Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pêches et Nectarines vs Prunes

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

Voir les Détails

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Fruits

Prunes

46Calories

0.7Protéines

1.4Fibres

9.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 46 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+30%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.70 g in Plums (+0.21 g, +30%).

Plus de Fibres

+7%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 1.4 g in Plums (+0.10 g, +7%).

Plus de Vitamine C

+44%

Prunes

Plums provides 9.5 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+2.9 mg, +44%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Prunes100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Prunes plus élevé

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Prunes

46 kcal2% VQ

Plums provides 46 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+7 kcal, +18%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Prunes

0.70 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.70 g in Plums (+0.21 g, +30%).

GlucidesPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Prunes

11.4 g4% VQ

Plums provides 11.4 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+1.9 g, +20%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Prunes

1.4 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 1.4 g in Plums (+0.10 g, +7%).

Lipides TotauxSimilaire

Pêches et Nectarines

0.25 g

Prunes

0.28 g

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of total fat (0.25 g).

SucresPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Prunes

9.9 g20% VQ

Plums provides 9.9 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +18%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Prunes

9.5 mg11% VQ

Plums provides 9.5 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+2.9 mg, +44%).

Vitamine APrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Prunes

17 µg2% VQ

Plums provides 17 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+1.0 µg, +6%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Prunes

0.26 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.26 mg in Plums (+0.47 mg, +181%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Prunes

6.4 µg5% VQ

Plums provides 6.4 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+3.8 µg, +146%).

Acide FoliquePrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Prunes

5.0 µg1% VQ

Plums provides 5.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+1.0 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Prunes

0.42 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.42 mg in Plums (+0.39 mg, +93%).

Vitamine B5Similaire

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Prunes

0.14 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pêches et Nectarines

0 mg

Prunes

0 mg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Prunes

157 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 157 mg in Plums (+33.0 mg, +21%).

CalciumSimilaire

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Prunes

6.0 mg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of calcium (6.0 mg).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.08 mg, +47%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Prunes

7.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+2.0 mg, +29%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Prunes

16.0 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+4.0 mg, +25%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Prunes

0.10 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.02 g

Prunes

0.02 g

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Prunes66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Prunes

30 kcal2% VQ

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 30 kcal in Plums (+28 kcal, +93%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Prunes

0.46 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.46 g in Plums (+0.90 g, +195%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Prunes

7.5 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 7.5 g in Plums (+6.8 g, +90%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Prunes

0.92 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 0.92 g in Plums (+1.3 g, +144%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 g

Prunes

0.18 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.18 g in Plums (+0.19 g, +103%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Prunes

6.5 g13% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 6.5 g in Plums (+6.0 g, +92%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Prunes

6.3 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 6.3 mg in Plums (+3.6 mg, +58%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Prunes

11 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 11 µg in Plums (+13 µg, +114%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.92 mg, +538%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Prunes

4.2 µg4% VQ

Plums provides 4.2 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+0.3 µg, +8%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Prunes

3.3 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.3 µg in Plums (+2.7 µg, +82%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Prunes

0.02 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Prunes

0.28 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Plums (+0.93 mg, +339%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Prunes

0.09 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.09 mg in Plums (+0.14 mg, +158%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pêches et Nectarines

0 mg

Prunes

0 mg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Prunes

104 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 104 mg in Plums (+181 mg, +175%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Prunes

4.0 mg

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 4.0 mg in Plums (+5.0 mg, +127%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Prunes

0.11 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.26 mg, +234%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Prunes

4.6 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 4.6 mg in Plums (+8.9 mg, +192%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Prunes

10.6 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 10.6 mg in Plums (+19.4 mg, +184%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Prunes

0.07 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Plums (+0.19 mg, +286%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.03 g

Prunes

0.01 g

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

PrunesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Prunes

100 kcal5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Prunes

1.5 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.5 g in Plums (+0.81 g, +53%).

GlucidesSimilaire

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Prunes

24.8 g9% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of carbohydrates (24.4 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Prunes

3.0 g11% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 3.0 g in Plums (+0.80 g, +26%).

Lipides TotauxSimilaire

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Prunes

0.61 g1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of total fat (0.64 g).

SucresSimilaire

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Prunes

21.5 g43% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of total sugars (21.5 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Prunes

20.6 mg23% VQ

Plums provides 20.6 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+3.7 mg, +22%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Prunes

37 µg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 37 µg in Plums (+4.1 µg, +11%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Prunes

0.56 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.56 mg in Plums (+1.3 mg, +231%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Prunes

14 µg12% VQ

Plums provides 14 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+7.2 µg, +109%).

Acide FoliquePrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Prunes

11 µg3% VQ

Plums provides 11 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+0.6 µg, +6%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Prunes

0.06 mg5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Prunes

0.90 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.90 mg in Plums (+1.2 mg, +128%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Prunes

0.29 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.10 mg, +34%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pêches et Nectarines

0 mg

Prunes

0 mg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Prunes

341 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 341 mg in Plums (+146 mg, +43%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Prunes

13.0 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 13.0 mg in Plums (+2.3 mg, +18%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Prunes

0.37 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.27 mg, +73%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Prunes

15.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 15.2 mg in Plums (+7.9 mg, +52%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Prunes

34.7 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 34.7 mg in Plums (+16.5 mg, +47%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Prunes

0.22 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.22 mg, +101%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.05 g

Prunes

0.04 g

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

PrunesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Prunes

300 kcal15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Prunes

4.6 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 4.6 g in Plums (+2.4 g, +53%).

GlucidesSimilaire

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Prunes

74.5 g27% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of carbohydrates (73.4 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Prunes

9.1 g33% VQ

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 9.1 g in Plums (+2.4 g, +26%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Prunes

1.8 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.8 g in Plums (+0.10 g, +5%).

SucresSimilaire

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Prunes

64.7 g129% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of total sugars (64.5 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Prunes

61.9 mg69% VQ

Plums provides 61.9 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+11.2 mg, +22%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Prunes

111 µg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 111 µg in Plums (+12 µg, +11%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Prunes

1.7 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 1.7 mg in Plums (+3.9 mg, +231%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Prunes

42 µg35% VQ

Plums provides 42 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+22 µg, +109%).

Acide FoliquePrunes plus élevé

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Prunes

33 µg8% VQ

Plums provides 33 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+1.8 µg, +6%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Prunes

0.18 mg15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.18 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Prunes

0.17 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.07 mg, +41%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Prunes

2.7 mg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 2.7 mg in Plums (+3.5 mg, +128%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Prunes

0.88 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.88 mg in Plums (+0.30 mg, +34%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Prunes

0.19 mg11% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.19 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Prunes

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pêches et Nectarines

0 mg

Prunes

0 mg

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Prunes

1,024 mg22% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 1,024 mg in Plums (+437 mg, +43%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Prunes

39.1 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 39.1 mg in Plums (+7.0 mg, +18%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Prunes

1.1 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.81 mg, +73%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Prunes

45.6 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 45.6 mg in Plums (+23.6 mg, +52%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Prunes

104 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 104 mg in Plums (+49.5 mg, +47%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Prunes

0.65 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.65 mg in Plums (+0.66 mg, +101%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Prunes

0.11 g1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Pêches et Nectarines vs Prunes

Pêches et Nectarines

Prunes

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif