Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-56%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 68 kcal, 38 kcal less).

Plus de Protéines

+318%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.9 g, +318%).

Plus de Fibres

+1250%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 0.40 g in Watermelon (+5.0 g, +1250%).

Plus de Vitamine C

+2719%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+220 mg, +2719%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Guava provides 68 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+38 kcal, +127%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.9 g, +318%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Guava provides 14.3 g vs 7.6 g in Watermelon (+6.8 g, +90%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Guava provides 5.4 g vs 0.40 g in Watermelon (+5.0 g, +1250%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Pastèque

0.15 g

Guava provides 0.95 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.80 g, +533%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Guava provides 8.9 g vs 6.2 g in Watermelon (+2.7 g, +44%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Guava provides 228 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+220 mg, +2719%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Guava provides 31 µg vs 28 µg in Watermelon (+3.0 µg, +11%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg

Guava provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.68 mg, +1360%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Guava provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Guava provides 49 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+46 µg, +1533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.07 mg6% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.91 mg, +509%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.23 mg, +104%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Goyave

0.11 mg6% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Guava provides 417 mg vs 112 mg in Watermelon (+305 mg, +272%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Guava provides 18.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+11.0 mg, +157%).

FerSimilaire

Goyave

0.26 mg1% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of iron (0.26 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+29.0 mg, +264%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.13 mg, +130%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Pastèque

0.02 g

Guava provides 0.27 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.25 g, +1588%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pastèque plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Watermelon provides 46 kcal vs 37 kcal in Guava (+8 kcal, +22%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.48 g, +51%).

GlucidesPastèque plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 7.9 g in Guava (+3.6 g, +46%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Guava provides 3.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.4 g, +388%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Pastèque

0.23 g

Guava provides 0.52 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.29 g, +129%).

SucresPastèque plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 4.9 g in Guava (+4.5 g, +92%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Guava provides 126 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+113 mg, +920%).

Vitamine APastèque plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 17 µg in Guava (+26 µg, +150%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.33 mg, +428%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Pastèque

0.2 µg

Guava provides 1.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+1.3 µg, +841%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Guava provides 27 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+22 µg, +491%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.33 mg, +120%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.09 mg, +35%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.06 mg4% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Goyave

1.1 mg

Pastèque

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.42 mg, +38%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Guava provides 229 mg vs 170 mg in Watermelon (+59.1 mg, +35%).

CalciumPastèque plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Watermelon provides 10.6 mg vs 9.9 mg in Guava (+0.74 mg, +7%).

FerPastèque plus élevé

Goyave

0.14 mg1% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.22 mg, +155%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 12.1 mg in Guava (+3.1 mg, +26%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+5.3 mg, +32%).

ZincSimilaire

Goyave

0.13 mg1% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.13 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Pastèque

0.02 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Guava provides 3.7 g vs 2.0 g in Watermelon (+1.7 g, +85%).

GlucidesPastèque plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 21.1 g in Guava (+4.1 g, +19%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Guava provides 7.9 g vs 1.3 g in Watermelon (+6.6 g, +496%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.90 g, +180%).

SucresPastèque plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 13.1 g in Guava (+7.5 g, +57%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Guava provides 336 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+309 mg, +1144%).

Vitamine APastèque plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 46 µg in Guava (+48 µg, +105%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.91 mg, +545%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Pastèque

0.3 µg

Guava provides 3.8 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+3.5 µg, +1048%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Guava provides 72 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+62 µg, +621%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.10 mg8% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.0 mg, +169%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.66 mg in Guava (+0.07 mg, +11%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.16 mg10% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Goyave

2.9 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 2.9 mg in Guava (+0.39 mg, +13%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Guava provides 613 mg vs 373 mg in Watermelon (+240 mg, +64%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Guava provides 26.5 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+3.1 mg, +14%).

FerPastèque plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.42 mg, +109%).

MagnésiumSimilaire

Goyave

32.3 mg8% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of magnesium (32.3 mg).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+22.2 mg, +61%).

ZincSimilaire

Goyave

0.34 mg3% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.34 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Pastèque

0.05 g

Guava provides 0.40 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.34 g, +645%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Guava provides 11.2 g vs 6.1 g in Watermelon (+5.1 g, +84%).

GlucidesPastèque plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 63.2 g in Guava (+12.3 g, +20%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Guava provides 23.8 g vs 4.0 g in Watermelon (+19.8 g, +495%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Guava provides 4.2 g vs 1.5 g in Watermelon (+2.7 g, +179%).

SucresPastèque plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 39.3 g in Guava (+22.7 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+926 mg, +1143%).

Vitamine APastèque plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 137 µg in Guava (+143 µg, +105%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+2.7 mg, +544%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Guava provides 11 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+10 µg, +1047%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Guava provides 216 µg vs 30 µg in Watermelon (+186 µg, +620%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.30 mg25% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.18 mg14% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+3.0 mg, +169%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 2.0 mg in Guava (+0.22 mg, +11%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.49 mg29% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.49 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Goyave

8.8 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 8.8 mg in Guava (+1.2 mg, +13%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+719 mg, +64%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Guava provides 79.4 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+9.4 mg, +13%).

FerPastèque plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.1 mg in Guava (+1.3 mg, +109%).

MagnésiumSimilaire

Goyave

97.0 mg23% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of magnesium (97.0 mg).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Guava provides 176 mg vs 110 mg in Watermelon (+66.4 mg, +60%).

ZincSimilaire

Goyave

1.0 mg9% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Both Guava and Watermelon provide similar amounts of zinc (1.0 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.16 g in Watermelon (+1.0 g, +644%).

Goyave vs Pastèque

Goyave

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif