7 mg, +505%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePamplemousse plus élevé

Pamplemousse

93 µg23% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+62 µg, +202%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.31 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +66%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.22 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

1.5 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+4.7 mg, +326%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

2.0 mg40% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.84 mg, +72%).

Vitamine B6Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.38 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.19 mg, +97%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pamplemousse

0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

964 mg21% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+497 mg, +52%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

157 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+111 mg, +240%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.57 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.4 mg, +237%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

64.3 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+5.0 mg, +8%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

129 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+25.3 mg, +20%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pamplemousse

0.50 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.81 mg, +162%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.10 g

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

Pamplemousse vs Pêches et Nectarines

Pamplemousse

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif