Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-39%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 93 kcal, 36 kcal less).

Plus de Protéines

+594%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.36 g in Pear (+2.1 g, +594%).

Plus de Fibres

+41%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.90 g, +41%).

Plus de Vitamine C

+198%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 4.3 mg in Pear (+8.5 mg, +198%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 57 kcal in Pear (+36 kcal, +63%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.36 g in Pear (+2.1 g, +594%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 15.2 g in Pear (+5.9 g, +39%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Pear provides 3.1 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.90 g, +41%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.14 g

Pomme de Terre

0.13 g

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Pear provides 9.8 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.6 g, +748%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 4.3 mg in Pear (+8.5 mg, +198%).

Vitamine APoire plus élevé

Poire

1.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Pear provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Pear provides 4.4 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 µg, +120%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 7.0 µg in Pear (+21 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.01 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.16 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.16 mg in Pear (+1.3 mg, +776%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.05 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.53 mg, +1092%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.03 mg in Pear (+0.27 mg, +928%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Poire

1.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 116 mg in Pear (+419 mg, +361%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+6.0 mg, +67%).

FerPomme de Terre plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.90 mg, +500%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+21.0 mg, +300%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+58.0 mg, +483%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Poire

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.26 mg, +260%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Poire

101 kcal5% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 101 kcal in Pear (+59 kcal, +59%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.64 g in Pear (+3.7 g, +575%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 27.1 g in Pear (+9.5 g, +35%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Pear provides 5.5 g vs 3.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +45%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.25 g

Pomme de Terre

0.22 g

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.25 g).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Pear provides 17.4 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.4 g, +772%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 7.7 mg in Pear (+14.5 mg, +189%).

Vitamine APoire plus élevé

Poire

1.8 µg

Pomme de Terre

0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +147%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.4 µg, +126%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 12 µg in Pear (+36 µg, +289%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.29 mg2% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.29 mg in Pear (+2.2 mg, +752%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.92 mg, +1058%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.46 mg, +899%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Poire

1.8 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.8 mg in Pear (+15.5 mg, +872%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 206 mg in Pear (+719 mg, +348%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 16.0 mg in Pear (+9.9 mg, +62%).

FerPomme de Terre plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.32 mg in Pear (+1.5 mg, +483%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 12.5 mg in Pear (+36.0 mg, +289%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 21.4 mg in Pear (+99.7 mg, +467%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.44 mg, +250%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 0.63 g in Pear (+2.1 g, +329%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Pear provides 26.7 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.8 g, +17%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Pear provides 5.4 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.0 g, +128%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.25 g

Pomme de Terre

0.14 g

Pear provides 0.25 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.10 g, +75%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Pear provides 17.1 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.8 g, +1274%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 13.8 mg vs 7.5 mg in Pear (+6.3 mg, +84%).

Vitamine APoire plus élevé

Poire

1.8 µg

Pomme de Terre

0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Pear provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.16 mg, +289%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.5 µg, +256%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 12 µg in Pear (+18 µg, +147%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.28 mg in Pear (+1.2 mg, +441%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.54 mg, +636%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.27 mg, +534%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Poire

1.8 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 1.8 mg in Pear (+9.1 mg, +517%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 203 mg in Pear (+375 mg, +185%).

CalciumSimilaire

Poire

15.8 mg1% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (15.8 mg).

FerPomme de Terre plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.85 mg, +270%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 12.3 mg in Pear (+18.0 mg, +147%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 21.0 mg in Pear (+54.6 mg, +260%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.21 mg, +122%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 1.9 g in Pear (+6.2 g, +326%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Pear provides 80.1 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.8 g, +17%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Pear provides 16.3 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.2 g, +129%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.74 g1% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Pear provides 0.74 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.32 g, +75%).

SucresPoire plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Pear provides 51.3 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+47.6 g, +1281%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 41.3 mg vs 22.6 mg in Pear (+18.7 mg, +83%).

Vitamine APoire plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (5.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Pear provides 0.63 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.47 mg, +291%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Pear provides 23 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+17 µg, +258%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 37 µg in Pear (+54 µg, +146%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.28 mg, +442%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.14 mg11% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 0.85 mg in Pear (+3.7 mg, +438%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.6 mg, +632%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.81 mg, +531%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Poire

5.3 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 5.3 mg in Pear (+27.0 mg, +514%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 610 mg in Pear (+1,118 mg, +183%).

CalciumSimilaire

Poire

47.3 mg4% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Both Pear and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (47.3 mg).

FerPomme de Terre plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.95 mg in Pear (+2.5 mg, +268%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 36.8 mg in Pear (+53.6 mg, +146%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 63.1 mg in Pear (+163 mg, +258%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.64 mg, +121%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPomme de Terre plus élevé

Poire

0.03 g

Pomme de Terre

0.10 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Poire vs Pomme de Terre

Poire

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif