Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme de Terre vs Fraises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-66%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 93 kcal, 61 kcal less).

Plus de Protéines

+273%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.8 g, +273%).

Plus de Fibres

+10%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.20 g, +10%).

Plus de Vitamine C

+359%

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+46.0 mg, +359%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme de Terre100 g edible portion

Fraises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Fraises

32 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+61 kcal, +191%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Fraises

0.67 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.8 g, +273%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Fraises

7.7 g3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+13.5 g, +175%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Fraises

2.0 g7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.20 g, +10%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.13 g

Fraises

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +131%).

SucresFraises plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Fraises

4.9 g10% VQ

Strawberries provides 4.9 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.7 g, +325%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Fraises

58.8 mg65% VQ

Strawberries provides 58.8 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+46.0 mg, +359%).

Vitamine AFraises plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

1.0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Fraises

0.29 mg2% VQ

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 mg, +480%).

Vitamine KFraises plus élevé

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Fraises

2.2 µg2% VQ

Strawberries provides 2.2 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.2 µg, +10%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Fraises

24 µg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 24 µg in Strawberries (+4.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Fraises

0.39 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+1.0 mg, +266%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Fraises

0.13 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.46 mg, +367%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Fraises

0.05 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.25 mg, +534%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.0 mg

Fraises

1.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Fraises

153 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 153 mg in Strawberries (+382 mg, +250%).

CalciumFraises plus élevé

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Fraises

16.0 mg1% VQ

Strawberries provides 16.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 mg, +7%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Fraises

0.41 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.67 mg, +163%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Fraises

13.0 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+15.0 mg, +115%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Fraises

24.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+46.0 mg, +192%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Fraises

0.14 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.22 mg, +157%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Fraises

0.02 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Fraises

49 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+112 kcal, +231%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Fraises

1.0 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.0 g in Strawberries (+3.3 g, +325%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Fraises

11.7 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 11.7 g in Strawberries (+24.9 g, +213%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Fraises

3.0 g11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.0 g in Strawberries (+0.77 g, +25%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.22 g

Fraises

0.46 g1% VQ

Strawberries provides 0.46 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.23 g, +103%).

SucresFraises plus élevé

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Fraises

7.4 g15% VQ

Strawberries provides 7.4 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.4 g, +274%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Fraises

89.4 mg99% VQ

Strawberries provides 89.4 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+67.2 mg, +304%).

Vitamine AFraises plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

1.5 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Fraises

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.35 mg, +410%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Fraises

3.3 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+0.1 µg, +3%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Fraises

36 µg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 36 µg in Strawberries (+12 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Fraises

0.04 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Fraises

0.03 mg3% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Fraises

0.59 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+1.9 mg, +316%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Fraises

0.19 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.82 mg, +432%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Fraises

0.07 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Strawberries (+0.44 mg, +622%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Fraises

1.5 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+15.8 mg, +1038%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Fraises

233 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 233 mg in Strawberries (+693 mg, +298%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Fraises

24.3 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+1.6 mg, +7%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Fraises

0.62 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+1.2 mg, +200%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Fraises

19.8 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+28.7 mg, +145%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Fraises

36.5 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+84.6 mg, +232%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Fraises

0.21 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.41 mg, +193%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.05 g

Fraises

0.02 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Fraises

100 kcal5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Fraises

2.1 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.60 g, +29%).

GlucidesFraises plus élevé

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Fraises

24.0 g9% VQ

Strawberries provides 24.0 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 g, +5%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Fraises

6.3 g22% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.9 g, +163%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.14 g

Fraises

0.94 g1% VQ

Strawberries provides 0.94 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.80 g, +569%).

SucresFraises plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Fraises

15.3 g31% VQ

Strawberries provides 15.3 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14.1 g, +1132%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Fraises

184 mg204% VQ

Strawberries provides 184 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+170 mg, +1231%).

Vitamine AFraises plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

3.1 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Fraises

0.91 mg6% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.85 mg, +1581%).

Vitamine KFraises plus élevé

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Fraises

6.9 µg6% VQ

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.7 µg, +219%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Fraises

75 µg19% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+45 µg, +148%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Fraises

0.08 mg6% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Fraises

0.07 mg5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Fraises

1.2 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.32 mg, +26%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Fraises

0.39 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.24 mg, +61%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Fraises

0.15 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Strawberries (+0.17 mg, +119%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.8 mg

Fraises

3.1 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+7.7 mg, +245%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Fraises

479 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 479 mg in Strawberries (+98.9 mg, +21%).

CalciumFraises plus élevé

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Fraises

50.1 mg4% VQ

Strawberries provides 50.1 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+33.9 mg, +209%).

FerFraises plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Fraises

1.3 mg7% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.12 mg, +10%).

MagnésiumFraises plus élevé

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Fraises

40.7 mg10% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.4 mg, +35%).

PhosphoreSimilaire

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Fraises

75.1 mg6% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of phosphorus (75.6 mg).

ZincSimilaire

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Fraises

0.44 mg4% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.39 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Fraises

0.05 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Fraises

300 kcal15% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Fraises

6.3 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 6.3 g in Strawberries (+1.8 g, +28%).

GlucidesFraises plus élevé

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Fraises

72.0 g26% VQ

Strawberries provides 72.0 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.7 g, +5%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Fraises

18.8 g67% VQ

Strawberries provides 18.8 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.7 g, +164%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Fraises

2.8 g4% VQ

Strawberries provides 2.8 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 g, +570%).

SucresFraises plus élevé

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Fraises

45.9 g92% VQ

Strawberries provides 45.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+42.2 g, +1135%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Fraises

552 mg613% VQ

Strawberries provides 552 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+510 mg, +1234%).

Vitamine AFraises plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

9.4 µg1% VQ

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Fraises

2.7 mg18% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.6 mg, +1584%).

Vitamine KFraises plus élevé

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Fraises

21 µg17% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14 µg, +219%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Fraises

225 µg56% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+135 µg, +149%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Fraises

0.23 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.12 mg, +52%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fraises plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Fraises

0.21 mg16% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.05 mg, +33%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Fraises

3.6 mg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 3.6 mg in Strawberries (+0.94 mg, +26%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Fraises

1.2 mg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.71 mg, +61%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Fraises

0.44 mg26% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.52 mg, +118%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Fraises

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Fraises

9.4 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+22.9 mg, +244%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Fraises

1,435 mg31% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,435 mg in Strawberries (+293 mg, +20%).

CalciumFraises plus élevé

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Fraises

150 mg12% VQ

Strawberries provides 150 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+102 mg, +210%).

FerFraises plus élevé

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Fraises

3.8 mg21% VQ

Strawberries provides 3.8 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.36 mg, +10%).

MagnésiumFraises plus élevé

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Fraises

122 mg29% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+31.5 mg, +35%).

PhosphoreSimilaire

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Fraises

225 mg18% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of phosphorus (226 mg).

ZincFraises plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Fraises

1.3 mg12% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.15 mg, +13%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.10 g

Fraises

0.14 g1% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

Pomme de Terre vs Fraises

Pomme de Terre

Fraises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif