Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Honeydew vs Épinard

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

Fruits

Melon Honeydew

36Calories

0.5Protéines

0.8Fibres

18.0Vitamine C

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Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Légumes

Épinard

23Calories

2.9Protéines

2.2Fibres

28.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-36%

Épinard

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 36 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+430%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+2.3 g, +430%).

Plus de Fibres

+175%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+1.4 g, +175%).

Plus de Vitamine C

+56%

Épinard

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+10.1 mg, +56%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Honeydew100 g edible portion

Épinard100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

36 kcal2% VQ

Épinard

23 kcal1% VQ

Honeydew Melon provides 36 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+13 kcal, +57%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.54 g1% VQ

Épinard

2.9 g6% VQ

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+2.3 g, +430%).

GlucidesMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

9.1 g3% VQ

Épinard

3.6 g1% VQ

Honeydew Melon provides 9.1 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+5.5 g, +150%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.80 g3% VQ

Épinard

2.2 g8% VQ

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+1.4 g, +175%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.14 g

Épinard

0.39 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.39 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+0.25 g, +179%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

8.1 g16% VQ

Épinard

0.42 g1% VQ

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+7.7 g, +1833%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

18.0 mg20% VQ

Épinard

28.1 mg31% VQ

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+10.1 mg, +56%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

3.0 µg

Épinard

469 µg52% VQ

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 3.0 µg in Honeydew Melon (+466 µg, +15533%).

Vitamine DSimilaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.02 mg

Épinard

2.0 mg14% VQ

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+2.0 mg, +10050%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

2.9 µg2% VQ

Épinard

483 µg402% VQ

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 2.9 µg in Honeydew Melon (+480 µg, +16552%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

19 µg5% VQ

Épinard

194 µg49% VQ

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+175 µg, +921%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.02 mg1% VQ

Épinard

0.08 mg7% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.01 mg1% VQ

Épinard

0.19 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.42 mg3% VQ

Épinard

0.72 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+0.31 mg, +73%).

Vitamine B5Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.16 mg3% VQ

Épinard

0.07 mg1% VQ

Honeydew Melon provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.09 mg5% VQ

Épinard

0.20 mg11% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

18.0 mg1% VQ

Épinard

79.0 mg3% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+61.0 mg, +339%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

228 mg5% VQ

Épinard

558 mg12% VQ

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+330 mg, +145%).

CalciumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

6.0 mg

Épinard

99.0 mg8% VQ

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+93.0 mg, +1550%).

FerÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.17 mg1% VQ

Épinard

2.7 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+2.5 mg, +1494%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

10.0 mg2% VQ

Épinard

79.0 mg19% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+69.0 mg, +690%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

11.0 mg1% VQ

Épinard

49.0 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+38.0 mg, +345%).

ZincÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.09 mg1% VQ

Épinard

0.53 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.44 mg, +489%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Honeydew

0.04 g

Épinard

0.06 g

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Melon Honeydew170 g (1 cup diced (170 g))

Épinard30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

61 kcal3% VQ

Épinard

7 kcal

Honeydew Melon provides 61 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+54 kcal, +787%).

ProtéinesMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.92 g2% VQ

Épinard

0.86 g2% VQ

Honeydew Melon provides 0.92 g vs 0.86 g in Spinach (Raw) (+0.06 g, +7%).

GlucidesMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

15.5 g6% VQ

Épinard

1.1 g

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+14.4 g, +1319%).

Fibres AlimentairesMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

1.4 g5% VQ

Épinard

0.66 g2% VQ

Honeydew Melon provides 1.4 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+0.70 g, +106%).

Lipides TotauxMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.24 g

Épinard

0.12 g

Honeydew Melon provides 0.24 g vs 0.12 g in Spinach (Raw) (+0.12 g, +103%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

13.8 g28% VQ

Épinard

0.13 g

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+13.7 g, +10856%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

30.6 mg34% VQ

Épinard

8.4 mg9% VQ

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 8.4 mg in Spinach (Raw) (+22.2 mg, +263%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

5.1 µg1% VQ

Épinard

141 µg16% VQ

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 5.1 µg in Honeydew Melon (+136 µg, +2659%).

Vitamine DSimilaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.03 mg

Épinard

0.61 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.57 mg, +1691%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

4.9 µg4% VQ

Épinard

145 µg121% VQ

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 4.9 µg in Honeydew Melon (+140 µg, +2839%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

32 µg8% VQ

Épinard

58 µg15% VQ

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 32 µg in Honeydew Melon (+26 µg, +80%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Honeydew

0.03 mg2% VQ

Épinard

0.02 mg2% VQ

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Honeydew

0.02 mg2% VQ

Épinard

0.06 mg4% VQ

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.71 mg4% VQ

Épinard

0.22 mg1% VQ

Honeydew Melon provides 0.71 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+0.49 mg, +227%).

Vitamine B5Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.26 mg5% VQ

Épinard

0.02 mg

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.02 mg in Spinach (Raw) (+0.24 mg, +1251%).

Vitamine B6Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.15 mg9% VQ

Épinard

0.06 mg3% VQ

Honeydew Melon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

30.6 mg1% VQ

Épinard

23.7 mg1% VQ

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 23.7 mg in Spinach (Raw) (+6.9 mg, +29%).

PotassiumMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

388 mg8% VQ

Épinard

167 mg4% VQ

Honeydew Melon provides 388 mg vs 167 mg in Spinach (Raw) (+220 mg, +132%).

CalciumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

10.2 mg1% VQ

Épinard

29.7 mg2% VQ

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+19.5 mg, +191%).

FerÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.29 mg2% VQ

Épinard

0.81 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.52 mg, +181%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

17.0 mg4% VQ

Épinard

23.7 mg6% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+6.7 mg, +39%).

PhosphoreMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

18.7 mg1% VQ

Épinard

14.7 mg1% VQ

Honeydew Melon provides 18.7 mg vs 14.7 mg in Spinach (Raw) (+4.0 mg, +27%).

ZincSimilaire

Melon Honeydew

0.15 mg1% VQ

Épinard

0.16 mg1% VQ

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Honeydew

0.06 g

Épinard

0.02 g

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Melon HoneydewAmount per 100 kcal (278 g)

ÉpinardAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Honeydew

100 kcal5% VQ

Épinard

100 kcal5% VQ

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

1.5 g3% VQ

Épinard

12.4 g25% VQ

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+10.9 g, +729%).

GlucidesMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

25.3 g9% VQ

Épinard

15.8 g6% VQ

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+9.5 g, +60%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

2.2 g8% VQ

Épinard

9.6 g34% VQ

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+7.3 g, +330%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.39 g

Épinard

1.7 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+1.3 g, +336%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

22.6 g45% VQ

Épinard

1.8 g4% VQ

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+20.7 g, +1136%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

50.0 mg56% VQ

Épinard

122 mg136% VQ

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+72.2 mg, +144%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

8.3 µg1% VQ

Épinard

2,040 µg227% VQ

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 8.3 µg in Honeydew Melon (+2,032 µg, +24362%).

Vitamine DSimilaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.06 mg

Épinard

8.8 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 0.06 mg in Honeydew Melon (+8.8 mg, +15782%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

8.1 µg7% VQ

Épinard

2,101 µg1751% VQ

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 8.1 µg in Honeydew Melon (+2,093 µg, +25956%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

53 µg13% VQ

Épinard

844 µg211% VQ

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 53 µg in Honeydew Melon (+791 µg, +1498%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.04 mg3% VQ

Épinard

0.34 mg28% VQ

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Honeydew Melon (+0.30 mg, +714%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.03 mg3% VQ

Épinard

0.82 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.79 mg, +2364%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

1.2 mg7% VQ

Épinard

3.1 mg20% VQ

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+2.0 mg, +171%).

Vitamine B5Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

0.43 mg9% VQ

Épinard

0.28 mg6% VQ

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.28 mg in Spinach (Raw) (+0.15 mg, +52%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.24 mg14% VQ

Épinard

0.85 mg50% VQ

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.24 mg in Honeydew Melon (+0.60 mg, +247%).

Vitamine B12Similaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

50.0 mg2% VQ

Épinard

344 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+294 mg, +587%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

634 mg13% VQ

Épinard

2,427 mg52% VQ

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 634 mg in Honeydew Melon (+1,793 mg, +283%).

CalciumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

16.7 mg1% VQ

Épinard

431 mg33% VQ

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+414 mg, +2482%).

FerÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.47 mg3% VQ

Épinard

11.8 mg65% VQ

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.47 mg in Honeydew Melon (+11.3 mg, +2394%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

27.8 mg7% VQ

Épinard

344 mg82% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 27.8 mg in Honeydew Melon (+316 mg, +1136%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

30.6 mg2% VQ

Épinard

213 mg17% VQ

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+183 mg, +597%).

ZincÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.25 mg2% VQ

Épinard

2.3 mg21% VQ

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+2.1 mg, +821%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.11 g1% VQ

Épinard

0.27 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+0.17 g, +159%).

Nutriment

Melon HoneydewNormalized to 300 kcal (833 g)

ÉpinardNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Honeydew

300 kcal15% VQ

Épinard

300 kcal15% VQ

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

4.5 g9% VQ

Épinard

37.3 g75% VQ

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+32.8 g, +729%).

GlucidesMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

75.7 g28% VQ

Épinard

47.3 g17% VQ

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+28.4 g, +60%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

6.7 g24% VQ

Épinard

28.7 g102% VQ

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+22.0 g, +330%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

1.2 g1% VQ

Épinard

5.1 g7% VQ

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+3.9 g, +336%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

67.6 g135% VQ

Épinard

5.5 g11% VQ

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+62.2 g, +1135%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

150 mg167% VQ

Épinard

366 mg407% VQ

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 150 mg in Honeydew Melon (+216 mg, +144%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

25 µg3% VQ

Épinard

6,116 µg680% VQ

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 25 µg in Honeydew Melon (+6,091 µg, +24373%).

Vitamine DSimilaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.17 mg1% VQ

Épinard

26.5 mg176% VQ

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+26.3 mg, +15789%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

24 µg20% VQ

Épinard

6,297 µg5248% VQ

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 24 µg in Honeydew Melon (+6,273 µg, +25967%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

158 µg40% VQ

Épinard

2,530 µg632% VQ

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 158 µg in Honeydew Melon (+2,371 µg, +1498%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.12 mg10% VQ

Épinard

1.0 mg85% VQ

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.89 mg, +714%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.10 mg8% VQ

Épinard

2.5 mg190% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.10 mg in Honeydew Melon (+2.4 mg, +2366%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Melon Honeydew

3.5 mg22% VQ

Épinard

9.4 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+6.0 mg, +171%).

Vitamine B5Melon Honeydew plus élevé

Melon Honeydew

1.3 mg26% VQ

Épinard

0.85 mg17% VQ

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+0.44 mg, +52%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Melon Honeydew

0.73 mg43% VQ

Épinard

2.5 mg150% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.73 mg in Honeydew Melon (+1.8 mg, +247%).

Vitamine B12Similaire

Melon Honeydew

0 µg

Épinard

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

150 mg7% VQ

Épinard

1,030 mg45% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 150 mg in Honeydew Melon (+880 mg, +587%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

1,899 mg40% VQ

Épinard

7,276 mg155% VQ

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,899 mg in Honeydew Melon (+5,377 mg, +283%).

CalciumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

50.0 mg4% VQ

Épinard

1,291 mg99% VQ

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+1,241 mg, +2483%).

FerÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

1.4 mg8% VQ

Épinard

35.3 mg196% VQ

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+33.9 mg, +2395%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

83.3 mg20% VQ

Épinard

1,030 mg245% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 83.3 mg in Honeydew Melon (+947 mg, +1137%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

91.6 mg7% VQ

Épinard

639 mg51% VQ

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+547 mg, +597%).

ZincÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.75 mg7% VQ

Épinard

6.9 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+6.2 mg, +822%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Melon Honeydew

0.32 g2% VQ

Épinard

0.82 g4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+0.50 g, +160%).

Melon Honeydew vs Épinard

Melon Honeydew

Épinard

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif