Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pamplemousse vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Fruits

Pamplemousse

42Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

31.2Vitamine C

Voir les Détails

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-55%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 93 kcal, 51 kcal less).

Plus de Protéines

+225%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.7 g, +225%).

Plus de Fibres

+38%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 g, +38%).

Plus de Vitamine C

+144%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.4 mg, +144%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pamplemousse100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

42 kcal2% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+51 kcal, +121%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.77 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.7 g, +225%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

10.7 g4% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+10.5 g, +98%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

1.6 g6% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 g, +38%).

Lipides TotauxSimilaire

Pamplemousse

0.14 g

Pomme de Terre

0.13 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

6.9 g14% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.7 g, +499%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

31.2 mg35% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.4 mg, +144%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

58 µg6% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (58 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.13 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (2.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

13 µg3% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+15 µg, +115%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.04 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.20 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +592%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.28 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 mg, +106%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.05 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +462%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (10.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

135 mg3% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+400 mg, +296%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

22.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.0 mg, +47%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.08 mg

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.0 mg, +1250%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

9.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+19.0 mg, +211%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

18.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+52.0 mg, +289%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.07 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.29 mg, +414%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.01 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Pamplemousse123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

52 kcal3% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+109 kcal, +211%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.95 g2% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.4 g, +357%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

13.1 g5% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+23.5 g, +179%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

2.0 g7% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 g, +93%).

Lipides TotauxPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.17 g

Pomme de Terre

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.05 g, +31%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

8.5 g17% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.5 g, +326%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

38.4 mg43% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.2 mg, +73%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

71 µg8% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (71 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.16 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (3.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

16 µg4% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+32 µg, +203%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.25 mg2% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.2 mg, +873%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.35 mg7% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.35 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.66 mg, +190%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.07 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.45 mg, +691%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (17.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

166 mg4% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+760 mg, +457%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

27.1 mg2% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 26.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 mg, +4%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 mg, +1799%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

11.1 mg3% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+37.4 mg, +338%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

22.1 mg2% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+99.0 mg, +447%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.09 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.54 mg, +623%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.02 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

PamplemousseAmount per 100 kcal (238 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pamplemousse

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

1.8 g4% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.87 g, +47%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

25.4 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.5 g, +11%).

Fibres AlimentairesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

3.8 g14% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 3.8 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 g, +60%).

Lipides TotauxPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.33 g

Pomme de Terre

0.14 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.33 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.19 g, +137%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

16.4 g33% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.2 g, +1220%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

74.3 mg83% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+60.4 mg, +437%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

138 µg15% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (138 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.31 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.26 mg, +473%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSimilaire

Pamplemousse

31 µg8% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of folate (dfe) (31 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pamplemousse

0.10 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.07 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.49 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.0 mg, +214%).

Vitamine B5Similaire

Pamplemousse

0.67 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.67 mg).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.13 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +155%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (10.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

321 mg7% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+257 mg, +80%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

52.4 mg4% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.2 mg, +223%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.19 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.98 mg, +513%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

21.4 mg5% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.8 mg, +41%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

42.8 mg3% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+32.8 mg, +76%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.17 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.22 mg, +133%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.03 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

PamplemousseNormalized to 300 kcal (714 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pamplemousse

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

5.5 g11% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.6 g, +47%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

76.1 g28% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.8 g, +11%).

Fibres AlimentairesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

11.4 g41% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.4 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.3 g, +61%).

Lipides TotauxPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

1.00 g1% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.00 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.58 g, +138%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

49.2 g98% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+45.5 g, +1224%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

223 mg248% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+181 mg, +439%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

414 µg46% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (414 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.93 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.77 mg, +475%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (6.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSimilaire

Pamplemousse

93 µg23% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of folate (dfe) (93 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pamplemousse

0.31 mg26% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.31 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.22 mg17% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.07 mg, +43%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

1.5 mg9% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.1 mg, +213%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

2.0 mg40% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +7%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.38 mg22% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.38 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.58 mg, +154%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (32.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

964 mg21% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+764 mg, +79%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

157 mg12% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+109 mg, +224%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.57 mg3% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.9 mg, +511%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

64.3 mg15% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+26.2 mg, +41%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

129 mg10% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+97.6 mg, +76%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pamplemousse

0.50 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.66 mg, +133%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pamplemousse

0.10 g

Pomme de Terre

0.10 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

Pamplemousse vs Pomme de Terre

Pamplemousse

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif