Comparer la Nutrition Côte à Côte

Lentilles vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Légumineuses

Lentilles

116Calories

9.0Protéines

7.9Fibres

1.5Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-74%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 116 kcal, 86 kcal less).

Plus de Protéines

+1379%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.4 g, +1379%).

Plus de Fibres

+1875%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+7.5 g, +1875%).

Plus de Vitamine C

+440%

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.6 mg, +440%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Lentilles100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Lentilles

116 kcal6% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 116 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+86 kcal, +287%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

9.0 g18% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.4 g, +1379%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

20.1 g7% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 7.6 g in Watermelon (+12.6 g, +167%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

7.9 g28% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+7.5 g, +1875%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Lentilles

0.38 g

Pastèque

0.15 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.38 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.23 g, +153%).

SucresPastèque plus élevé

Lentilles

1.8 g4% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+4.4 g, +244%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Lentilles

1.5 mg2% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.6 mg, +440%).

Vitamine APastèque plus élevé

Lentilles

0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ELentilles plus élevé

Lentilles

0.11 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

1.7 µg1% VQ

Pastèque

0.1 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+1.6 µg, +1600%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

181 µg45% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+178 µg, +5933%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.17 mg14% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.07 mg6% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.88 mg, +496%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

0.64 mg13% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.42 mg, +189%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.18 mg10% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

2.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

369 mg8% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 112 mg in Watermelon (+257 mg, +229%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

19.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 19.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+12.0 mg, +171%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg19% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+3.1 mg, +1288%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

36.0 mg9% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+26.0 mg, +260%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

180 mg14% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+169 mg, +1536%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg12% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+1.2 mg, +1170%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Lentilles

0.05 g

Pastèque

0.02 g

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Lentilles198 g (1 cup cooked (198 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Lentilles

230 kcal11% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+184 kcal, +404%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

17.9 g36% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 0.93 g in Watermelon (+16.9 g, +1826%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

39.9 g14% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 11.5 g in Watermelon (+28.4 g, +247%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

15.6 g56% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+15.0 g, +2473%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Lentilles

0.75 g1% VQ

Pastèque

0.23 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.75 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.52 g, +230%).

SucresPastèque plus élevé

Lentilles

3.6 g7% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 3.6 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.9 g, +164%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Lentilles

3.0 mg3% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 3.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+9.3 mg, +315%).

Vitamine APastèque plus élevé

Lentilles

0 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (43 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ELentilles plus élevé

Lentilles

0.22 mg1% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.22 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.14 mg, +187%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

3.4 µg3% VQ

Pastèque

0.2 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.2 µg, +2114%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

358 µg90% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+354 µg, +7759%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.33 mg28% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.28 mg, +567%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.14 mg11% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

2.1 mg13% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+1.8 mg, +676%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg25% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.93 mg, +276%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.35 mg21% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.28 mg, +415%).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

4.0 mg

Pastèque

1.5 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+2.4 mg, +161%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

731 mg16% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 170 mg in Watermelon (+560 mg, +329%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

37.6 mg3% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+27.0 mg, +254%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

6.6 mg37% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+6.2 mg, +1707%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

71.3 mg17% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+56.1 mg, +369%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

356 mg29% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+340 mg, +2032%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

2.5 mg23% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+2.4 mg, +1554%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLentilles plus élevé

Lentilles

0.10 g1% VQ

Pastèque

0.02 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.02 g).

Nutriment

LentillesAmount per 100 kcal (86 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

7.8 g16% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 2.0 g in Watermelon (+5.7 g, +282%).

GlucidesPastèque plus élevé

Lentilles

17.3 g6% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.8 g, +45%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

6.8 g24% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.8 g vs 1.3 g in Watermelon (+5.5 g, +410%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Lentilles

0.33 g

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.17 g, +53%).

SucresPastèque plus élevé

Lentilles

1.5 g3% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 1.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+19.1 g, +1234%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Lentilles

1.3 mg1% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+25.7 mg, +1991%).

Vitamine APastèque plus élevé

Lentilles

0 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (93 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Lentilles

0.09 mg1% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 µg1% VQ

Pastèque

0.3 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+1.1 µg, +339%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

156 µg39% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+146 µg, +1458%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Lentilles

0.15 mg12% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.15 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.91 mg6% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.32 mg, +54%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Lentilles

0.55 mg11% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.55 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.19 mg, +34%).

Vitamine B6Similaire

Lentilles

0.15 mg9% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Lentilles

1.7 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.6 mg, +94%).

PotassiumPastèque plus élevé

Lentilles

317 mg7% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 317 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+55.6 mg, +18%).

CalciumPastèque plus élevé

Lentilles

16.3 mg1% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 16.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.0 mg, +43%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

2.9 mg16% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+2.1 mg, +258%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Lentilles

31.0 mg7% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 31.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+2.3 mg, +8%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

155 mg12% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+118 mg, +323%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.1 mg10% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.76 mg, +228%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Lentilles

0.05 g

Pastèque

0.05 g

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

LentillesNormalized to 300 kcal (259 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

23.4 g47% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 6.1 g in Watermelon (+17.3 g, +283%).

GlucidesPastèque plus élevé

Lentilles

52.1 g19% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+23.4 g, +45%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

20.5 g73% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 4.0 g in Watermelon (+16.5 g, +412%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Lentilles

0.98 g1% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.52 g, +52%).

SucresPastèque plus élevé

Lentilles

4.7 g9% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 4.7 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+57.3 g, +1230%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Lentilles

3.9 mg4% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 3.9 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+77.1 mg, +1985%).

Vitamine APastèque plus élevé

Lentilles

0 µg

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (280 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Lentilles

0.28 mg2% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.22 mg, +76%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

4.4 µg4% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+3.4 µg, +340%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

469 µg117% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 30 µg in Watermelon (+439 µg, +1463%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.44 mg36% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.11 mg, +33%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.19 mg15% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

2.7 mg17% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+0.97 mg, +54%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Lentilles

1.7 mg33% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.56 mg, +34%).

Vitamine B6Similaire

Lentilles

0.46 mg27% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Lentilles

5.2 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 5.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+4.8 mg, +93%).

PotassiumPastèque plus élevé

Lentilles

956 mg20% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 956 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+164 mg, +17%).

CalciumPastèque plus élevé

Lentilles

49.2 mg4% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 49.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+20.8 mg, +42%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

8.6 mg48% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+6.2 mg, +259%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Lentilles

93.2 mg22% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 93.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.8 mg, +7%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

466 mg37% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 110 mg in Watermelon (+356 mg, +324%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg30% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+2.3 mg, +229%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Lentilles

0.14 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

Lentilles vs Pastèque

Lentilles

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif