Comparer la Nutrition Côte à Côte

Grenade vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-87%

Grenade

Pomegranate has fewer calories (energy) (83 kcal vs 654 kcal, 571 kcal less).

Plus de Protéines

+812%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+13.6 g, +812%).

Plus de Fibres

+68%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 4.0 g in Pomegranate (+2.7 g, +68%).

Plus de Vitamine C

+685%

Grenade

Pomegranate provides 10.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.9 mg, +685%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Grenade100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Grenade

83 kcal4% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 83 kcal in Pomegranate (+571 kcal, +688%).

ProtéinesNoix plus élevé

Grenade

1.7 g3% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+13.6 g, +812%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

18.7 g7% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+5.0 g, +36%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Grenade

4.0 g14% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 4.0 g in Pomegranate (+2.7 g, +68%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Grenade

1.2 g2% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 1.2 g in Pomegranate (+64.0 g, +5474%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

13.7 g27% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+11.1 g, +424%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

10.2 mg11% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Pomegranate provides 10.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.9 mg, +685%).

Vitamine ANoix plus élevé

Grenade

0 µg

Noix

1.0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Grenade

0.60 mg4% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+0.10 mg, +17%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

16 µg14% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Pomegranate provides 16 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+14 µg, +507%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Grenade

38 µg10% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 38 µg in Pomegranate (+60 µg, +158%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Grenade

0.07 mg6% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Pomegranate (+0.27 mg, +409%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Grenade

0.05 mg4% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Grenade

0.29 mg2% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.83 mg, +284%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Grenade

0.38 mg8% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.19 mg, +51%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Grenade

0.08 mg4% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Pomegranate (+0.46 mg, +616%).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Grenade

3.0 mg

Noix

2.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +50%).

PotassiumNoix plus élevé

Grenade

236 mg5% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 236 mg in Pomegranate (+205 mg, +87%).

CalciumNoix plus élevé

Grenade

10.0 mg1% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+88.0 mg, +880%).

FerNoix plus élevé

Grenade

0.30 mg2% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+2.6 mg, +870%).

MagnésiumNoix plus élevé

Grenade

12.0 mg3% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+146 mg, +1217%).

PhosphoreNoix plus élevé

Grenade

36.0 mg3% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+310 mg, +861%).

ZincNoix plus élevé

Grenade

0.35 mg3% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+2.7 mg, +783%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Grenade

0.12 g1% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.12 g in Pomegranate (+6.0 g, +5008%).

Nutriment

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Grenade

144 kcal7% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 144 kcal in Pomegranate (+39 kcal, +27%).

ProtéinesNoix plus élevé

Grenade

2.9 g6% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 2.9 g in Pomegranate (+1.4 g, +47%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

32.5 g12% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+28.7 g, +748%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

7.0 g25% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+5.1 g, +271%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Grenade

2.0 g3% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 2.0 g in Pomegranate (+16.2 g, +797%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

23.8 g48% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+23.1 g, +3155%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

17.7 mg20% VQ

Noix

0.36 mg

Pomegranate provides 17.7 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+17.4 mg, +4776%).

Vitamine ANoix plus élevé

Grenade

0 µg

Noix

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

1.0 mg7% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.85 mg, +433%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

29 µg24% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+28 µg, +3675%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

66 µg17% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+39 µg, +141%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.12 mg10% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Grenade

0.09 mg7% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

0.51 mg3% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +62%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Grenade

0.66 mg13% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.50 mg, +311%).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.13 mg8% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Grenade

5.2 mg

Noix

0.56 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 mg, +832%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

411 mg9% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+287 mg, +233%).

CalciumNoix plus élevé

Grenade

17.4 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+10.0 mg, +58%).

FerNoix plus élevé

Grenade

0.52 mg3% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.29 mg, +56%).

MagnésiumNoix plus élevé

Grenade

20.9 mg5% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 20.9 mg in Pomegranate (+23.4 mg, +112%).

PhosphoreNoix plus élevé

Grenade

62.6 mg5% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+34.2 mg, +55%).

ZincNoix plus élevé

Grenade

0.61 mg6% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.61 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +42%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Grenade

0.21 g1% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.21 g in Pomegranate (+1.5 g, +722%).

Nutriment

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Grenade

2.0 g4% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.0 g in Pomegranate (+0.28 g, +14%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

22.4 g8% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Pomegranate provides 22.4 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+20.4 g, +991%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

4.8 g17% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Pomegranate provides 4.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.8 g, +378%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Grenade

1.4 g2% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.4 g in Pomegranate (+8.4 g, +597%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

16.4 g33% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Pomegranate provides 16.4 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+16.0 g, +4090%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

12.2 mg14% VQ

Noix

0.20 mg

Pomegranate provides 12.2 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.0 mg, +6177%).

Vitamine ANoix plus élevé

Grenade

0 µg

Noix

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin a (rae) (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

0.72 mg5% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.62 mg, +586%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

20 µg16% VQ

Noix

0.4 µg

Pomegranate provides 20 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+19 µg, +4759%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

46 µg11% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+31 µg, +210%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.08 mg7% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Grenade

0.06 mg5% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

0.35 mg2% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +108%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Grenade

0.45 mg9% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +429%).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.09 mg5% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Grenade

3.6 mg

Noix

0.30 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +1100%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

283 mg6% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Pomegranate provides 283 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+217 mg, +328%).

CalciumNoix plus élevé

Grenade

12.0 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+2.7 mg, +22%).

FerNoix plus élevé

Grenade

0.36 mg2% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.08 mg, +21%).

MagnésiumNoix plus élevé

Grenade

14.4 mg3% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+9.3 mg, +65%).

PhosphoreNoix plus élevé

Grenade

43.2 mg3% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+8.7 mg, +20%).

ZincSimilaire

Grenade

0.42 mg4% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Grenade

0.14 g1% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.14 g in Pomegranate (+0.78 g, +539%).

Nutriment

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Grenade

6.0 g12% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.0 g in Pomegranate (+0.98 g, +16%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

67.5 g25% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Pomegranate provides 67.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+61.2 g, +970%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

14.4 g52% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Pomegranate provides 14.4 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+11.4 g, +369%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Grenade

4.2 g5% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 4.2 g in Pomegranate (+25.8 g, +610%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

49.3 g99% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Pomegranate provides 49.3 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+48.1 g, +4010%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

36.8 mg41% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Pomegranate provides 36.8 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+36.2 mg, +6058%).

Vitamine ANoix plus élevé

Grenade

0 µg

Noix

0.5 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

2.2 mg14% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +573%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

59 µg49% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+58 µg, +4667%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

137 µg34% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+92 µg, +204%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Grenade

0.24 mg20% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.09 mg, +54%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Grenade

0.19 mg15% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

1.1 mg7% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.54 mg, +104%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Grenade

1.4 mg27% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +419%).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.27 mg16% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Noix

0 µg

Both Pomegranate and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Grenade

10.8 mg

Noix

0.92 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.9 mg, +1077%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

852 mg18% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Pomegranate provides 852 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+649 mg, +320%).

CalciumNoix plus élevé

Grenade

36.1 mg3% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+9.0 mg, +25%).

FerNoix plus élevé

Grenade

1.1 mg6% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +24%).

MagnésiumNoix plus élevé

Grenade

43.3 mg10% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+29.4 mg, +68%).

PhosphoreNoix plus élevé

Grenade

130 mg10% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 130 mg in Pomegranate (+29.2 mg, +22%).

ZincNoix plus élevé

Grenade

1.3 mg11% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.16 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Grenade

0.43 g2% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.43 g in Pomegranate (+2.4 g, +551%).

Grenade vs Noix

Grenade

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif