Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 654 kcal, 595 kcal less).

Plus de Protéines

+49%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 g, +49%).

Plus de Fibres

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+595 kcal, +1008%).

ProtéinesNoix plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 g, +49%).

GlucidesNoix plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.1 g, +281%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+64.8 g, +16621%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+0.63 g, +24%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Noix

1.3 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Noix

1.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Noix

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.67 mg, +2233%).

Vitamine KNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.5 µg, +1250%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+91 µg, +1300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.32 mg, +1383%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +85%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.92 mg, +441%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +27%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.47 mg, +752%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Noix

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Noix

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+34.0 mg, +1700%).

PotassiumNoix plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+300 mg, +213%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 98.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.0 mg, +12%).

FerNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 mg, +5720%).

MagnésiumNoix plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+147 mg, +1336%).

PhosphoreNoix plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 135 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+211 mg, +156%).

ZincNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.52 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.6 mg, +494%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.12 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 g, +5008%).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+65 kcal, +55%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+16.1 g, +378%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.2 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+3.4 g, +88%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Noix

1.9 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.78 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.5 g, +2241%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+5.7 g, +787%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Noix

0.36 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Noix

0.3 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.7 µg, +1329%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Noix

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.4 µg, +89%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +96%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.04 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.51 mg, +1224%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.10 mg, +32%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.74 mg, +461%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Noix

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Noix

0.56 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+71.4 mg, +12757%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+159 mg, +128%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+193 mg, +702%).

FerNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.71 mg, +715%).

MagnésiumNoix plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+22.2 mg, +101%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+173 mg, +179%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.87 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +20%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.24 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 g, +615%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+14.9 g, +654%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+4.0 g, +196%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Noix

1.0 g4% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.1 g, +1384%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 5.5 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+5.1 g, +1299%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Noix

0.20 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Noix

0.2 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.4 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 µg, +2153%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Noix

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Noix

0.11 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Noix

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.1 µg, +20%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 µg, +24%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.02 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.45 mg, +1988%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.35 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +108%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.67 mg, +786%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Noix

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Noix

0.30 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+60.5 mg, +20180%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 238 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+172 mg, +260%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+171 mg, +1165%).

FerNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.35 mg, +417%).

MagnésiumNoix plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.1 mg, +27%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+176 mg, +340%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +90%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.20 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.72 g, +353%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+44.8 g, +639%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 18.3 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+12.0 g, +190%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Noix

3.1 g11% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+28.0 g, +1414%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 16.5 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+15.3 g, +1271%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Noix

0.60 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Noix

0.5 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.7 µg, +2109%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Noix

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +111%).

Vitamine KNoix plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +22%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 µg, +27%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +1947%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.1 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.54 mg, +104%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +768%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +30%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Noix

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Noix

0.92 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+182 mg, +19778%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 716 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+513 mg, +253%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+514 mg, +1140%).

FerNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 mg, +427%).

MagnésiumNoix plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.8 mg, +30%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+527 mg, +331%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +86%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.61 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 g, +363%).

Yaourt Grec vs Noix

Yaourt Grec

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif