Comparer la Nutrition Côte à Côte

Lentilles vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Légumineuses

Lentilles

116Calories

9.0Protéines

7.9Fibres

1.5Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-82%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (116 kcal vs 654 kcal, 538 kcal less).

Plus de Protéines

+69%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.2 g, +69%).

Plus de Fibres

+18%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 6.7 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +18%).

Plus de Vitamine C

+15%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +15%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Lentilles100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Lentilles

116 kcal6% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 116 kcal in Lentils (Cooked / Boiled) (+538 kcal, +464%).

ProtéinesNoix plus élevé

Lentilles

9.0 g18% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.2 g, +69%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

20.1 g7% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+6.4 g, +47%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

7.9 g28% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 6.7 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +18%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Lentilles

0.38 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.38 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+64.8 g, +17061%).

SucresNoix plus élevé

Lentilles

1.8 g4% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.81 g, +45%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 mg2% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +15%).

Vitamine ANoix plus élevé

Lentilles

0 µg

Noix

1.0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Lentilles

0.11 mg1% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.59 mg, +536%).

Vitamine KNoix plus élevé

Lentilles

1.7 µg1% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 1.7 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.0 µg, +59%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

181 µg45% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 98 µg in Walnuts (English, Halves) (+83 µg, +85%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Lentilles

0.17 mg14% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.17 mg, +102%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Lentilles

0.07 mg6% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Lentilles

1.1 mg7% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 1.1 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.06 mg, +6%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

0.64 mg13% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +12%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Lentilles

0.18 mg10% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.18 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.36 mg, +202%).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Lentilles

2.0 mg

Noix

2.0 mg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

PotassiumNoix plus élevé

Lentilles

369 mg8% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 369 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+72.0 mg, +20%).

CalciumNoix plus élevé

Lentilles

19.0 mg1% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 19.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+79.0 mg, +416%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg19% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 2.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +14%).

MagnésiumNoix plus élevé

Lentilles

36.0 mg9% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 36.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+122 mg, +339%).

PhosphoreNoix plus élevé

Lentilles

180 mg14% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 180 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+166 mg, +92%).

ZincNoix plus élevé

Lentilles

1.3 mg12% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.8 mg, +143%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Lentilles

0.05 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.05 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.1 g, +11466%).

Nutriment

Lentilles198 g (1 cup cooked (198 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Lentilles

230 kcal11% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 183 kcal in Walnuts (English, Halves) (+47 kcal, +25%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

17.9 g36% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+13.6 g, +319%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

39.9 g14% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+36.0 g, +938%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

15.6 g56% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+13.8 g, +734%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Lentilles

0.75 g1% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.75 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+17.5 g, +2327%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

3.6 g7% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.6 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+2.8 g, +388%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

3.0 mg3% VQ

Noix

0.36 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.0 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.6 mg, +716%).

Vitamine ANoix plus élevé

Lentilles

0 µg

Noix

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Lentilles

0.22 mg1% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.22 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

3.4 µg3% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.6 µg, +345%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

358 µg90% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+331 µg, +1206%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.33 mg28% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.10 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +250%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.14 mg11% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

2.1 mg13% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +566%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg25% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +692%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.35 mg21% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +134%).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

4.0 mg

Noix

0.56 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.0 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.4 mg, +607%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

731 mg16% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+607 mg, +492%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

37.6 mg3% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.2 mg, +37%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

6.6 mg37% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.8 mg, +709%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

71.3 mg17% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 44.2 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.0 mg, +61%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

356 mg29% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+260 mg, +268%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

2.5 mg23% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.87 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +191%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Lentilles

0.10 g1% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.10 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.6 g, +1536%).

Nutriment

LentillesAmount per 100 kcal (86 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

7.8 g16% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+5.5 g, +240%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

17.3 g6% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.3 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+15.3 g, +742%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

6.8 g24% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+5.8 g, +576%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Lentilles

0.33 g

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+9.5 g, +2893%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 g3% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +295%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg1% VQ

Noix

0.20 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +562%).

Vitamine ANoix plus élevé

Lentilles

0 µg

Noix

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin a (rae) (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Lentilles

0.09 mg1% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.09 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 µg1% VQ

Noix

0.4 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 µg, +261%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

156 µg39% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+141 µg, +959%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.15 mg12% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.06 mg5% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.91 mg6% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.74 mg, +440%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

0.55 mg11% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.55 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.46 mg, +542%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.15 mg9% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

1.7 mg

Noix

0.30 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +473%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

317 mg7% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 317 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+251 mg, +380%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

16.3 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 16.3 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +11%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

2.9 mg16% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.4 mg, +556%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

31.0 mg7% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 31.0 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.3 mg, +31%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

155 mg12% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+103 mg, +198%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.1 mg10% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.63 mg, +136%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Lentilles

0.05 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.87 g, +1917%).

Nutriment

LentillesNormalized to 300 kcal (259 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

23.4 g47% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+16.4 g, +233%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

52.1 g19% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 52.1 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+45.8 g, +727%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

20.5 g73% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+17.4 g, +564%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Lentilles

0.98 g1% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+29.0 g, +2948%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

4.7 g9% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.7 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+3.5 g, +288%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

3.9 mg4% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.9 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +550%).

Vitamine ANoix plus élevé

Lentilles

0 µg

Noix

0.5 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Lentilles

0.28 mg2% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.28 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

4.4 µg4% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 µg, +255%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

469 µg117% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+424 µg, +940%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.44 mg36% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +179%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.19 mg15% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

2.7 mg17% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.2 mg, +431%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

1.7 mg33% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +530%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.46 mg27% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.46 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.21 mg, +87%).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

5.2 mg

Noix

0.92 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 5.2 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 mg, +463%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

956 mg20% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 956 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+753 mg, +371%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

49.2 mg4% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 49.2 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.1 mg, +9%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

8.6 mg48% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.3 mg, +544%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

93.2 mg22% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 93.2 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+20.6 mg, +28%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

466 mg37% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+307 mg, +193%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg30% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +131%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Lentilles

0.14 g1% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+2.7 g, +1954%).

Lentilles vs Noix

Lentilles

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif