Comparer la Nutrition Côte à Côte

Ananas vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-46%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 93 kcal, 43 kcal less).

Plus de Protéines

+363%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.54 g in Pineapple (+2.0 g, +363%).

Plus de Fibres

+57%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.4 g in Pineapple (+0.80 g, +57%).

Plus de Vitamine C

+273%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+35.0 mg, +273%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Ananas100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

50 kcal3% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+43 kcal, +86%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.54 g1% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.54 g in Pineapple (+2.0 g, +363%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Ananas

13.1 g5% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 13.1 g in Pineapple (+8.0 g, +61%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.4 g5% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.4 g in Pineapple (+0.80 g, +57%).

Lipides TotauxSimilaire

Ananas

0.12 g

Pomme de Terre

0.13 g

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.12 g).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

9.9 g20% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Pineapple provides 9.9 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.7 g, +757%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Pineapple provides 47.8 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+35.0 mg, +273%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

3.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Ananas

0.02 mg

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.7 µg1% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+1.3 µg, +186%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Ananas

18 µg5% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 18 µg in Pineapple (+10 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Ananas

0.08 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.50 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.91 mg, +182%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.21 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.37 mg, +174%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.11 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.19 mg, +166%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

109 mg2% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 109 mg in Pineapple (+426 mg, +391%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Ananas

13.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+2.0 mg, +15%).

FerPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.29 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.79 mg, +272%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

12.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+16.0 mg, +133%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Ananas

8.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+62.0 mg, +775%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.12 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.24 mg, +200%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.01 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

83 kcal4% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+78 kcal, +95%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.89 g2% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.89 g in Pineapple (+3.4 g, +385%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Ananas

21.6 g8% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 21.6 g in Pineapple (+14.9 g, +69%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Ananas

2.3 g8% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 2.3 g in Pineapple (+1.5 g, +65%).

Lipides TotauxSimilaire

Ananas

0.20 g

Pomme de Terre

0.22 g

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.20 g).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

16.3 g33% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14.3 g, +717%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Pineapple provides 78.9 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+56.7 mg, +256%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (4.9 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.03 mg

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more vitamin e (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.2 µg1% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+2.3 µg, +200%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Ananas

30 µg7% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 30 µg in Pineapple (+19 µg, +63%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.83 mg5% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.83 mg in Pineapple (+1.6 mg, +196%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.35 mg7% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.35 mg in Pineapple (+0.66 mg, +187%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.18 mg in Pineapple (+0.33 mg, +179%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.7 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+15.7 mg, +948%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

180 mg4% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 180 mg in Pineapple (+746 mg, +415%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Ananas

21.5 mg2% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+4.5 mg, +21%).

FerPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.48 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+1.4 mg, +290%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

19.8 mg5% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+28.6 mg, +145%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Ananas

13.2 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+108 mg, +817%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.20 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.42 mg, +215%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.01 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Ananas

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.1 g2% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.1 g in Pineapple (+1.6 g, +150%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

26.2 g10% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.4 g, +15%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

2.8 g10% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Pineapple provides 2.8 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 g, +18%).

Lipides TotauxAnanas plus élevé

Ananas

0.24 g

Pomme de Terre

0.14 g

Pineapple provides 0.24 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.10 g, +71%).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

19.7 g39% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Pineapple provides 19.7 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.5 g, +1486%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Pineapple provides 95.6 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+81.8 mg, +592%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

6.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Ananas

0.04 mg

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.04 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.4 µg1% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+0.8 µg, +54%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

36 µg9% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.8 µg, +19%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Ananas

0.16 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.06 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

1.0 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+0.52 mg, +52%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.43 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.43 mg in Pineapple (+0.20 mg, +48%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.22 mg in Pineapple (+0.10 mg, +44%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

2.0 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+8.8 mg, +440%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

218 mg5% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 218 mg in Pineapple (+360 mg, +165%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

26.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Pineapple provides 26.0 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.8 mg, +60%).

FerPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.58 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+0.59 mg, +101%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

24.0 mg6% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+6.2 mg, +26%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Ananas

16.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+59.6 mg, +373%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.24 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.15 mg, +62%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.02 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Ananas

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Ananas

3.2 g6% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 3.2 g in Pineapple (+4.8 g, +149%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

78.7 g29% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.4 g, +15%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

8.4 g30% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Pineapple provides 8.4 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 g, +18%).

Lipides TotauxAnanas plus élevé

Ananas

0.72 g1% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Pineapple provides 0.72 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.30 g, +71%).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

59.1 g118% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Pineapple provides 59.1 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+55.4 g, +1491%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

287 mg319% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Pineapple provides 287 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+245 mg, +594%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

18 µg2% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (18 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Ananas

0.12 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.12 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Ananas

4.2 µg3% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+2.3 µg, +54%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

108 µg27% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18 µg, +19%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.34 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +38%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.19 mg15% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Ananas

3.0 mg19% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 3.0 mg in Pineapple (+1.6 mg, +52%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Ananas

1.3 mg26% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Pineapple (+0.61 mg, +48%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.67 mg in Pineapple (+0.29 mg, +43%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

6.0 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+26.3 mg, +438%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

654 mg14% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 654 mg in Pineapple (+1,074 mg, +164%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

78.0 mg6% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Pineapple provides 78.0 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+29.6 mg, +61%).

FerPomme de Terre plus élevé

Ananas

1.7 mg10% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+1.7 mg, +100%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Ananas

72.0 mg17% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+18.4 mg, +26%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Ananas

48.0 mg4% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+178 mg, +371%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Ananas

0.72 mg7% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.44 mg, +62%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.05 g

Pomme de Terre

0.10 g

Both Pineapple and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Ananas vs Pomme de Terre

Ananas

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif