Comparer la Nutrition Côte à Côte

Ananas vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-40%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 50 kcal, 20 kcal less).

Plus de Protéines

+13%

Pastèque

Watermelon provides 0.61 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.07 g, +13%).

Plus de Fibres

+250%

Ananas

Pineapple provides 1.4 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.00 g, +250%).

Plus de Vitamine C

+490%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+39.7 mg, +490%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Ananas100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Ananas

50 kcal3% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Pineapple provides 50 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+20 kcal, +67%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Ananas

0.54 g1% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Watermelon provides 0.61 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.07 g, +13%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

13.1 g5% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Pineapple provides 13.1 g vs 7.6 g in Watermelon (+5.6 g, +74%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

1.4 g5% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Pineapple provides 1.4 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.00 g, +250%).

Lipides TotauxSimilaire

Ananas

0.12 g

Pastèque

0.15 g

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.12 g).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

9.9 g20% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Pineapple provides 9.9 g vs 6.2 g in Watermelon (+3.6 g, +59%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Pineapple provides 47.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+39.7 mg, +490%).

Vitamine APastèque plus élevé

Ananas

3.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+25 µg, +833%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Ananas

0.02 mg

Pastèque

0.05 mg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

0.7 µg1% VQ

Pastèque

0.1 µg

Pineapple provides 0.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+0.6 µg, +600%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

18 µg5% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Pineapple provides 18 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+15 µg, +500%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Ananas

0.08 mg7% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

0.50 mg3% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Pineapple provides 0.50 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.32 mg, +181%).

Vitamine B5Similaire

Ananas

0.21 mg4% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.21 mg).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Ananas

0.11 mg7% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Ananas

1.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumSimilaire

Ananas

109 mg2% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of potassium (109 mg).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

13.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Pineapple provides 13.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+6.0 mg, +86%).

FerSimilaire

Ananas

0.29 mg2% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of iron (0.29 mg).

MagnésiumAnanas plus élevé

Ananas

12.0 mg3% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Pineapple provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

PhosphorePastèque plus élevé

Ananas

8.0 mg1% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Watermelon provides 11.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+3.0 mg, +38%).

ZincSimilaire

Ananas

0.12 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.01 g

Pastèque

0.02 g

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Ananas

83 kcal4% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Pineapple provides 83 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+37 kcal, +81%).

ProtéinesSimilaire

Ananas

0.89 g2% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of protein (0.89 g).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

21.6 g8% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 11.5 g in Watermelon (+10.2 g, +89%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

2.3 g8% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Pineapple provides 2.3 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.7 g, +280%).

Lipides TotauxSimilaire

Ananas

0.20 g

Pastèque

0.23 g

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.20 g).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

16.3 g33% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 9.4 g in Watermelon (+6.8 g, +72%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Pineapple provides 78.9 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+66.6 mg, +541%).

Vitamine APastèque plus élevé

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 4.9 µg in Pineapple (+38 µg, +760%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Ananas

0.03 mg

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.03 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

1.2 µg1% VQ

Pastèque

0.2 µg

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+1.0 µg, +660%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

30 µg7% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Pineapple provides 30 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+25 µg, +551%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

0.83 mg5% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.55 mg, +205%).

Vitamine B5Similaire

Ananas

0.35 mg7% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.35 mg).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Ananas

1.7 mg

Pastèque

1.5 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.13 mg, +9%).

PotassiumAnanas plus élevé

Ananas

180 mg4% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Pineapple provides 180 mg vs 170 mg in Watermelon (+9.6 mg, +6%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

21.5 mg2% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Pineapple provides 21.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+10.8 mg, +102%).

FerAnanas plus élevé

Ananas

0.48 mg3% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.11 mg, +31%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Ananas

19.8 mg5% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Pineapple provides 19.8 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+4.6 mg, +30%).

PhosphorePastèque plus élevé

Ananas

13.2 mg1% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Watermelon provides 16.7 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+3.5 mg, +27%).

ZincSimilaire

Ananas

0.20 mg2% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.01 g

Pastèque

0.02 g

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Ananas

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Ananas

1.1 g2% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 1.1 g in Pineapple (+0.95 g, +88%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

26.2 g10% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 25.1 g in Watermelon (+1.1 g, +4%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

2.8 g10% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Pineapple provides 2.8 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.5 g, +110%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Ananas

0.24 g

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.26 g, +108%).

SucresPastèque plus élevé

Ananas

19.7 g39% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 19.7 g in Pineapple (+0.95 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Pineapple provides 95.6 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+68.6 mg, +254%).

Vitamine APastèque plus élevé

Ananas

6.0 µg1% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+87 µg, +1454%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Ananas

0.04 mg

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

1.4 µg1% VQ

Pastèque

0.3 µg

Pineapple provides 1.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+1.1 µg, +320%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

36 µg9% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+26 µg, +260%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Ananas

0.16 mg13% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

1.0 mg6% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.41 mg, +69%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Ananas

0.43 mg9% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.43 mg in Pineapple (+0.31 mg, +73%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.07 mg, +49%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Ananas

2.0 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+1.3 mg, +67%).

PotassiumPastèque plus élevé

Ananas

218 mg5% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 218 mg in Pineapple (+155 mg, +71%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

26.0 mg2% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Pineapple provides 26.0 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+2.7 mg, +12%).

FerPastèque plus élevé

Ananas

0.58 mg3% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+0.22 mg, +38%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Ananas

24.0 mg6% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+9.3 mg, +39%).

PhosphorePastèque plus élevé

Ananas

16.0 mg1% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Watermelon provides 36.6 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+20.6 mg, +129%).

ZincPastèque plus élevé

Ananas

0.24 mg2% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.09 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Ananas

0.02 g

Pastèque

0.05 g

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Ananas

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Ananas

3.2 g6% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 3.2 g in Pineapple (+2.9 g, +88%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

78.7 g29% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 75.5 g in Watermelon (+3.2 g, +4%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

8.4 g30% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Pineapple provides 8.4 g vs 4.0 g in Watermelon (+4.4 g, +110%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Ananas

0.72 g1% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.72 g in Pineapple (+0.78 g, +108%).

SucresPastèque plus élevé

Ananas

59.1 g118% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 59.1 g in Pineapple (+2.9 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

287 mg319% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Pineapple provides 287 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+206 mg, +254%).

Vitamine APastèque plus élevé

Ananas

18 µg2% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 18 µg in Pineapple (+262 µg, +1456%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Ananas

0.12 mg1% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.38 mg, +317%).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

4.2 µg3% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Pineapple provides 4.2 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+3.2 µg, +320%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

108 µg27% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 30 µg in Watermelon (+78 µg, +260%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.14 mg, +44%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.19 mg15% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

3.0 mg19% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+1.2 mg, +69%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Ananas

1.3 mg26% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.3 mg in Pineapple (+0.93 mg, +73%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.22 mg, +49%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pineapple and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Ananas

6.0 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+4.0 mg, +67%).

PotassiumPastèque plus élevé

Ananas

654 mg14% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 654 mg in Pineapple (+466 mg, +71%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

78.0 mg6% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Pineapple provides 78.0 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+8.0 mg, +11%).

FerPastèque plus élevé

Ananas

1.7 mg10% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.66 mg, +38%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Ananas

72.0 mg17% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+28.0 mg, +39%).

PhosphorePastèque plus élevé

Ananas

48.0 mg4% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Watermelon provides 110 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+62.0 mg, +129%).

ZincPastèque plus élevé

Ananas

0.72 mg7% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.28 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPastèque plus élevé

Ananas

0.05 g

Pastèque

0.16 g1% VQ

Watermelon provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.05 g).

Ananas vs Pastèque

Ananas

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif