Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avoine vs Papaye

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 389 kcal, 346 kcal less).

Plus de Protéines

+3494%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.47 g in Papaya (+16.4 g, +3494%).

Plus de Fibres

+524%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 1.7 g in Papaya (+8.9 g, +524%).

Plus de Vitamine C

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Rolled Oats (Raw) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avoine100 g edible portion

Papaye100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Avoine

389 kcal19% VQ

Papaye

43 kcal2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 43 kcal in Papaya (+346 kcal, +805%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

16.9 g34% VQ

Papaye

0.47 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.47 g in Papaya (+16.4 g, +3494%).

GlucidesAvoine plus élevé

Avoine

66.3 g24% VQ

Papaye

10.8 g4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 10.8 g in Papaya (+55.5 g, +512%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Avoine

10.6 g38% VQ

Papaye

1.7 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 1.7 g in Papaya (+8.9 g, +524%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

6.9 g9% VQ

Papaye

0.26 g

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.26 g in Papaya (+6.6 g, +2554%).

SucresPapaye plus élevé

Avoine

0.99 g2% VQ

Papaye

7.8 g16% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+6.8 g, +690%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Avoine

0 mg

Papaye

60.9 mg68% VQ

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Avoine

0 µg

Papaye

47 µg5% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (47 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Avoine

0.42 mg3% VQ

Papaye

0.30 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.42 mg vs 0.30 mg in Papaya (+0.12 mg, +40%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Avoine

1.9 µg2% VQ

Papaye

2.6 µg2% VQ

Papaya provides 2.6 µg vs 1.9 µg in Rolled Oats (Raw) (+0.7 µg, +37%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Avoine

56 µg14% VQ

Papaye

37 µg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 37 µg in Papaya (+19 µg, +51%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.76 mg64% VQ

Papaye

0.02 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.74 mg, +3217%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avoine plus élevé

Avoine

0.14 mg11% VQ

Papaye

0.03 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avoine plus élevé

Avoine

0.96 mg6% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.96 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.60 mg, +169%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Avoine

1.3 mg27% VQ

Papaye

0.19 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.19 mg in Papaya (+1.2 mg, +606%).

Vitamine B6Avoine plus élevé

Avoine

0.12 mg7% VQ

Papaye

0.04 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Avoine

2.0 mg

Papaye

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 2.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+6.0 mg, +300%).

PotassiumAvoine plus élevé

Avoine

429 mg9% VQ

Papaye

182 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 182 mg in Papaya (+247 mg, +136%).

CalciumAvoine plus élevé

Avoine

54.0 mg4% VQ

Papaye

20.0 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+34.0 mg, +170%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

4.7 mg26% VQ

Papaye

0.25 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 0.25 mg in Papaya (+4.5 mg, +1788%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

177 mg42% VQ

Papaye

21.0 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 21.0 mg in Papaya (+156 mg, +743%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

523 mg42% VQ

Papaye

10.0 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 10.0 mg in Papaya (+513 mg, +5130%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

4.0 mg36% VQ

Papaye

0.08 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.08 mg in Papaya (+3.9 mg, +4863%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

1.2 g6% VQ

Papaye

0.08 g

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.08 g in Papaya (+1.1 g, +1425%).

Nutriment

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Avoine

156 kcal8% VQ

Papaye

62 kcal3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 62 kcal in Papaya (+93 kcal, +150%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

6.8 g14% VQ

Papaye

0.68 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.8 g vs 0.68 g in Papaya (+6.1 g, +891%).

GlucidesAvoine plus élevé

Avoine

26.5 g10% VQ

Papaye

15.7 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 15.7 g in Papaya (+10.8 g, +69%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Avoine

4.2 g15% VQ

Papaye

2.5 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.2 g vs 2.5 g in Papaya (+1.8 g, +72%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

2.8 g4% VQ

Papaye

0.38 g

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.38 g in Papaya (+2.4 g, +632%).

SucresPapaye plus élevé

Avoine

0.40 g1% VQ

Papaye

11.3 g23% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+10.9 g, +2763%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Avoine

0 mg

Papaye

88.3 mg98% VQ

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Avoine

0 µg

Papaye

68 µg8% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (68 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Avoine

0.17 mg1% VQ

Papaye

0.44 mg3% VQ

Papaya provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.27 mg, +159%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Avoine

0.8 µg1% VQ

Papaye

3.8 µg3% VQ

Papaya provides 3.8 µg vs 0.8 µg in Rolled Oats (Raw) (+3.0 µg, +396%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Avoine

22 µg6% VQ

Papaye

54 µg13% VQ

Papaya provides 54 µg vs 22 µg in Rolled Oats (Raw) (+31 µg, +140%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.31 mg25% VQ

Papaye

0.03 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.27 mg, +815%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avoine

0.06 mg4% VQ

Papaye

0.04 mg3% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Avoine

0.38 mg2% VQ

Papaye

0.52 mg3% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.38 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.13 mg, +35%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Avoine

0.54 mg11% VQ

Papaye

0.28 mg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.54 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.26 mg, +95%).

Vitamine B6Similaire

Avoine

0.05 mg3% VQ

Papaye

0.06 mg3% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Avoine

0.80 mg

Papaye

11.6 mg1% VQ

Papaya provides 11.6 mg vs 0.80 mg in Rolled Oats (Raw) (+10.8 mg, +1350%).

PotassiumPapaye plus élevé

Avoine

172 mg4% VQ

Papaye

264 mg6% VQ

Papaya provides 264 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+92.3 mg, +54%).

CalciumPapaye plus élevé

Avoine

21.6 mg2% VQ

Papaye

29.0 mg2% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 21.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+7.4 mg, +34%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

1.9 mg10% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.5 mg, +421%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

70.8 mg17% VQ

Papaye

30.5 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 30.5 mg in Papaya (+40.3 mg, +133%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

209 mg17% VQ

Papaye

14.5 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 209 mg vs 14.5 mg in Papaya (+195 mg, +1343%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

1.6 mg14% VQ

Papaye

0.12 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 0.12 mg in Papaya (+1.5 mg, +1269%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.49 g2% VQ

Papaye

0.12 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.12 g in Papaya (+0.37 g, +321%).

Nutriment

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avoine

101 kcal5% VQ

Papaye

100 kcal5% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

4.4 g9% VQ

Papaye

1.1 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.4 g vs 1.1 g in Papaya (+3.3 g, +301%).

GlucidesPapaye plus élevé

Avoine

17.2 g6% VQ

Papaye

25.2 g9% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 17.2 g in Rolled Oats (Raw) (+8.0 g, +46%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Avoine

2.8 g10% VQ

Papaye

4.0 g14% VQ

Papaya provides 4.0 g vs 2.8 g in Rolled Oats (Raw) (+1.2 g, +44%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

1.8 g2% VQ

Papaye

0.61 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 0.61 g in Papaya (+1.2 g, +196%).

SucresPapaye plus élevé

Avoine

0.26 g1% VQ

Papaye

18.2 g36% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+18.0 g, +6979%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Avoine

0 mg

Papaye

142 mg158% VQ

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Avoine

0 µg

Papaye

110 µg12% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (110 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Avoine

0.11 mg1% VQ

Papaye

0.70 mg5% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.59 mg, +540%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Avoine

0.5 µg

Papaye

6.1 µg5% VQ

Papaya provides 6.1 µg vs 0.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+5.6 µg, +1126%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Avoine

15 µg4% VQ

Papaye

86 µg22% VQ

Papaya provides 86 µg vs 15 µg in Rolled Oats (Raw) (+72 µg, +492%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.20 mg17% VQ

Papaye

0.05 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avoine

0.04 mg3% VQ

Papaye

0.06 mg5% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Avoine

0.25 mg2% VQ

Papaye

0.83 mg5% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.58 mg, +233%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Avoine

0.35 mg7% VQ

Papaye

0.45 mg9% VQ

Papaya provides 0.45 mg vs 0.35 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.09 mg, +27%).

Vitamine B6Papaye plus élevé

Avoine

0.03 mg2% VQ

Papaye

0.09 mg5% VQ

Papaya provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Avoine

0.52 mg

Papaye

18.6 mg1% VQ

Papaya provides 18.6 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+18.1 mg, +3485%).

PotassiumPapaye plus élevé

Avoine

112 mg2% VQ

Papaye

424 mg9% VQ

Papaya provides 424 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+313 mg, +280%).

CalciumPapaye plus élevé

Avoine

14.0 mg1% VQ

Papaye

46.6 mg4% VQ

Papaya provides 46.6 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+32.6 mg, +232%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

1.2 mg7% VQ

Papaye

0.58 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Papaya (+0.64 mg, +111%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Avoine

46.0 mg11% VQ

Papaye

48.9 mg12% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 46.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+2.9 mg, +6%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

136 mg11% VQ

Papaye

23.3 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 23.3 mg in Papaya (+113 mg, +484%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

1.0 mg9% VQ

Papaye

0.19 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.85 mg, +454%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.32 g2% VQ

Papaye

0.19 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.19 g in Papaya (+0.13 g, +70%).

Nutriment

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avoine

300 kcal15% VQ

Papaye

300 kcal15% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

13.0 g26% VQ

Papaye

3.3 g7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 13.0 g vs 3.3 g in Papaya (+9.7 g, +296%).

GlucidesPapaye plus élevé

Avoine

51.0 g19% VQ

Papaye

75.5 g27% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 51.0 g in Rolled Oats (Raw) (+24.5 g, +48%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Avoine

8.2 g29% VQ

Papaye

11.9 g42% VQ

Papaya provides 11.9 g vs 8.2 g in Rolled Oats (Raw) (+3.7 g, +45%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

5.3 g7% VQ

Papaye

1.8 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 1.8 g in Papaya (+3.5 g, +193%).

SucresPapaye plus élevé

Avoine

0.76 g2% VQ

Papaye

54.6 g109% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+53.8 g, +7060%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Avoine

0 mg

Papaye

425 mg472% VQ

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Avoine

0 µg

Papaye

328 µg36% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (328 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Avoine

0.32 mg2% VQ

Papaye

2.1 mg14% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.8 mg, +547%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Avoine

1.5 µg1% VQ

Papaye

18 µg15% VQ

Papaya provides 18 µg vs 1.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+17 µg, +1140%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Avoine

43 µg11% VQ

Papaye

258 µg65% VQ

Papaya provides 258 µg vs 43 µg in Rolled Oats (Raw) (+215 µg, +499%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.59 mg49% VQ

Papaye

0.16 mg13% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.43 mg, +266%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Papaye plus élevé

Avoine

0.11 mg8% VQ

Papaye

0.19 mg14% VQ

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Avoine

0.74 mg5% VQ

Papaye

2.5 mg16% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.8 mg, +237%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Avoine

1.0 mg21% VQ

Papaye

1.3 mg27% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.29 mg, +28%).

Vitamine B6Papaye plus élevé

Avoine

0.09 mg5% VQ

Papaye

0.27 mg16% VQ

Papaya provides 0.27 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.17 mg, +189%).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Papaye

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Avoine

1.5 mg

Papaye

55.8 mg2% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+54.3 mg, +3526%).

PotassiumPapaye plus élevé

Avoine

330 mg7% VQ

Papaye

1,270 mg27% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+940 mg, +285%).

CalciumPapaye plus élevé

Avoine

41.6 mg3% VQ

Papaye

140 mg11% VQ

Papaya provides 140 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+98.0 mg, +236%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

3.6 mg20% VQ

Papaye

1.7 mg10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.6 mg vs 1.7 mg in Papaya (+1.9 mg, +108%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Avoine

136 mg32% VQ

Papaye

147 mg35% VQ

Papaya provides 147 mg vs 136 mg in Rolled Oats (Raw) (+10.3 mg, +8%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

403 mg32% VQ

Papaye

69.8 mg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 403 mg vs 69.8 mg in Papaya (+333 mg, +477%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

3.1 mg28% VQ

Papaye

0.56 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.5 mg, +447%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.94 g5% VQ

Papaye

0.56 g3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.56 g in Papaya (+0.38 g, +68%).

Avoine vs Papaye

Avoine

Papaye

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif