Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Prunes

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Fruits

Prunes

46Calories

0.7Protéines

1.4Fibres

9.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-22%

Prunes

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 59 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+1356%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.70 g in Plums (+9.5 g, +1356%).

Plus de Fibres

Prunes

Plums provides 1.4 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 g).

Plus de Vitamine C

Prunes

Plums provides 9.5 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Prunes100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Prunes

46 kcal2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 46 kcal in Plums (+13 kcal, +28%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Prunes

0.70 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.70 g in Plums (+9.5 g, +1356%).

GlucidesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Prunes

11.4 g4% VQ

Plums provides 11.4 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.8 g, +217%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Prunes

1.4 g5% VQ

Plums has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Prunes

0.28 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.28 g in Plums (+0.11 g, +39%).

SucresPrunes plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Prunes

9.9 g20% VQ

Plums provides 9.9 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g, +206%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Prunes

9.5 mg11% VQ

Plums has higher vitamin c (9.5 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Prunes

17 µg2% VQ

Plums provides 17 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15 µg, +750%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Prunes

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Prunes

0.26 mg2% VQ

Plums provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +767%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Prunes

6.4 µg5% VQ

Plums provides 6.4 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.2 µg, +3100%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Prunes

5.0 µg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 5.0 µg in Plums (+2.0 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Plums (+0.25 mg, +969%).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Prunes

0.42 mg3% VQ

Plums provides 0.42 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +100%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Prunes

0.14 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.31 mg, +232%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Prunes

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Prunes

0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (36.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Prunes

157 mg3% VQ

Plums provides 157 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.0 mg, +11%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Prunes

6.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 6.0 mg in Plums (+104 mg, +1733%).

FerPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Prunes

0.17 mg1% VQ

Plums provides slightly more iron (0.17 mg vs 0.05 mg).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Prunes

7.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+4.0 mg, +57%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Prunes

16.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 16.0 mg in Plums (+119 mg, +744%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Prunes

0.10 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.10 mg in Plums (+0.42 mg, +420%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Prunes

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Prunes66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Prunes

30 kcal2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 30 kcal in Plums (+88 kcal, +289%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Prunes

0.46 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.46 g in Plums (+19.9 g, +4311%).

GlucidesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Prunes

7.5 g3% VQ

Plums provides 7.5 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.34 g, +5%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Prunes

0.92 g3% VQ

Plums has higher dietary fiber (0.92 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Prunes

0.18 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.18 g in Plums (+0.60 g, +322%).

SucresSimilaire

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Prunes

6.5 g13% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of total sugars (6.5 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Prunes

6.3 mg7% VQ

Plums has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Prunes

11 µg1% VQ

Plums provides 11 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.2 µg, +181%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Prunes

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Prunes

0.17 mg1% VQ

Plums provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Prunes

4.2 µg4% VQ

Plums provides 4.2 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.8 µg, +956%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Prunes

3.3 µg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 3.3 µg in Plums (+11 µg, +324%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Prunes

0.02 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.02 mg in Plums (+0.54 mg, +3140%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Prunes

0.28 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.28 mg in Plums (+0.14 mg, +51%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Prunes

0.09 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.09 mg in Plums (+0.81 mg, +906%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Prunes

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Prunes

0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (72.0 mg vs 0 mg).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Prunes

104 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 104 mg in Plums (+178 mg, +172%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Prunes

4.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 4.0 mg in Plums (+216 mg, +5456%).

FerSimilaire

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Prunes

0.11 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of iron (0.10 mg).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Prunes

4.6 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 4.6 mg in Plums (+17.4 mg, +376%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Prunes

10.6 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 10.6 mg in Plums (+259 mg, +2457%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Prunes

0.07 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Plums (+0.97 mg, +1476%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Prunes

0.01 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.01 g in Plums (+0.23 g, +2039%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

PrunesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Prunes

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Prunes

1.5 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.5 g in Plums (+15.7 g, +1034%).

GlucidesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Prunes

24.8 g9% VQ

Plums provides 24.8 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.7 g, +307%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Prunes

3.0 g11% VQ

Plums has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Prunes

0.61 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.61 g in Plums (+0.05 g, +8%).

SucresPrunes plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Prunes

21.5 g43% VQ

Plums provides 21.5 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.1 g, +293%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Prunes

20.6 mg23% VQ

Plums has higher vitamin c (20.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Prunes

37 µg4% VQ

Plums provides 37 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34 µg, +991%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Prunes

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Prunes

0.56 mg4% VQ

Plums provides 0.56 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.51 mg, +1013%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Prunes

14 µg12% VQ

Plums provides 14 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14 µg, +4009%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Prunes

11 µg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 11 µg in Plums (+1.0 µg, +9%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Prunes

0.06 mg5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.41 mg, +733%).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Prunes

0.90 mg6% VQ

Plums provides 0.90 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.55 mg, +157%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Prunes

0.29 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.46 mg, +158%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Prunes

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Prunes

0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (60.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Prunes

341 mg7% VQ

Plums provides 341 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+102 mg, +43%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Prunes

13.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 13.0 mg in Plums (+173 mg, +1328%).

FerPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Prunes

0.37 mg2% VQ

Plums provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.28 mg, +337%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Prunes

15.2 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 18.6 mg vs 15.2 mg in Plums (+3.4 mg, +22%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Prunes

34.7 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 34.7 mg in Plums (+193 mg, +557%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Prunes

0.22 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.66 mg, +305%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Prunes

0.04 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.04 g in Plums (+0.17 g, +450%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

PrunesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Prunes

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Prunes

4.6 g9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 4.6 g in Plums (+47.2 g, +1034%).

GlucidesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Prunes

74.5 g27% VQ

Plums provides 74.5 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+56.2 g, +307%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Prunes

9.1 g33% VQ

Plums has higher dietary fiber (9.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Prunes

1.8 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.8 g in Plums (+0.16 g, +9%).

SucresPrunes plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Prunes

64.7 g129% VQ

Plums provides 64.7 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+48.2 g, +293%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Prunes

61.9 mg69% VQ

Plums has higher vitamin c (61.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Prunes

111 µg12% VQ

Plums provides 111 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+101 µg, +991%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Prunes

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Prunes

1.7 mg11% VQ

Plums provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 mg, +1012%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Prunes

42 µg35% VQ

Plums provides 42 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+41 µg, +4007%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Prunes

33 µg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 33 µg in Plums (+3.0 µg, +9%).

Vitamine B1 (Thiamine)Prunes plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Prunes

0.18 mg15% VQ

Plums provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Prunes

0.17 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.17 mg in Plums (+1.2 mg, +733%).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Prunes

2.7 mg17% VQ

Plums provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 mg, +157%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Prunes

0.88 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.88 mg in Plums (+1.4 mg, +159%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Prunes

0.19 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.13 mg, +69%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Prunes

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Prunes

0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (183 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Prunes

1,024 mg22% VQ

Plums provides 1,024 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+307 mg, +43%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Prunes

39.1 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 39.1 mg in Plums (+520 mg, +1328%).

FerPrunes plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Prunes

1.1 mg6% VQ

Plums provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +336%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Prunes

45.6 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 55.9 mg vs 45.6 mg in Plums (+10.2 mg, +22%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Prunes

104 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 104 mg in Plums (+581 mg, +557%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Prunes

0.65 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.65 mg in Plums (+2.0 mg, +305%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Prunes

0.11 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.11 g in Plums (+0.50 g, +450%).

Yaourt Grec vs Prunes

Yaourt Grec

Prunes

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif