栄養成分を並べて比較

桃・ネクタリン vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

果物

桃・ネクタリン

39カロリー

0.9タンパク質

1.5食物繊維

6.6ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-81%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 206 kcal, 167 kcal less).

高タンパク質

+2329%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+21.2 g, +2329%).

高食物繊維

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.5 g).

高ビタミンC

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

桃・ネクタリン100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

桃・ネクタリン

39 kcal2% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+167 kcal, +428%).

タンパク質サーモン高

桃・ネクタリン

0.91 g2% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+21.2 g, +2329%).

炭水化物桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

9.5 g3% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (9.5 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.5 g5% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

脂質サーモン高

桃・ネクタリン

0.25 g

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+12.1 g, +4840%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

8.4 g17% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (8.4 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

6.6 mg7% 目安

サーモン

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

16 µg2% 目安

サーモン

12 µg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.0 µg, +33%).

ビタミンDサーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

桃・ネクタリン

0.73 mg5% 目安

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+2.8 mg, +386%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

2.6 µg2% 目安

サーモン

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +2500%).

葉酸サーモン高

桃・ネクタリン

4.0 µg1% 目安

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+25 µg, +625%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

桃・ネクタリン

0.02 mg2% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Peaches & Nectarines (+0.20 mg, +842%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

桃・ネクタリン

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

桃・ネクタリン

0.81 mg5% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+7.8 mg, +973%).

ビタミンB5サーモン高

桃・ネクタリン

0.15 mg3% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +985%).

ビタミンB6サーモン高

桃・ネクタリン

0.03 mg1% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.62 mg, +2460%).

ビタミンB12サーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

桃・ネクタリン

0 mg

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (60.0 mg vs 0 mg).

カリウムサーモン高

桃・ネクタリン

190 mg4% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+194 mg, +102%).

カルシウムサーモン高

桃・ネクタリン

6.0 mg

サーモン

12.0 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.0 mg, +100%).

鉄サーモン高

桃・ネクタリン

0.25 mg1% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.55 mg, +220%).

マグネシウムサーモン高

桃・ネクタリン

9.0 mg2% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+21.0 mg, +233%).

リンサーモン高

桃・ネクタリン

20.0 mg2% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+232 mg, +1160%).

亜鉛サーモン高

桃・ネクタリン

0.17 mg2% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.47 mg, +276%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

桃・ネクタリン

0.02 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+2.5 g, +13058%).

栄養素

桃・ネクタリン150 g (1 medium peach (150 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

桃・ネクタリン

59 kcal3% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+259 kcal, +442%).

タンパク質サーモン高

桃・ネクタリン

1.4 g3% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+32.7 g, +2393%).

炭水化物桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

14.3 g5% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (14.3 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

2.3 g8% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

脂質サーモン高

桃・ネクタリン

0.38 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+18.6 g, +4972%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

12.6 g25% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

9.9 mg11% 目安

サーモン

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

24 µg3% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.5 µg, +30%).

ビタミンDサーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

桃・ネクタリン

1.1 mg7% 目安

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.1 mg in Peaches & Nectarines (+4.4 mg, +399%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

3.9 µg3% 目安

サーモン

0.2 µg

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.7 µg, +2432%).

葉酸サーモン高

桃・ネクタリン

6.0 µg2% 目安

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+39 µg, +644%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

桃・ネクタリン

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +867%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

桃・ネクタリン

0.05 mg4% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Peaches & Nectarines (+0.16 mg, +350%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

桃・ネクタリン

1.2 mg8% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+12.1 mg, +1002%).

ビタミンB5サーモン高

桃・ネクタリン

0.23 mg5% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +1014%).

ビタミンB6サーモン高

桃・ネクタリン

0.04 mg2% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.95 mg, +2528%).

ビタミンB12サーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

桃・ネクタリン

0 mg

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (92.4 mg vs 0 mg).

カリウムサーモン高

桃・ネクタリン

285 mg6% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+306 mg, +107%).

カルシウムサーモン高

桃・ネクタリン

9.0 mg1% 目安

サーモン

18.5 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+9.5 mg, +105%).

鉄サーモン高

桃・ネクタリン

0.38 mg2% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.86 mg, +229%).

マグネシウムサーモン高

桃・ネクタリン

13.5 mg3% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+32.7 mg, +242%).

リンサーモン高

桃・ネクタリン

30.0 mg2% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+358 mg, +1194%).

亜鉛サーモン高

桃・ネクタリン

0.26 mg2% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.73 mg, +287%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

桃・ネクタリン

0.03 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+3.8 g, +13409%).

栄養素

桃・ネクタリンAmount per 100 kcal (256 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

桃・ネクタリン

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

桃・ネクタリン

2.3 g5% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+8.5 g, +365%).

炭水化物桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

24.4 g9% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (24.4 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

3.8 g14% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

脂質サーモン高

桃・ネクタリン

0.64 g1% 目安

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+5.4 g, +846%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

21.5 g43% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (21.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

16.9 mg19% 目安

サーモン

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

41 µg5% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+35 µg, +597%).

ビタミンDサーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.9 mg12% 目安

サーモン

1.7 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.13 mg, +7%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

6.7 µg6% 目安

サーモン

0.0 µg

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.6 µg, +13484%).

葉酸サーモン高

桃・ネクタリン

10 µg3% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+4.0 µg, +39%).

ビタミンB1（チアミン）同等

桃・ネクタリン

0.06 mg5% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

桃・ネクタリン

0.08 mg6% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

桃・ネクタリン

2.1 mg13% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 2.1 mg in Peaches & Nectarines (+2.2 mg, +105%).

ビタミンB5サーモン高

桃・ネクタリン

0.39 mg8% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.42 mg, +108%).

ビタミンB6サーモン高

桃・ネクタリン

0.06 mg4% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +390%).

ビタミンB12サーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

桃・ネクタリン

0 mg

サーモン

29.4 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (29.4 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

486 mg10% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+298 mg, +159%).

カルシウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

15.4 mg1% 目安

サーモン

5.9 mg

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.5 mg, +161%).

鉄桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.64 mg4% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.25 mg, +63%).

マグネシウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

23.0 mg5% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.3 mg, +57%).

リンサーモン高

桃・ネクタリン

51.2 mg4% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+72.3 mg, +141%).

亜鉛桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.44 mg4% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 mg, +39%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

桃・ネクタリン

0.05 g

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+1.2 g, +2419%).

栄養素

桃・ネクタリンNormalized to 300 kcal (769 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

桃・ネクタリン

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

桃・ネクタリン

7.0 g14% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+25.3 g, +361%).

炭水化物桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

73.4 g27% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (73.4 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

11.5 g41% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (11.5 g vs 0 g).

脂質サーモン高

桃・ネクタリン

1.9 g2% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+16.1 g, +838%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

64.5 g129% 目安

サーモン

0 g

Peaches & Nectarines has higher total sugars (64.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

50.8 mg56% 目安

サーモン

0 mg

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

123 µg14% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+106 µg, +602%).

ビタミンDサーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

5.6 mg37% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.43 mg, +8%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

20 µg17% 目安

サーモン

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20 µg, +13595%).

葉酸サーモン高

桃・ネクタリン

31 µg8% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +38%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

桃・ネクタリン

0.18 mg15% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +79%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

桃・ネクタリン

0.24 mg18% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Both Peaches & Nectarines and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

桃・ネクタリン

6.2 mg39% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 6.2 mg in Peaches & Nectarines (+6.4 mg, +104%).

ビタミンB5サーモン高

桃・ネクタリン

1.2 mg24% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +106%).

ビタミンB6サーモン高

桃・ネクタリン

0.19 mg11% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.74 mg, +386%).

ビタミンB12サーモン高

桃・ネクタリン

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

桃・ネクタリン

0 mg

サーモン

87.6 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (87.6 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1,461 mg31% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+900 mg, +161%).

カルシウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

46.1 mg4% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28.6 mg, +163%).

鉄桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.9 mg11% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.75 mg, +65%).

マグネシウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

69.2 mg16% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.4 mg, +58%).

リンサーモン高

桃・ネクタリン

154 mg12% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+214 mg, +139%).

亜鉛桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.3 mg12% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.37 mg, +40%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

桃・ネクタリン

0.15 g1% 目安

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+3.5 g, +2398%).

桃・ネクタリン vs サーモン

桃・ネクタリン

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ