Nährwerte im Vergleich

Griechischer Joghurt vs Wassermelone

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Milchprodukte

Griechischer Joghurt

59Kalorien

10.2Protein

0.0Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Obst

Wassermelone

30Kalorien

0.6Protein

0.4Ballaststoffe

8.1Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-49%

Wassermelone

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 59 kcal, 29 kcal less).

Mehr Protein

+1570%

Griechischer Joghurt

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+9.6 g, +1570%).

Mehr Ballaststoffe

Wassermelone

Watermelon provides 0.40 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.40 g).

Mehr Vitamin C

Wassermelone

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Griechischer Joghurt100 g edible portion

Wassermelone100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

59 kcal3% TB

Wassermelone

30 kcal2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+29 kcal, +97%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

10.2 g20% TB

Wassermelone

0.61 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+9.6 g, +1570%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Griechischer Joghurt

3.6 g1% TB

Wassermelone

7.6 g3% TB

Watermelon provides 7.6 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 g, +110%).

BallaststoffeWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Wassermelone

0.40 g1% TB

Watermelon has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.39 g1% TB

Wassermelone

0.15 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.24 g, +160%).

ZuckerWassermelone höher

Griechischer Joghurt

3.2 g6% TB

Wassermelone

6.2 g12% TB

Watermelon provides 6.2 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 g, +91%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Wassermelone

8.1 mg9% TB

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamin AWassermelone höher

Griechischer Joghurt

2.0 µg

Wassermelone

28 µg3% TB

Watermelon provides 28 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26 µg, +1300%).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.03 mg

Wassermelone

0.05 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.03 mg).

Vitamin KGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.2 µg

Wassermelone

0.1 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0.1 µg).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

7.0 µg2% TB

Wassermelone

3.0 µg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+4.0 µg, +133%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.02 mg2% TB

Wassermelone

0.03 mg3% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.28 mg21% TB

Wassermelone

0.02 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Watermelon (+0.26 mg, +1224%).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.21 mg1% TB

Wassermelone

0.18 mg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.21 mg).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.45 mg9% TB

Wassermelone

0.22 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.23 mg, +103%).

Vitamin B6Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.06 mg4% TB

Wassermelone

0.05 mg3% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.8 µg31% TB

Wassermelone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

36.0 mg2% TB

Wassermelone

1.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+35.0 mg, +3500%).

KaliumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

141 mg3% TB

Wassermelone

112 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 141 mg vs 112 mg in Watermelon (+29.0 mg, +26%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

110 mg8% TB

Wassermelone

7.0 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+103 mg, +1471%).

EisenWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Wassermelone

0.24 mg1% TB

Watermelon provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +380%).

MagnesiumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

11.0 mg3% TB

Wassermelone

10.0 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +10%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

135 mg11% TB

Wassermelone

11.0 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+124 mg, +1127%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.52 mg5% TB

Wassermelone

0.10 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.42 mg, +420%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.12 g1% TB

Wassermelone

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nährstoff

Griechischer Joghurt200 g (1 cup container (200 g))

Wassermelone152 g (1 cup diced (152 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

118 kcal6% TB

Wassermelone

46 kcal2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+72 kcal, +159%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

20.4 g41% TB

Wassermelone

0.93 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.93 g in Watermelon (+19.5 g, +2098%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Griechischer Joghurt

7.2 g3% TB

Wassermelone

11.5 g4% TB

Watermelon provides 11.5 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.3 g, +59%).

BallaststoffeWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Wassermelone

0.61 g2% TB

Watermelon has higher dietary fiber (0.61 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.78 g1% TB

Wassermelone

0.23 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.55 g, +242%).

ZuckerWassermelone höher

Griechischer Joghurt

6.5 g13% TB

Wassermelone

9.4 g19% TB

Watermelon provides 9.4 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 g, +45%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Wassermelone

12.3 mg14% TB

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamin AWassermelone höher

Griechischer Joghurt

4.0 µg

Wassermelone

43 µg5% TB

Watermelon provides 43 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+39 µg, +964%).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.06 mg

Wassermelone

0.08 mg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamin KGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.4 µg

Wassermelone

0.2 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.2 µg, +163%).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

14 µg4% TB

Wassermelone

4.6 µg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+9.4 µg, +207%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.05 mg4% TB

Wassermelone

0.05 mg4% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.56 mg43% TB

Wassermelone

0.03 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.52 mg, +1642%).

Vitamin B3 (Niacin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.42 mg3% TB

Wassermelone

0.27 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.15 mg, +54%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.90 mg18% TB

Wassermelone

0.34 mg7% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.56 mg, +167%).

Vitamin B6Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.13 mg7% TB

Wassermelone

0.07 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.5 µg63% TB

Wassermelone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

72.0 mg3% TB

Wassermelone

1.5 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+70.5 mg, +4637%).

KaliumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

282 mg6% TB

Wassermelone

170 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 170 mg in Watermelon (+112 mg, +66%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

220 mg17% TB

Wassermelone

10.6 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+209 mg, +1968%).

EisenWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.10 mg1% TB

Wassermelone

0.36 mg2% TB

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +265%).

MagnesiumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

22.0 mg5% TB

Wassermelone

15.2 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+6.8 mg, +45%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

270 mg22% TB

Wassermelone

16.7 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+253 mg, +1515%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.0 mg9% TB

Wassermelone

0.15 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.89 mg, +584%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.24 g1% TB

Wassermelone

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.22 g, +887%).

Nährstoff

Griechischer JoghurtAmount per 100 kcal (169 g)

WassermeloneAmount per 100 kcal (333 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Griechischer Joghurt

100 kcal5% TB

Wassermelone

100 kcal5% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

17.2 g34% TB

Wassermelone

2.0 g4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.0 g in Watermelon (+15.2 g, +748%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Griechischer Joghurt

6.1 g2% TB

Wassermelone

25.1 g9% TB

Watermelon provides 25.1 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.1 g, +313%).

BallaststoffeWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Wassermelone

1.3 g5% TB

Watermelon has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.66 g1% TB

Wassermelone

0.50 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.16 g, +32%).

ZuckerWassermelone höher

Griechischer Joghurt

5.5 g11% TB

Wassermelone

20.6 g41% TB

Watermelon provides 20.6 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.2 g, +277%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Wassermelone

27.0 mg30% TB

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamin AWassermelone höher

Griechischer Joghurt

3.4 µg

Wassermelone

93 µg10% TB

Watermelon provides 93 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+90 µg, +2659%).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Wassermelone

0.17 mg1% TB

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamin KÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.3 µg

Wassermelone

0.3 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.3 µg).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

12 µg3% TB

Wassermelone

10.0 µg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+1.8 µg, +18%).

Vitamin B1 (Thiamin)Wassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.04 mg3% TB

Wassermelone

0.11 mg9% TB

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.47 mg36% TB

Wassermelone

0.07 mg5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.40 mg, +572%).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.35 mg2% TB

Wassermelone

0.59 mg4% TB

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +69%).

Vitamin B5Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.76 mg15% TB

Wassermelone

0.74 mg15% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.76 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.11 mg6% TB

Wassermelone

0.15 mg9% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.3 µg53% TB

Wassermelone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

60.8 mg3% TB

Wassermelone

3.3 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+57.5 mg, +1727%).

KaliumWassermelone höher

Griechischer Joghurt

238 mg5% TB

Wassermelone

373 mg8% TB

Watermelon provides 373 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+135 mg, +57%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

186 mg14% TB

Wassermelone

23.3 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+163 mg, +698%).

EisenWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.08 mg

Wassermelone

0.80 mg4% TB

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.71 mg, +846%).

MagnesiumWassermelone höher

Griechischer Joghurt

18.6 mg4% TB

Wassermelone

33.3 mg8% TB

Watermelon provides 33.3 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14.7 mg, +79%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

228 mg18% TB

Wassermelone

36.6 mg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+192 mg, +523%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.88 mg8% TB

Wassermelone

0.33 mg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.55 mg, +164%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.20 g1% TB

Wassermelone

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.15 g, +281%).

Nährstoff

Griechischer JoghurtNormalized to 300 kcal (508 g)

WassermeloneNormalized to 300 kcal (1000 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Griechischer Joghurt

300 kcal15% TB

Wassermelone

300 kcal15% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

51.8 g104% TB

Wassermelone

6.1 g12% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.1 g in Watermelon (+45.7 g, +749%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Griechischer Joghurt

18.3 g7% TB

Wassermelone

75.5 g27% TB

Watermelon provides 75.5 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57.2 g, +313%).

BallaststoffeWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Wassermelone

4.0 g14% TB

Watermelon has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.0 g3% TB

Wassermelone

1.5 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.48 g, +32%).

ZuckerWassermelone höher

Griechischer Joghurt

16.5 g33% TB

Wassermelone

62.0 g124% TB

Watermelon provides 62.0 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+45.5 g, +277%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Wassermelone

81.0 mg90% TB

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamin AWassermelone höher

Griechischer Joghurt

10 µg1% TB

Wassermelone

280 µg31% TB

Watermelon provides 280 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+270 µg, +2656%).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.15 mg1% TB

Wassermelone

0.50 mg3% TB

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.35 mg, +228%).

Vitamin KÄhnlich

Griechischer Joghurt

1.0 µg1% TB

Wassermelone

1.0 µg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (1.0 µg).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

36 µg9% TB

Wassermelone

30 µg8% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 30 µg in Watermelon (+5.6 µg, +19%).

Vitamin B1 (Thiamin)Wassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.12 mg10% TB

Wassermelone

0.33 mg28% TB

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +182%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.4 mg109% TB

Wassermelone

0.21 mg16% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+1.2 mg, +572%).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Griechischer Joghurt

1.1 mg7% TB

Wassermelone

1.8 mg11% TB

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.72 mg, +68%).

Vitamin B5Ähnlich

Griechischer Joghurt

2.3 mg46% TB

Wassermelone

2.2 mg44% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (2.3 mg).

Vitamin B6Wassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.32 mg19% TB

Wassermelone

0.45 mg26% TB

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +41%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

3.8 µg159% TB

Wassermelone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

183 mg8% TB

Wassermelone

10.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+173 mg, +1729%).

KaliumWassermelone höher

Griechischer Joghurt

716 mg15% TB

Wassermelone

1,120 mg24% TB

Watermelon provides 1,120 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+404 mg, +56%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

559 mg43% TB

Wassermelone

70.0 mg5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+489 mg, +698%).

EisenWassermelone höher

Griechischer Joghurt

0.25 mg1% TB

Wassermelone

2.4 mg13% TB

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.1 mg, +845%).

MagnesiumWassermelone höher

Griechischer Joghurt

55.9 mg13% TB

Wassermelone

100 mg24% TB

Watermelon provides 100 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44.1 mg, +79%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

686 mg55% TB

Wassermelone

110 mg9% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 110 mg in Watermelon (+576 mg, +523%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.6 mg24% TB

Wassermelone

1.0 mg9% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.6 mg, +164%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.61 g3% TB

Wassermelone

0.16 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.45 g, +281%).

Griechischer Joghurt vs Wassermelone

Griechischer Joghurt

Wassermelone

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs