Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-49%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 59 kcal, 29 kcal less).

Plus de Protéines

+1570%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+9.6 g, +1570%).

Plus de Fibres

Pastèque

Watermelon provides 0.40 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.40 g).

Plus de Vitamine C

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+29 kcal, +97%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+9.6 g, +1570%).

GlucidesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Watermelon provides 7.6 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 g, +110%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pastèque

0.40 g1% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Pastèque

0.15 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.24 g, +160%).

SucresPastèque plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 g, +91%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26 µg, +1300%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.03 mg

Pastèque

0.05 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.03 mg).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Pastèque

0.1 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0.1 µg).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+4.0 µg, +133%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Watermelon (+0.26 mg, +1224%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.21 mg).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.23 mg, +103%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Pastèque

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Pastèque

1.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 141 mg vs 112 mg in Watermelon (+29.0 mg, +26%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+103 mg, +1471%).

FerPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Watermelon provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +380%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+124 mg, +1127%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.42 mg, +420%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Pastèque

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+72 kcal, +159%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.93 g in Watermelon (+19.5 g, +2098%).

GlucidesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.3 g, +59%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pastèque

0.61 g2% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (0.61 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Pastèque

0.23 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.55 g, +242%).

SucresPastèque plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 g, +45%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+39 µg, +964%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.06 mg

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Pastèque

0.2 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.2 µg, +163%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+9.4 µg, +207%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.52 mg, +1642%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.15 mg, +54%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.56 mg, +167%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Pastèque

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Pastèque

1.5 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+70.5 mg, +4637%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 170 mg in Watermelon (+112 mg, +66%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+209 mg, +1968%).

FerPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +265%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+6.8 mg, +45%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+253 mg, +1515%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.89 mg, +584%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Pastèque

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.22 g, +887%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.0 g in Watermelon (+15.2 g, +748%).

GlucidesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.1 g, +313%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pastèque

1.3 g5% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.16 g, +32%).

SucresPastèque plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.2 g, +277%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+90 µg, +2659%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KSimilaire

Yaourt Grec

0.3 µg

Pastèque

0.3 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.3 µg).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+1.8 µg, +18%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.40 mg, +572%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +69%).

Vitamine B5Similaire

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.76 mg).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Pastèque

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Pastèque

3.3 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+57.5 mg, +1727%).

PotassiumPastèque plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+135 mg, +57%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+163 mg, +698%).

FerPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.71 mg, +846%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14.7 mg, +79%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+192 mg, +523%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.55 mg, +164%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Pastèque

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.15 g, +281%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.1 g in Watermelon (+45.7 g, +749%).

GlucidesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57.2 g, +313%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pastèque

4.0 g14% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.48 g, +32%).

SucresPastèque plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+45.5 g, +277%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+270 µg, +2656%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.35 mg, +228%).

Vitamine KSimilaire

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (1.0 µg).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 30 µg in Watermelon (+5.6 µg, +19%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +182%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+1.2 mg, +572%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.72 mg, +68%).

Vitamine B5Similaire

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (2.3 mg).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +41%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Pastèque

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Pastèque

10.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+173 mg, +1729%).

PotassiumPastèque plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+404 mg, +56%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+489 mg, +698%).

FerPastèque plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.1 mg, +845%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44.1 mg, +79%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 110 mg in Watermelon (+576 mg, +523%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.6 mg, +164%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.45 g, +281%).

Yaourt Grec vs Pastèque

Yaourt Grec

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif