Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Fromage Paneer

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Neat fresh white paneer cubes resting on clean studio slate

Produits Laitiers

Fromage Paneer

296Calories

18.3Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-90%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 296 kcal, 266 kcal less).

Plus de Protéines

+2514%

Fromage Paneer

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.3 g vs 0.70 g in Lime (+17.6 g, +2514%).

Plus de Fibres

Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 0 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+2.8 g).

Plus de Vitamine C

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 0 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+29.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron Vert100 g edible portion

Fromage Paneer100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Fromage Paneer

296 kcal15% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 296 kcal vs 30 kcal in Lime (+266 kcal, +887%).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Fromage Paneer

18.3 g37% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.3 g vs 0.70 g in Lime (+17.6 g, +2514%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Fromage Paneer

4.2 g2% VQ

Lime provides 10.5 g vs 4.2 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+6.3 g, +151%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Fromage Paneer

0 g

Lime has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.20 g

Fromage Paneer

22.8 g29% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 22.8 g vs 0.20 g in Lime (+22.6 g, +11300%).

SucresFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Fromage Paneer

2.6 g5% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 2.6 g vs 1.7 g in Lime (+0.91 g, +54%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Fromage Paneer

0 mg

Lime has higher vitamin c (29.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

2.0 µg

Fromage Paneer

180 µg20% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 180 µg vs 2.0 µg in Lime (+178 µg, +8900%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.5 µg3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin d (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine EFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Fromage Paneer

0.40 mg3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.40 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.18 mg, +82%).

Vitamine KFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Fromage Paneer

1.5 µg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 1.5 µg vs 0.6 µg in Lime (+0.9 µg, +150%).

Acide FoliqueFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Fromage Paneer

18 µg5% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18 µg vs 8.0 µg in Lime (+10 µg, +125%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Fromage Paneer

0.04 mg3% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Fromage Paneer

0.28 mg22% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Lime (+0.26 mg, +1300%).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Fromage Paneer

0.15 mg1% VQ

Lime provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.15 mg).

Vitamine B5Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Fromage Paneer

0.35 mg7% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.35 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.13 mg, +61%).

Vitamine B6Similaire

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Fromage Paneer

0.08 mg5% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.9 µg38% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

2.0 mg

Fromage Paneer

22.0 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 22.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+20.0 mg, +1000%).

PotassiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

102 mg2% VQ

Fromage Paneer

110 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 110 mg vs 102 mg in Lime (+8.0 mg, +8%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Fromage Paneer

480 mg37% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 480 mg vs 33.0 mg in Lime (+447 mg, +1355%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Fromage Paneer

0.40 mg2% VQ

Lime provides 0.60 mg vs 0.40 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.20 mg, +50%).

MagnésiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Fromage Paneer

18.0 mg4% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+12.0 mg, +200%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Fromage Paneer

280 mg22% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 280 mg vs 18.0 mg in Lime (+262 mg, +1456%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Fromage Paneer

2.1 mg19% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 2.1 mg vs 0.11 mg in Lime (+2.0 mg, +1809%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.02 g

Fromage Paneer

14.2 g71% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 14.2 g vs 0.02 g in Lime (+14.2 g, +64445%).

Nutriment

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Fromage Paneer50 g (1 standard serving (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Fromage Paneer

148 kcal7% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 148 kcal vs 20 kcal in Lime (+128 kcal, +636%).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Fromage Paneer

9.2 g18% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 9.2 g vs 0.47 g in Lime (+8.7 g, +1851%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Fromage Paneer

2.1 g1% VQ

Lime provides 7.1 g vs 2.1 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+5.0 g, +236%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Fromage Paneer

0 g

Lime has higher dietary fiber (1.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.13 g

Fromage Paneer

11.4 g15% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 11.4 g vs 0.13 g in Lime (+11.3 g, +8407%).

SucresFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Fromage Paneer

1.3 g3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 1.3 g vs 1.1 g in Lime (+0.17 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Fromage Paneer

0 mg

Lime has higher vitamin c (19.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

1.3 µg

Fromage Paneer

90 µg10% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 90 µg vs 1.3 µg in Lime (+89 µg, +6616%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.3 µg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin d (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Fromage Paneer

0.20 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.15 mg).

Vitamine KFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.4 µg

Fromage Paneer

0.8 µg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.8 µg vs 0.4 µg in Lime (+0.3 µg, +87%).

Acide FoliqueFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Fromage Paneer

9.0 µg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 9.0 µg vs 5.4 µg in Lime (+3.6 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Fromage Paneer

0.02 mg2% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Fromage Paneer

0.14 mg11% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Fromage Paneer

0.08 mg

Lime provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B5Similaire

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Fromage Paneer

0.18 mg3% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Similaire

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Fromage Paneer

0.04 mg2% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.5 µg19% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

1.3 mg

Fromage Paneer

11.0 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 11.0 mg vs 1.3 mg in Lime (+9.7 mg, +721%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Fromage Paneer

55.0 mg1% VQ

Lime provides 68.3 mg vs 55.0 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+13.3 mg, +24%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Fromage Paneer

240 mg18% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 240 mg vs 22.1 mg in Lime (+218 mg, +985%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Fromage Paneer

0.20 mg1% VQ

Lime provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.20 mg, +101%).

MagnésiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Fromage Paneer

9.0 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 9.0 mg vs 4.0 mg in Lime (+5.0 mg, +124%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Fromage Paneer

140 mg11% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 140 mg vs 12.1 mg in Lime (+128 mg, +1061%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Fromage Paneer

1.1 mg10% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.98 mg, +1325%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.01 g

Fromage Paneer

7.1 g36% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 7.1 g vs 0.01 g in Lime (+7.1 g, +48068%).

Nutriment

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

Fromage PaneerAmount per 100 kcal (34 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Fromage Paneer

101 kcal5% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Fromage Paneer

6.2 g12% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 6.2 g vs 2.3 g in Lime (+3.9 g, +167%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Fromage Paneer

1.4 g1% VQ

Lime provides 35.1 g vs 1.4 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+33.7 g, +2358%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Fromage Paneer

0 g

Lime has higher dietary fiber (9.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Fromage Paneer

7.8 g10% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 7.8 g vs 0.67 g in Lime (+7.1 g, +1064%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Fromage Paneer

0.88 g2% VQ

Lime provides 5.6 g vs 0.88 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+4.7 g, +537%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Fromage Paneer

0 mg

Lime has higher vitamin c (96.9 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Fromage Paneer

61 µg7% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 61 µg vs 6.7 µg in Lime (+55 µg, +819%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.2 µg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides slightly more vitamin d (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Fromage Paneer

0.14 mg1% VQ

Lime provides 0.73 mg vs 0.14 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.60 mg, +439%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Fromage Paneer

0.5 µg

Lime provides 2.0 µg vs 0.5 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.5 µg, +292%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé

Citron Vert

27 µg7% VQ

Fromage Paneer

6.1 µg2% VQ

Lime provides 27 µg vs 6.1 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+21 µg, +335%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Fromage Paneer

0.01 mg1% VQ

Lime provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Fromage Paneer

0.10 mg7% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Fromage Paneer

0.05 mg

Lime provides 0.67 mg vs 0.05 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.62 mg, +1206%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Fromage Paneer

0.12 mg2% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.12 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.60 mg, +507%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Fromage Paneer

0.03 mg2% VQ

Lime provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.3 µg13% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

6.7 mg

Fromage Paneer

7.5 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 7.5 mg vs 6.7 mg in Lime (+0.82 mg, +12%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

340 mg7% VQ

Fromage Paneer

37.4 mg1% VQ

Lime provides 340 mg vs 37.4 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+302 mg, +808%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

110 mg8% VQ

Fromage Paneer

163 mg13% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 163 mg vs 110 mg in Lime (+53.3 mg, +49%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Fromage Paneer

0.14 mg1% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 0.14 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.9 mg, +1369%).

MagnésiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Fromage Paneer

6.1 mg1% VQ

Lime provides 20.0 mg vs 6.1 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+13.9 mg, +226%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Fromage Paneer

95.2 mg8% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 95.2 mg vs 59.9 mg in Lime (+35.3 mg, +59%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Fromage Paneer

0.71 mg6% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.71 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.35 mg, +95%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.07 g

Fromage Paneer

4.8 g24% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 4.8 g vs 0.07 g in Lime (+4.8 g, +6490%).

Nutriment

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

Fromage PaneerNormalized to 300 kcal (101 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Fromage Paneer

299 kcal15% VQ

Both Lime and Paneer (Indian Cottage Cheese) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Fromage Paneer

18.5 g37% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.5 g vs 7.0 g in Lime (+11.5 g, +164%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Fromage Paneer

4.2 g2% VQ

Lime provides 105.4 g vs 4.2 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+101.2 g, +2385%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Fromage Paneer

0 g

Lime has higher dietary fiber (28.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Fromage Paneer

23.0 g30% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 23.0 g vs 2.0 g in Lime (+21.0 g, +1051%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Fromage Paneer

2.6 g5% VQ

Lime provides 16.9 g vs 2.6 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+14.3 g, +544%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

291 mg323% VQ

Fromage Paneer

0 mg

Lime has higher vitamin c (291 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

20 µg2% VQ

Fromage Paneer

182 µg20% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 182 µg vs 20 µg in Lime (+162 µg, +809%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.5 µg3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin d (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Fromage Paneer

0.40 mg3% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.40 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.8 mg, +445%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Fromage Paneer

1.5 µg1% VQ

Lime provides 6.0 µg vs 1.5 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+4.5 µg, +296%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé

Citron Vert

80 µg20% VQ

Fromage Paneer

18 µg5% VQ

Lime provides 80 µg vs 18 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+62 µg, +340%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Fromage Paneer

0.04 mg3% VQ

Lime provides 0.30 mg vs 0.04 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.26 mg, +643%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Fromage Paneer

0.28 mg22% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.08 mg, +41%).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Fromage Paneer

0.15 mg1% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 0.15 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.8 mg, +1220%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Fromage Paneer

0.35 mg7% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.35 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.8 mg, +514%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Fromage Paneer

0.08 mg5% VQ

Lime provides 0.43 mg vs 0.08 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.35 mg, +432%).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0 µg

Fromage Paneer

0.9 µg38% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Fromage Paneer

22.2 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 22.2 mg vs 20.0 mg in Lime (+2.2 mg, +11%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Fromage Paneer

111 mg2% VQ

Lime provides 1,020 mg vs 111 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+909 mg, +818%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

330 mg25% VQ

Fromage Paneer

485 mg37% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 485 mg vs 330 mg in Lime (+155 mg, +47%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Fromage Paneer

0.40 mg2% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 0.40 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+5.6 mg, +1385%).

MagnésiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Fromage Paneer

18.2 mg4% VQ

Lime provides 60.0 mg vs 18.2 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+41.8 mg, +230%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

180 mg14% VQ

Fromage Paneer

283 mg23% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 283 mg vs 180 mg in Lime (+103 mg, +57%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Fromage Paneer

2.1 mg19% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Lime (+1.0 mg, +93%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Fromage Paneer

14.3 g72% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 14.3 g vs 0.22 g in Lime (+14.1 g, +6419%).

Citron Vert vs Fromage Paneer

Citron Vert

Fromage Paneer

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif