Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pêches et Nectarines vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 206 kcal, 167 kcal less).

Plus de Protéines

+2329%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+21.2 g, +2329%).

Plus de Fibres

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.5 g).

Plus de Vitamine C

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+167 kcal, +428%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+21.2 g, +2329%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (9.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.25 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+12.1 g, +4840%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (8.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Saumon

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.0 µg, +33%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+2.8 mg, +386%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Saumon

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+25 µg, +625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Peaches & Nectarines (+0.20 mg, +842%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+7.8 mg, +973%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +985%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.62 mg, +2460%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (60.0 mg vs 0 mg).

PotassiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+194 mg, +102%).

CalciumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Saumon

12.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.0 mg, +100%).

FerSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.55 mg, +220%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+21.0 mg, +233%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+232 mg, +1160%).

ZincSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.47 mg, +276%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.02 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+2.5 g, +13058%).

Nutriment

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+259 kcal, +442%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+32.7 g, +2393%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (14.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+18.6 g, +4972%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Saumon

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.5 µg, +30%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.1 mg in Peaches & Nectarines (+4.4 mg, +399%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Saumon

0.2 µg

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.7 µg, +2432%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+39 µg, +644%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +867%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Peaches & Nectarines (+0.16 mg, +350%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+12.1 mg, +1002%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +1014%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.95 mg, +2528%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (92.4 mg vs 0 mg).

PotassiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+306 mg, +107%).

CalciumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+9.5 mg, +105%).

FerSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.86 mg, +229%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+32.7 mg, +242%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+358 mg, +1194%).

ZincSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.73 mg, +287%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.03 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+3.8 g, +13409%).

Nutriment

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+8.5 g, +365%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (24.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+5.4 g, +846%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (21.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Saumon

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+35 µg, +597%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.13 mg, +7%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Saumon

0.0 µg

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.6 µg, +13484%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+4.0 µg, +39%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 2.1 mg in Peaches & Nectarines (+2.2 mg, +105%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.42 mg, +108%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +390%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (29.4 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+298 mg, +159%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Saumon

5.9 mg

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.5 mg, +161%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.25 mg, +63%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.3 mg, +57%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+72.3 mg, +141%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.05 g

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+1.2 g, +2419%).

Nutriment

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+25.3 g, +361%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (73.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (11.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+16.1 g, +838%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Saumon

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (64.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Saumon

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+106 µg, +602%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.43 mg, +8%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Saumon

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20 µg, +13595%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +38%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +79%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 6.2 mg in Peaches & Nectarines (+6.4 mg, +104%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +106%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.74 mg, +386%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (87.6 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+900 mg, +161%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28.6 mg, +163%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.75 mg, +65%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.4 mg, +58%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+214 mg, +139%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.37 mg, +40%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+3.5 g, +2398%).

Pêches et Nectarines vs Saumon

Pêches et Nectarines

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif