Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Honeydew vs Espinaca

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

Frutas

Melón Honeydew

36Calorías

0.5Proteína

0.8Fibra

18.0Vitamina C

Ver Detalles

Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Verduras

Espinaca

23Calorías

2.9Proteína

2.2Fibra

28.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-36%

Espinaca

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 36 kcal, 13 kcal less).

Más Proteína

+430%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+2.3 g, +430%).

Más Fibra

+175%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+1.4 g, +175%).

Más Vitamina C

+56%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+10.1 mg, +56%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Honeydew100 g edible portion

Espinaca100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

36 kcal2% VD

Espinaca

23 kcal1% VD

Honeydew Melon provides 36 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+13 kcal, +57%).

ProteínaEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.54 g1% VD

Espinaca

2.9 g6% VD

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+2.3 g, +430%).

CarbohidratosMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

9.1 g3% VD

Espinaca

3.6 g1% VD

Honeydew Melon provides 9.1 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+5.5 g, +150%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.80 g3% VD

Espinaca

2.2 g8% VD

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+1.4 g, +175%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.14 g

Espinaca

0.39 g1% VD

Spinach (Raw) provides 0.39 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+0.25 g, +179%).

AzúcaresMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

8.1 g16% VD

Espinaca

0.42 g1% VD

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+7.7 g, +1833%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Melón Honeydew

18.0 mg20% VD

Espinaca

28.1 mg31% VD

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+10.1 mg, +56%).

Vitamina AEspinaca más alto

Melón Honeydew

3.0 µg

Espinaca

469 µg52% VD

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 3.0 µg in Honeydew Melon (+466 µg, +15533%).

Vitamina DSimilar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.02 mg

Espinaca

2.0 mg14% VD

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+2.0 mg, +10050%).

Vitamina KEspinaca más alto

Melón Honeydew

2.9 µg2% VD

Espinaca

483 µg402% VD

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 2.9 µg in Honeydew Melon (+480 µg, +16552%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Melón Honeydew

19 µg5% VD

Espinaca

194 µg49% VD

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+175 µg, +921%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.02 mg1% VD

Espinaca

0.08 mg7% VD

Spinach (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.01 mg1% VD

Espinaca

0.19 mg15% VD

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.42 mg3% VD

Espinaca

0.72 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+0.31 mg, +73%).

Vitamina B5Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.16 mg3% VD

Espinaca

0.07 mg1% VD

Honeydew Melon provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B6Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.09 mg5% VD

Espinaca

0.20 mg11% VD

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Melón Honeydew

18.0 mg1% VD

Espinaca

79.0 mg3% VD

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+61.0 mg, +339%).

PotasioEspinaca más alto

Melón Honeydew

228 mg5% VD

Espinaca

558 mg12% VD

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+330 mg, +145%).

CalcioEspinaca más alto

Melón Honeydew

6.0 mg

Espinaca

99.0 mg8% VD

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+93.0 mg, +1550%).

HierroEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.17 mg1% VD

Espinaca

2.7 mg15% VD

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+2.5 mg, +1494%).

MagnesioEspinaca más alto

Melón Honeydew

10.0 mg2% VD

Espinaca

79.0 mg19% VD

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+69.0 mg, +690%).

FósforoEspinaca más alto

Melón Honeydew

11.0 mg1% VD

Espinaca

49.0 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+38.0 mg, +345%).

ZincEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.09 mg1% VD

Espinaca

0.53 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.44 mg, +489%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Honeydew

0.04 g

Espinaca

0.06 g

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Melón Honeydew170 g (1 cup diced (170 g))

Espinaca30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

61 kcal3% VD

Espinaca

7 kcal

Honeydew Melon provides 61 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+54 kcal, +787%).

ProteínaMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.92 g2% VD

Espinaca

0.86 g2% VD

Honeydew Melon provides 0.92 g vs 0.86 g in Spinach (Raw) (+0.06 g, +7%).

CarbohidratosMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

15.5 g6% VD

Espinaca

1.1 g

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+14.4 g, +1319%).

Fibra DietéticaMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

1.4 g5% VD

Espinaca

0.66 g2% VD

Honeydew Melon provides 1.4 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+0.70 g, +106%).

Grasa TotalMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.24 g

Espinaca

0.12 g

Honeydew Melon provides 0.24 g vs 0.12 g in Spinach (Raw) (+0.12 g, +103%).

AzúcaresMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

13.8 g28% VD

Espinaca

0.13 g

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+13.7 g, +10856%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

30.6 mg34% VD

Espinaca

8.4 mg9% VD

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 8.4 mg in Spinach (Raw) (+22.2 mg, +263%).

Vitamina AEspinaca más alto

Melón Honeydew

5.1 µg1% VD

Espinaca

141 µg16% VD

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 5.1 µg in Honeydew Melon (+136 µg, +2659%).

Vitamina DSimilar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.03 mg

Espinaca

0.61 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.57 mg, +1691%).

Vitamina KEspinaca más alto

Melón Honeydew

4.9 µg4% VD

Espinaca

145 µg121% VD

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 4.9 µg in Honeydew Melon (+140 µg, +2839%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Melón Honeydew

32 µg8% VD

Espinaca

58 µg15% VD

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 32 µg in Honeydew Melon (+26 µg, +80%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Honeydew

0.03 mg2% VD

Espinaca

0.02 mg2% VD

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Honeydew

0.02 mg2% VD

Espinaca

0.06 mg4% VD

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.71 mg4% VD

Espinaca

0.22 mg1% VD

Honeydew Melon provides 0.71 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+0.49 mg, +227%).

Vitamina B5Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.26 mg5% VD

Espinaca

0.02 mg

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.02 mg in Spinach (Raw) (+0.24 mg, +1251%).

Vitamina B6Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.15 mg9% VD

Espinaca

0.06 mg3% VD

Honeydew Melon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

30.6 mg1% VD

Espinaca

23.7 mg1% VD

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 23.7 mg in Spinach (Raw) (+6.9 mg, +29%).

PotasioMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

388 mg8% VD

Espinaca

167 mg4% VD

Honeydew Melon provides 388 mg vs 167 mg in Spinach (Raw) (+220 mg, +132%).

CalcioEspinaca más alto

Melón Honeydew

10.2 mg1% VD

Espinaca

29.7 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+19.5 mg, +191%).

HierroEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.29 mg2% VD

Espinaca

0.81 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.52 mg, +181%).

MagnesioEspinaca más alto

Melón Honeydew

17.0 mg4% VD

Espinaca

23.7 mg6% VD

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+6.7 mg, +39%).

FósforoMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

18.7 mg1% VD

Espinaca

14.7 mg1% VD

Honeydew Melon provides 18.7 mg vs 14.7 mg in Spinach (Raw) (+4.0 mg, +27%).

ZincSimilar

Melón Honeydew

0.15 mg1% VD

Espinaca

0.16 mg1% VD

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Honeydew

0.06 g

Espinaca

0.02 g

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

Melón HoneydewAmount per 100 kcal (278 g)

EspinacaAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Honeydew

100 kcal5% VD

Espinaca

100 kcal5% VD

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Melón Honeydew

1.5 g3% VD

Espinaca

12.4 g25% VD

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+10.9 g, +729%).

CarbohidratosMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

25.3 g9% VD

Espinaca

15.8 g6% VD

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+9.5 g, +60%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Melón Honeydew

2.2 g8% VD

Espinaca

9.6 g34% VD

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+7.3 g, +330%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.39 g

Espinaca

1.7 g2% VD

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+1.3 g, +336%).

AzúcaresMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

22.6 g45% VD

Espinaca

1.8 g4% VD

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+20.7 g, +1136%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Melón Honeydew

50.0 mg56% VD

Espinaca

122 mg136% VD

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+72.2 mg, +144%).

Vitamina AEspinaca más alto

Melón Honeydew

8.3 µg1% VD

Espinaca

2,040 µg227% VD

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 8.3 µg in Honeydew Melon (+2,032 µg, +24362%).

Vitamina DSimilar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.06 mg

Espinaca

8.8 mg59% VD

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 0.06 mg in Honeydew Melon (+8.8 mg, +15782%).

Vitamina KEspinaca más alto

Melón Honeydew

8.1 µg7% VD

Espinaca

2,101 µg1751% VD

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 8.1 µg in Honeydew Melon (+2,093 µg, +25956%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Melón Honeydew

53 µg13% VD

Espinaca

844 µg211% VD

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 53 µg in Honeydew Melon (+791 µg, +1498%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.04 mg3% VD

Espinaca

0.34 mg28% VD

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Honeydew Melon (+0.30 mg, +714%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.03 mg3% VD

Espinaca

0.82 mg63% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.79 mg, +2364%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

1.2 mg7% VD

Espinaca

3.1 mg20% VD

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+2.0 mg, +171%).

Vitamina B5Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

0.43 mg9% VD

Espinaca

0.28 mg6% VD

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.28 mg in Spinach (Raw) (+0.15 mg, +52%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.24 mg14% VD

Espinaca

0.85 mg50% VD

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.24 mg in Honeydew Melon (+0.60 mg, +247%).

Vitamina B12Similar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Melón Honeydew

50.0 mg2% VD

Espinaca

344 mg15% VD

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+294 mg, +587%).

PotasioEspinaca más alto

Melón Honeydew

634 mg13% VD

Espinaca

2,427 mg52% VD

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 634 mg in Honeydew Melon (+1,793 mg, +283%).

CalcioEspinaca más alto

Melón Honeydew

16.7 mg1% VD

Espinaca

431 mg33% VD

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+414 mg, +2482%).

HierroEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.47 mg3% VD

Espinaca

11.8 mg65% VD

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.47 mg in Honeydew Melon (+11.3 mg, +2394%).

MagnesioEspinaca más alto

Melón Honeydew

27.8 mg7% VD

Espinaca

344 mg82% VD

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 27.8 mg in Honeydew Melon (+316 mg, +1136%).

FósforoEspinaca más alto

Melón Honeydew

30.6 mg2% VD

Espinaca

213 mg17% VD

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+183 mg, +597%).

ZincEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.25 mg2% VD

Espinaca

2.3 mg21% VD

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+2.1 mg, +821%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.11 g1% VD

Espinaca

0.27 g1% VD

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+0.17 g, +159%).

Nutriente

Melón HoneydewNormalized to 300 kcal (833 g)

EspinacaNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Honeydew

300 kcal15% VD

Espinaca

300 kcal15% VD

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Melón Honeydew

4.5 g9% VD

Espinaca

37.3 g75% VD

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+32.8 g, +729%).

CarbohidratosMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

75.7 g28% VD

Espinaca

47.3 g17% VD

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+28.4 g, +60%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Melón Honeydew

6.7 g24% VD

Espinaca

28.7 g102% VD

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+22.0 g, +330%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Melón Honeydew

1.2 g1% VD

Espinaca

5.1 g7% VD

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+3.9 g, +336%).

AzúcaresMelón Honeydew más alto

Melón Honeydew

67.6 g135% VD

Espinaca

5.5 g11% VD

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+62.2 g, +1135%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Melón Honeydew

150 mg167% VD

Espinaca

366 mg407% VD

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 150 mg in Honeydew Melon (+216 mg, +144%).

Vitamina AEspinaca más alto

Melón Honeydew

25 µg3% VD

Espinaca

6,116 µg680% VD

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 25 µg in Honeydew Melon (+6,091 µg, +24373%).

Vitamina DSimilar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.17 mg1% VD

Espinaca

26.5 mg176% VD

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+26.3 mg, +15789%).

Vitamina KEspinaca más alto

Melón Honeydew

24 µg20% VD

Espinaca

6,297 µg5248% VD

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 24 µg in Honeydew Melon (+6,273 µg, +25967%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Melón Honeydew

158 µg40% VD

Espinaca

2,530 µg632% VD

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 158 µg in Honeydew Melon (+2,371 µg, +1498%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.12 mg10% VD

Espinaca

1.0 mg85% VD

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.89 mg, +714%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.10 mg8% VD

Espinaca

2.5 mg190% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.10 mg in Honeydew Melon (+2.4 mg, +2366%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Melón Honeydew

3.5 mg22% VD

Espinaca

9.4 mg59% VD

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+6.0 mg, +171%).

Vitamina B5Melón Honeydew más alto

Melón Honeydew

1.3 mg26% VD

Espinaca

0.85 mg17% VD

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+0.44 mg, +52%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Melón Honeydew

0.73 mg43% VD

Espinaca

2.5 mg150% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.73 mg in Honeydew Melon (+1.8 mg, +247%).

Vitamina B12Similar

Melón Honeydew

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Honeydew Melon and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Melón Honeydew

150 mg7% VD

Espinaca

1,030 mg45% VD

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 150 mg in Honeydew Melon (+880 mg, +587%).

PotasioEspinaca más alto

Melón Honeydew

1,899 mg40% VD

Espinaca

7,276 mg155% VD

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,899 mg in Honeydew Melon (+5,377 mg, +283%).

CalcioEspinaca más alto

Melón Honeydew

50.0 mg4% VD

Espinaca

1,291 mg99% VD

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+1,241 mg, +2483%).

HierroEspinaca más alto

Melón Honeydew

1.4 mg8% VD

Espinaca

35.3 mg196% VD

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+33.9 mg, +2395%).

MagnesioEspinaca más alto

Melón Honeydew

83.3 mg20% VD

Espinaca

1,030 mg245% VD

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 83.3 mg in Honeydew Melon (+947 mg, +1137%).

FósforoEspinaca más alto

Melón Honeydew

91.6 mg7% VD

Espinaca

639 mg51% VD

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+547 mg, +597%).

ZincEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.75 mg7% VD

Espinaca

6.9 mg63% VD

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+6.2 mg, +822%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Melón Honeydew

0.32 g2% VD

Espinaca

0.82 g4% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+0.50 g, +160%).

Melón Honeydew vs Espinaca

Melón Honeydew

Espinaca

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación