Compara Nutrición Lado a Lado

Pomelo vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Frutas

Pomelo

42Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

31.2Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-94%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 654 kcal, 612 kcal less).

Más Proteína

+1878%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.5 g, +1878%).

Más Fibra

+319%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

Más Vitamina C

+2300%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+29.9 mg, +2300%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pomelo100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Pomelo

42 kcal2% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+612 kcal, +1457%).

ProteínaNueces más alto

Pomelo

0.77 g2% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.5 g, +1878%).

CarbohidratosNueces más alto

Pomelo

10.7 g4% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.1 g, +29%).

Fibra DietéticaNueces más alto

Pomelo

1.6 g6% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

Grasa TotalNueces más alto

Pomelo

0.14 g

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+65.1 g, +46479%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

6.9 g14% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+4.3 g, +164%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

31.2 mg35% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+29.9 mg, +2300%).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

58 µg6% VD

Nueces

1.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+57 µg, +5700%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ENueces más alto

Pomelo

0.13 mg1% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.57 mg, +438%).

Vitamina KNueces más alto

Pomelo

0 µg

Nueces

2.7 µg2% VD

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoNueces más alto

Pomelo

13 µg3% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+85 µg, +654%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Pomelo

0.04 mg4% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 mg, +693%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Nueces más alto

Pomelo

0.03 mg2% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Pomelo

0.20 mg1% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.92 mg, +451%).

Vitamina B5Nueces más alto

Pomelo

0.28 mg6% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.29 mg, +101%).

Vitamina B6Nueces más alto

Pomelo

0.05 mg3% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.48 mg, +913%).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Pomelo

0 mg

Nueces

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioNueces más alto

Pomelo

135 mg3% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+306 mg, +227%).

CalcioNueces más alto

Pomelo

22.0 mg2% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 22.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+76.0 mg, +345%).

HierroNueces más alto

Pomelo

0.08 mg

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.8 mg, +3538%).

MagnesioNueces más alto

Pomelo

9.0 mg2% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+149 mg, +1656%).

FósforoNueces más alto

Pomelo

18.0 mg1% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+328 mg, +1822%).

ZincNueces más alto

Pomelo

0.07 mg1% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.0 mg, +4314%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pomelo

0.01 g

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Grapefruit (Pink / Red) (+6.1 g, +43686%).

Nutriente

Pomelo123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Pomelo

52 kcal3% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+131 kcal, +254%).

ProteínaNueces más alto

Pomelo

0.95 g2% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.3 g, +350%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

13.1 g5% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+9.3 g, +242%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

2.0 g7% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.09 g, +5%).

Grasa TotalNueces más alto

Pomelo

0.17 g

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+18.1 g, +10503%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

8.5 g17% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+7.7 g, +1060%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

38.4 mg43% VD

Nueces

0.36 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+38.0 mg, +10443%).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

71 µg8% VD

Nueces

0.3 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+71 µg, +25379%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Pomelo

0.16 mg1% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamina KNueces más alto

Pomelo

0 µg

Nueces

0.8 µg1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoNueces más alto

Pomelo

16 µg4% VD

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+11 µg, +72%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pomelo

0.05 mg4% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pomelo

0.04 mg3% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Pomelo

0.25 mg2% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.06 mg, +26%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Pomelo

0.35 mg7% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +118%).

Vitamina B6Nueces más alto

Pomelo

0.07 mg4% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Pomelo

0 mg

Nueces

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.56 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

166 mg4% VD

Nueces

123 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+42.6 mg, +34%).

CalcioSimilar

Pomelo

27.1 mg2% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calcium (27.1 mg).

HierroNueces más alto

Pomelo

0.10 mg1% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.72 mg, +728%).

MagnesioNueces más alto

Pomelo

11.1 mg3% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+33.2 mg, +300%).

FósforoNueces más alto

Pomelo

22.1 mg2% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+74.7 mg, +338%).

ZincNueces más alto

Pomelo

0.09 mg1% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.78 mg, +905%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pomelo

0.02 g

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.7 g, +9867%).

Nutriente

PomeloAmount per 100 kcal (238 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pomelo

100 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaNueces más alto

Pomelo

1.8 g4% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.45 g, +25%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

25.4 g9% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.3 g, +1134%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

3.8 g14% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 3.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+2.8 g, +279%).

Grasa TotalNueces más alto

Pomelo

0.33 g

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+9.4 g, +2836%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

16.4 g33% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+16.0 g, +4089%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

74.3 mg83% VD

Nueces

0.20 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+74.1 mg, +37980%).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

138 µg15% VD

Nueces

0.2 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+138 µg, +91927%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.31 mg2% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +195%).

Vitamina KNueces más alto

Pomelo

0 µg

Nueces

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Pomelo

31 µg8% VD

Nueces

15 µg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+16 µg, +110%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Pomelo

0.10 mg9% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pomelo más alto

Pomelo

0.07 mg6% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Pomelo

0.49 mg3% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +188%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Pomelo

0.67 mg13% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.59 mg, +688%).

Vitamina B6Similar

Pomelo

0.13 mg7% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Pomelo

0 mg

Nueces

0.30 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.30 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

321 mg7% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+255 mg, +386%).

CalcioPomelo más alto

Pomelo

52.4 mg4% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+37.7 mg, +256%).

HierroNueces más alto

Pomelo

0.19 mg1% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +129%).

MagnesioNueces más alto

Pomelo

21.4 mg5% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.3 mg, +11%).

FósforoNueces más alto

Pomelo

42.8 mg3% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+9.1 mg, +21%).

ZincNueces más alto

Pomelo

0.17 mg2% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 mg, +178%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pomelo

0.03 g

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.03 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.89 g, +2660%).

Nutriente

PomeloNormalized to 300 kcal (714 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pomelo

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaNueces más alto

Pomelo

5.5 g11% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 g, +27%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

76.1 g28% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.8 g, +1107%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

11.4 g41% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.4 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+8.3 g, +271%).

Grasa TotalNueces más alto

Pomelo

1.00 g1% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+29.0 g, +2901%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

49.2 g98% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+48.0 g, +3998%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

223 mg248% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+222 mg, +37152%).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

414 µg46% VD

Nueces

0.5 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+414 µg, +89926%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.93 mg6% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.61 mg, +188%).

Vitamina KNueces más alto

Pomelo

0 µg

Nueces

1.2 µg1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Pomelo

93 µg23% VD

Nueces

45 µg11% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+48 µg, +106%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Pomelo

0.31 mg26% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +96%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pomelo más alto

Pomelo

0.22 mg17% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +221%).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Pomelo

1.5 mg9% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.94 mg, +181%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Pomelo

2.0 mg40% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +671%).

Vitamina B6Pomelo más alto

Pomelo

0.38 mg22% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +53%).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Pomelo

0 mg

Nueces

0.92 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.92 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

964 mg21% VD

Nueces

203 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+761 mg, +375%).

CalcioPomelo más alto

Pomelo

157 mg12% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+112 mg, +248%).

HierroNueces más alto

Pomelo

0.57 mg3% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.77 mg, +134%).

MagnesioNueces más alto

Pomelo

64.3 mg15% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.4 mg, +13%).

FósforoNueces más alto

Pomelo

129 mg10% VD

Nueces

159 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+30.6 mg, +24%).

ZincNueces más alto

Pomelo

0.50 mg5% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.92 mg, +184%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pomelo

0.10 g

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.7 g, +2721%).

Pomelo vs Nueces

Pomelo

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación