Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-67%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 130 kcal, 87 kcal less).

Plus de Protéines

+472%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.47 g in Papaya (+2.2 g, +472%).

Plus de Fibres

+325%

Papaye

Papaya provides 1.7 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.3 g, +325%).

Plus de Vitamine C

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Papaye

43 kcal2% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 43 kcal in Papaya (+87 kcal, +202%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.47 g in Papaya (+2.2 g, +472%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 10.8 g in Papaya (+17.4 g, +160%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Papaya provides 1.7 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.3 g, +325%).

Lipides TotauxSimilaire

Papaye

0.26 g

Riz Blanc

0.28 g

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.26 g).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Papaya provides 7.8 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+7.8 g, +15540%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Riz Blanc

0 mg

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Riz Blanc

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (47 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Papaya provides 0.30 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.26 mg, +650%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Papaya provides 2.6 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 37 µg in Papaya (+21 µg, +57%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.1 mg, +313%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.19 mg4% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.20 mg, +107%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.04 mg2% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

8.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+7.0 mg, +700%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Papaya provides 182 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+147 mg, +420%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Papaya provides 20.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+10.0 mg, +100%).

FerRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.95 mg, +380%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+9.0 mg, +75%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+33.0 mg, +330%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.08 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.41 mg, +513%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.08 g

Riz Blanc

0.08 g

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 62 kcal in Papaya (+143 kcal, +229%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.68 g1% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.68 g in Papaya (+3.6 g, +524%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 15.7 g in Papaya (+28.8 g, +184%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+1.8 g, +290%).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.38 g

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.38 g in Papaya (+0.07 g, +17%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Papaya provides 11.3 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+11.3 g, +14253%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Riz Blanc

0 mg

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Riz Blanc

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (68 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Papaya provides 0.44 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+0.37 mg, +588%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Papaya provides 3.8 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+3.6 µg, +2286%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 54 µg in Papaya (+38 µg, +71%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.03 mg3% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.22 mg, +672%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.52 mg in Papaya (+1.8 mg, +351%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.35 mg, +125%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.06 mg3% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Riz Blanc

1.6 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+10.0 mg, +634%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Papaya provides 264 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+209 mg, +377%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+13.2 mg, +84%).

FerRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.5 mg, +423%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 19.0 mg in White Rice (Cooked) (+11.5 mg, +61%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 14.5 mg in Papaya (+53.4 mg, +369%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.12 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.66 mg, +567%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.12 g1% VQ

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.12 g).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.1 g in Papaya (+0.98 g, +89%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

25.2 g9% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.5 g, +16%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Papaya provides 4.0 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.7 g, +1186%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

0.61 g1% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Papaya provides 0.61 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.39 g, +181%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Papaya provides 18.2 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+18.2 g, +47226%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Riz Blanc

0 mg

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Riz Blanc

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (110 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Papaya provides 0.70 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.67 mg, +2169%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Papaya provides 6.1 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+6.0 µg, +7768%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

Papaya provides 86 µg vs 45 µg in White Rice (Cooked) (+42 µg, +93%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Papaye plus élevé

Papaye

0.06 mg5% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.83 mg in Papaya (+0.30 mg, +37%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

0.45 mg9% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Papaya provides 0.45 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.14 mg, +46%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.09 mg5% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+17.9 mg, +2321%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Papaya provides 424 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+397 mg, +1474%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Papaya provides 46.6 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+38.9 mg, +505%).

FerRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.58 mg in Papaya (+0.34 mg, +59%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+39.7 mg, +430%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 23.3 mg in Papaya (+9.8 mg, +42%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.19 mg2% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.19 mg, +102%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.19 g1% VQ

Riz Blanc

0.06 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.06 g).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 3.3 g in Papaya (+2.9 g, +89%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

75.5 g27% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+10.5 g, +16%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Papaya provides 11.9 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+10.9 g, +1184%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Papaya provides 1.8 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +181%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Papaya provides 54.6 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+54.5 g, +47159%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Riz Blanc

0 mg

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Riz Blanc

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (328 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+2.0 mg, +2166%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Papaya provides 18 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+18 µg, +7756%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

Papaya provides 258 µg vs 134 µg in White Rice (Cooked) (+124 µg, +93%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

0.16 mg13% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.22 mg, +135%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Papaye plus élevé

Papaye

0.19 mg14% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 2.5 mg in Papaya (+0.92 mg, +37%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.42 mg, +46%).

Vitamine B6Papaye plus élevé

Papaye

0.27 mg16% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Papaya provides 0.27 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.05 mg, +23%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Papaya and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Riz Blanc

2.3 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+53.5 mg, +2317%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+1,190 mg, +1471%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Papaya provides 140 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+117 mg, +504%).

FerRiz Blanc plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.7 mg in Papaya (+1.0 mg, +59%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Papaya provides 147 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+119 mg, +429%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 69.8 mg in Papaya (+29.5 mg, +42%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.57 mg, +103%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.56 g3% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.38 g, +214%).

Papaye vs Riz Blanc

Papaye

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif