Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pamplemousse vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Fruits

Pamplemousse

42Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

31.2Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-94%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 654 kcal, 612 kcal less).

Plus de Protéines

+1878%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.5 g, +1878%).

Plus de Fibres

+319%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

Plus de Vitamine C

+2300%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+29.9 mg, +2300%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pamplemousse100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pamplemousse

42 kcal2% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+612 kcal, +1457%).

ProtéinesNoix plus élevé

Pamplemousse

0.77 g2% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.5 g, +1878%).

GlucidesNoix plus élevé

Pamplemousse

10.7 g4% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.1 g, +29%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Pamplemousse

1.6 g6% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pamplemousse

0.14 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+65.1 g, +46479%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

6.9 g14% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+4.3 g, +164%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

31.2 mg35% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+29.9 mg, +2300%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

58 µg6% VQ

Noix

1.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+57 µg, +5700%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pamplemousse

0.13 mg1% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.57 mg, +438%).

Vitamine KNoix plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pamplemousse

13 µg3% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+85 µg, +654%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Pamplemousse

0.04 mg4% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 mg, +693%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Pamplemousse

0.03 mg2% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Pamplemousse

0.20 mg1% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.92 mg, +451%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Pamplemousse

0.28 mg6% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.29 mg, +101%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Pamplemousse

0.05 mg3% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.48 mg, +913%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumNoix plus élevé

Pamplemousse

135 mg3% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+306 mg, +227%).

CalciumNoix plus élevé

Pamplemousse

22.0 mg2% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 22.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+76.0 mg, +345%).

FerNoix plus élevé

Pamplemousse

0.08 mg

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.8 mg, +3538%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pamplemousse

9.0 mg2% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+149 mg, +1656%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pamplemousse

18.0 mg1% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+328 mg, +1822%).

ZincNoix plus élevé

Pamplemousse

0.07 mg1% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.0 mg, +4314%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pamplemousse

0.01 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Grapefruit (Pink / Red) (+6.1 g, +43686%).

Nutriment

Pamplemousse123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pamplemousse

52 kcal3% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+131 kcal, +254%).

ProtéinesNoix plus élevé

Pamplemousse

0.95 g2% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.3 g, +350%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

13.1 g5% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+9.3 g, +242%).

Fibres AlimentairesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

2.0 g7% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.09 g, +5%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pamplemousse

0.17 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+18.1 g, +10503%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

8.5 g17% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+7.7 g, +1060%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

38.4 mg43% VQ

Noix

0.36 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+38.0 mg, +10443%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

71 µg8% VQ

Noix

0.3 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+71 µg, +25379%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pamplemousse

0.16 mg1% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pamplemousse

16 µg4% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+11 µg, +72%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pamplemousse

0.05 mg4% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pamplemousse

0.04 mg3% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Pamplemousse

0.25 mg2% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.06 mg, +26%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.35 mg7% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +118%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Pamplemousse

0.07 mg4% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Noix

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.56 mg vs 0 mg).

PotassiumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

166 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+42.6 mg, +34%).

CalciumSimilaire

Pamplemousse

27.1 mg2% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calcium (27.1 mg).

FerNoix plus élevé

Pamplemousse

0.10 mg1% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.72 mg, +728%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pamplemousse

11.1 mg3% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+33.2 mg, +300%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pamplemousse

22.1 mg2% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+74.7 mg, +338%).

ZincNoix plus élevé

Pamplemousse

0.09 mg1% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.78 mg, +905%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pamplemousse

0.02 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.7 g, +9867%).

Nutriment

PamplemousseAmount per 100 kcal (238 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pamplemousse

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Pamplemousse

1.8 g4% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.45 g, +25%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

25.4 g9% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.3 g, +1134%).

Fibres AlimentairesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

3.8 g14% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 3.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+2.8 g, +279%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pamplemousse

0.33 g

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+9.4 g, +2836%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

16.4 g33% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+16.0 g, +4089%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

74.3 mg83% VQ

Noix

0.20 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+74.1 mg, +37980%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

138 µg15% VQ

Noix

0.2 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+138 µg, +91927%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.31 mg2% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +195%).

Vitamine KNoix plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Noix

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePamplemousse plus élevé

Pamplemousse

31 µg8% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+16 µg, +110%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.10 mg9% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.07 mg6% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.49 mg3% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +188%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.67 mg13% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.59 mg, +688%).

Vitamine B6Similaire

Pamplemousse

0.13 mg7% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Noix

0.30 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.30 mg vs 0 mg).

PotassiumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

321 mg7% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+255 mg, +386%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

52.4 mg4% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+37.7 mg, +256%).

FerNoix plus élevé

Pamplemousse

0.19 mg1% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +129%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pamplemousse

21.4 mg5% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.3 mg, +11%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pamplemousse

42.8 mg3% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+9.1 mg, +21%).

ZincNoix plus élevé

Pamplemousse

0.17 mg2% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 mg, +178%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pamplemousse

0.03 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.03 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.89 g, +2660%).

Nutriment

PamplemousseNormalized to 300 kcal (714 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pamplemousse

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Pamplemousse

5.5 g11% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 g, +27%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

76.1 g28% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.8 g, +1107%).

Fibres AlimentairesPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

11.4 g41% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.4 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+8.3 g, +271%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pamplemousse

1.00 g1% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+29.0 g, +2901%).

SucresPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

49.2 g98% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+48.0 g, +3998%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

223 mg248% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+222 mg, +37152%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Pamplemousse

414 µg46% VQ

Noix

0.5 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+414 µg, +89926%).

Vitamine DSimilaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.93 mg6% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.61 mg, +188%).

Vitamine KNoix plus élevé

Pamplemousse

0 µg

Noix

1.2 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePamplemousse plus élevé

Pamplemousse

93 µg23% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+48 µg, +106%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.31 mg26% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +96%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.22 mg17% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +221%).

Vitamine B3 (Niacine)Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

1.5 mg9% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.94 mg, +181%).

Vitamine B5Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

2.0 mg40% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +671%).

Vitamine B6Pamplemousse plus élevé

Pamplemousse

0.38 mg22% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +53%).

Vitamine B12Similaire

Pamplemousse

0 µg

Noix

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Pamplemousse

0 mg

Noix

0.92 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.92 mg vs 0 mg).

PotassiumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

964 mg21% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+761 mg, +375%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Pamplemousse

157 mg12% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+112 mg, +248%).

FerNoix plus élevé

Pamplemousse

0.57 mg3% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.77 mg, +134%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pamplemousse

64.3 mg15% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.4 mg, +13%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pamplemousse

129 mg10% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+30.6 mg, +24%).

ZincNoix plus élevé

Pamplemousse

0.50 mg5% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.92 mg, +184%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pamplemousse

0.10 g

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.7 g, +2721%).

Pamplemousse vs Noix

Pamplemousse

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif