Compare Nutrição Lado a Lado

Pêssegos e Nectarinas vs Salmão

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Pêssegos e Nectarinas

39Calorias

0.9Proteína

1.5Fibras

6.6Vitamina C

Ver Detalhes

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Peixes e Frutos do Mar

Salmão

206Calorias

22.1Proteína

0.0Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-81%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 206 kcal, 167 kcal less).

Mais Proteína

+2329%

Salmão

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+21.2 g, +2329%).

Mais Fibras

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.5 g).

Mais Vitamina C

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pêssegos e Nectarinas100 g edible portion

Salmão100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

39 kcal2% VD

Salmão

206 kcal10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+167 kcal, +428%).

ProteínaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.91 g2% VD

Salmão

22.1 g44% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+21.2 g, +2329%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.5 g3% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (9.5 g vs 0 g).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.5 g5% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Gordura TotalSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.25 g

Salmão

12.4 g16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+12.1 g, +4840%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

8.4 g17% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (8.4 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.6 mg7% VD

Salmão

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

16 µg2% VD

Salmão

12 µg1% VD

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.0 µg, +33%).

Vitamina DSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

11 µg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.73 mg5% VD

Salmão

3.6 mg24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+2.8 mg, +386%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.6 µg2% VD

Salmão

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +2500%).

Ácido FólicoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

4.0 µg1% VD

Salmão

29 µg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+25 µg, +625%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.02 mg2% VD

Salmão

0.23 mg19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Peaches & Nectarines (+0.20 mg, +842%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg2% VD

Salmão

0.14 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.81 mg5% VD

Salmão

8.7 mg54% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+7.8 mg, +973%).

Vitamina B5Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.15 mg3% VD

Salmão

1.7 mg33% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +985%).

Vitamina B6Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg1% VD

Salmão

0.64 mg38% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.62 mg, +2460%).

Vitamina B12Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

3.2 µg133% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Salmão

60.0 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (60.0 mg vs 0 mg).

PotássioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

190 mg4% VD

Salmão

384 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+194 mg, +102%).

CálcioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.0 mg

Salmão

12.0 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.0 mg, +100%).

FerroSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.25 mg1% VD

Salmão

0.80 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.55 mg, +220%).

MagnésioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg2% VD

Salmão

30.0 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+21.0 mg, +233%).

FósforoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

20.0 mg2% VD

Salmão

252 mg20% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+232 mg, +1160%).

ZincoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.17 mg2% VD

Salmão

0.64 mg6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.47 mg, +276%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.02 g

Salmão

2.5 g13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+2.5 g, +13058%).

Nutriente

Pêssegos e Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Salmão154 g (1 fillet (154 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

59 kcal3% VD

Salmão

317 kcal16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+259 kcal, +442%).

ProteínaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.4 g3% VD

Salmão

34.0 g68% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+32.7 g, +2393%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

14.3 g5% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (14.3 g vs 0 g).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g8% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

Gordura TotalSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.38 g

Salmão

19.0 g24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+18.6 g, +4972%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

12.6 g25% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.9 mg11% VD

Salmão

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

24 µg3% VD

Salmão

18 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.5 µg, +30%).

Vitamina DSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

17 µg85% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.1 mg7% VD

Salmão

5.5 mg36% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.1 mg in Peaches & Nectarines (+4.4 mg, +399%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

3.9 µg3% VD

Salmão

0.2 µg

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.7 µg, +2432%).

Ácido FólicoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.0 µg2% VD

Salmão

45 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+39 µg, +644%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg3% VD

Salmão

0.35 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +867%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.05 mg4% VD

Salmão

0.21 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Peaches & Nectarines (+0.16 mg, +350%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg8% VD

Salmão

13.3 mg83% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+12.1 mg, +1002%).

Vitamina B5Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.23 mg5% VD

Salmão

2.6 mg51% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +1014%).

Vitamina B6Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg2% VD

Salmão

0.99 mg58% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.95 mg, +2528%).

Vitamina B12Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

4.9 µg204% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Salmão

92.4 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (92.4 mg vs 0 mg).

PotássioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

285 mg6% VD

Salmão

591 mg13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+306 mg, +107%).

CálcioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg1% VD

Salmão

18.5 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+9.5 mg, +105%).

FerroSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.38 mg2% VD

Salmão

1.2 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.86 mg, +229%).

MagnésioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

13.5 mg3% VD

Salmão

46.2 mg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+32.7 mg, +242%).

FósforoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

30.0 mg2% VD

Salmão

388 mg31% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+358 mg, +1194%).

ZincoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.26 mg2% VD

Salmão

0.99 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.73 mg, +287%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.03 g

Salmão

3.9 g19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+3.8 g, +13409%).

Nutriente

Pêssegos e NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

SalmãoAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

100 kcal5% VD

Salmão

101 kcal5% VD

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g5% VD

Salmão

10.8 g22% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+8.5 g, +365%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

24.4 g9% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (24.4 g vs 0 g).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

3.8 g14% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Gordura TotalSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.64 g1% VD

Salmão

6.1 g8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+5.4 g, +846%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

21.5 g43% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (21.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

16.9 mg19% VD

Salmão

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

41 µg5% VD

Salmão

5.9 µg1% VD

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+35 µg, +597%).

Vitamina DSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

5.4 µg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg12% VD

Salmão

1.7 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.13 mg, +7%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.7 µg6% VD

Salmão

0.0 µg

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.6 µg, +13484%).

Ácido FólicoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

10 µg3% VD

Salmão

14 µg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+4.0 µg, +39%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg5% VD

Salmão

0.11 mg9% VD

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.08 mg6% VD

Salmão

0.07 mg5% VD

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.1 mg13% VD

Salmão

4.2 mg26% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 2.1 mg in Peaches & Nectarines (+2.2 mg, +105%).

Vitamina B5Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.39 mg8% VD

Salmão

0.81 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.42 mg, +108%).

Vitamina B6Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg4% VD

Salmão

0.31 mg18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +390%).

Vitamina B12Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

1.6 µg65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Salmão

29.4 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (29.4 mg vs 0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

486 mg10% VD

Salmão

188 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+298 mg, +159%).

CálcioPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

15.4 mg1% VD

Salmão

5.9 mg

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.5 mg, +161%).

FerroPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.64 mg4% VD

Salmão

0.39 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.25 mg, +63%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

23.0 mg5% VD

Salmão

14.7 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.3 mg, +57%).

FósforoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

51.2 mg4% VD

Salmão

123 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+72.3 mg, +141%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.44 mg4% VD

Salmão

0.31 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 mg, +39%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.05 g

Salmão

1.2 g6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+1.2 g, +2419%).

Nutriente

Pêssegos e NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

SalmãoNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

300 kcal15% VD

Salmão

301 kcal15% VD

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

7.0 g14% VD

Salmão

32.3 g65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+25.3 g, +361%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

73.4 g27% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (73.4 g vs 0 g).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

11.5 g41% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (11.5 g vs 0 g).

Gordura TotalSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.9 g2% VD

Salmão

18.0 g23% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+16.1 g, +838%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

64.5 g129% VD

Salmão

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (64.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

50.8 mg56% VD

Salmão

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

123 µg14% VD

Salmão

18 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+106 µg, +602%).

Vitamina DSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

16 µg80% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

5.6 mg37% VD

Salmão

5.2 mg35% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.43 mg, +8%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

20 µg17% VD

Salmão

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20 µg, +13595%).

Ácido FólicoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

31 µg8% VD

Salmão

42 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +38%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.18 mg15% VD

Salmão

0.33 mg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +79%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.24 mg18% VD

Salmão

0.20 mg15% VD

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.2 mg39% VD

Salmão

12.6 mg79% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 6.2 mg in Peaches & Nectarines (+6.4 mg, +104%).

Vitamina B5Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg24% VD

Salmão

2.4 mg48% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +106%).

Vitamina B6Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.19 mg11% VD

Salmão

0.93 mg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.74 mg, +386%).

Vitamina B12Salmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Salmão

4.6 µg193% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Salmão

87.6 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (87.6 mg vs 0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1,461 mg31% VD

Salmão

561 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+900 mg, +161%).

CálcioPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

46.1 mg4% VD

Salmão

17.5 mg1% VD

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28.6 mg, +163%).

FerroPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg11% VD

Salmão

1.2 mg6% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.75 mg, +65%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

69.2 mg16% VD

Salmão

43.8 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.4 mg, +58%).

FósforoSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

154 mg12% VD

Salmão

368 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+214 mg, +139%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.3 mg12% VD

Salmão

0.93 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.37 mg, +40%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSalmão mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.15 g1% VD

Salmão

3.7 g18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+3.5 g, +2398%).

Pêssegos e Nectarinas vs Salmão

Pêssegos e Nectarinas

Salmão

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação