영양 성분 나란히 비교

감자 vs 딸기

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

감자

93칼로리

2.5단백질

2.2식이섬유

12.8비타민 C

상세 보기

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

과일

딸기

32칼로리

0.7단백질

2.0식이섬유

58.8비타민 C

상세 보기

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-66%

딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 93 kcal, 61 kcal less).

풍부한 단백질

+273%

감자

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.8 g, +273%).

풍부한 식이섬유

+10%

감자

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.20 g, +10%).

풍부한 비타민 C

+359%

딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+46.0 mg, +359%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

감자100 g edible portion

딸기100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

감자

93 kcal5% 권장량

딸기

32 kcal2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+61 kcal, +191%).

단백질감자 더 높음

감자

2.5 g5% 권장량

딸기

0.67 g1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.8 g, +273%).

탄수화물감자 더 높음

감자

21.2 g8% 권장량

딸기

7.7 g3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+13.5 g, +175%).

식이섬유감자 더 높음

감자

2.2 g8% 권장량

딸기

2.0 g7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.20 g, +10%).

총 지방딸기 더 높음

감자

0.13 g

딸기

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +131%).

당류딸기 더 높음

감자

1.2 g2% 권장량

딸기

4.9 g10% 권장량

Strawberries provides 4.9 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.7 g, +325%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

감자

12.8 mg14% 권장량

딸기

58.8 mg65% 권장량

Strawberries provides 58.8 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+46.0 mg, +359%).

비타민 A딸기 더 높음

감자

0 µg

딸기

1.0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

감자

0.05 mg

딸기

0.29 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 mg, +480%).

비타민 K딸기 더 높음

감자

2.0 µg2% 권장량

딸기

2.2 µg2% 권장량

Strawberries provides 2.2 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.2 µg, +10%).

엽산감자 더 높음

감자

28 µg7% 권장량

딸기

24 µg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 24 µg in Strawberries (+4.0 µg, +17%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

감자

0.11 mg9% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

감자

0.05 mg4% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

감자

1.4 mg9% 권장량

딸기

0.39 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+1.0 mg, +266%).

비타민 B5감자 더 높음

감자

0.58 mg12% 권장량

딸기

0.13 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.46 mg, +367%).

비타민 B6감자 더 높음

감자

0.30 mg18% 권장량

딸기

0.05 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.25 mg, +534%).

비타민 B12유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

감자

10.0 mg

딸기

1.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+9.0 mg, +900%).

칼륨감자 더 높음

감자

535 mg11% 권장량

딸기

153 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 153 mg in Strawberries (+382 mg, +250%).

칼슘딸기 더 높음

감자

15.0 mg1% 권장량

딸기

16.0 mg1% 권장량

Strawberries provides 16.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 mg, +7%).

철분감자 더 높음

감자

1.1 mg6% 권장량

딸기

0.41 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.67 mg, +163%).

마그네슘감자 더 높음

감자

28.0 mg7% 권장량

딸기

13.0 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+15.0 mg, +115%).

인감자 더 높음

감자

70.0 mg6% 권장량

딸기

24.0 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+46.0 mg, +192%).

아연감자 더 높음

감자

0.36 mg3% 권장량

딸기

0.14 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.22 mg, +157%).

지질1 영양소

포화지방유사

감자

0.03 g

딸기

0.02 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

감자173 g (1 medium baked potato (173 g))

딸기152 g (1 cup whole berries (152 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

감자

161 kcal8% 권장량

딸기

49 kcal2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+112 kcal, +231%).

단백질감자 더 높음

감자

4.3 g9% 권장량

딸기

1.0 g2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.0 g in Strawberries (+3.3 g, +325%).

탄수화물감자 더 높음

감자

36.6 g13% 권장량

딸기

11.7 g4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 11.7 g in Strawberries (+24.9 g, +213%).

식이섬유감자 더 높음

감자

3.8 g14% 권장량

딸기

3.0 g11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.0 g in Strawberries (+0.77 g, +25%).

총 지방딸기 더 높음

감자

0.22 g

딸기

0.46 g1% 권장량

Strawberries provides 0.46 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.23 g, +103%).

당류딸기 더 높음

감자

2.0 g4% 권장량

딸기

7.4 g15% 권장량

Strawberries provides 7.4 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.4 g, +274%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

감자

22.1 mg25% 권장량

딸기

89.4 mg99% 권장량

Strawberries provides 89.4 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+67.2 mg, +304%).

비타민 A딸기 더 높음

감자

0 µg

딸기

1.5 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

감자

0.09 mg1% 권장량

딸기

0.44 mg3% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.35 mg, +410%).

비타민 K감자 더 높음

감자

3.5 µg3% 권장량

딸기

3.3 µg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+0.1 µg, +3%).

엽산감자 더 높음

감자

48 µg12% 권장량

딸기

36 µg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 36 µg in Strawberries (+12 µg, +33%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

감자

0.18 mg15% 권장량

딸기

0.04 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

감자

0.08 mg6% 권장량

딸기

0.03 mg3% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

감자

2.4 mg15% 권장량

딸기

0.59 mg4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+1.9 mg, +316%).

비타민 B5감자 더 높음

감자

1.0 mg20% 권장량

딸기

0.19 mg4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.82 mg, +432%).

비타민 B6감자 더 높음

감자

0.52 mg30% 권장량

딸기

0.07 mg4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Strawberries (+0.44 mg, +622%).

비타민 B12유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

감자

17.3 mg1% 권장량

딸기

1.5 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+15.8 mg, +1038%).

칼륨감자 더 높음

감자

926 mg20% 권장량

딸기

233 mg5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 233 mg in Strawberries (+693 mg, +298%).

칼슘감자 더 높음

감자

26.0 mg2% 권장량

딸기

24.3 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+1.6 mg, +7%).

철분감자 더 높음

감자

1.9 mg10% 권장량

딸기

0.62 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+1.2 mg, +200%).

마그네슘감자 더 높음

감자

48.4 mg12% 권장량

딸기

19.8 mg5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+28.7 mg, +145%).

인감자 더 높음

감자

121 mg10% 권장량

딸기

36.5 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+84.6 mg, +232%).

아연감자 더 높음

감자

0.62 mg6% 권장량

딸기

0.21 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.41 mg, +193%).

지질1 영양소

포화지방유사

감자

0.05 g

딸기

0.02 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

감자Amount per 100 kcal (108 g)

딸기Amount per 100 kcal (313 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

감자

100 kcal5% 권장량

딸기

100 kcal5% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질감자 더 높음

감자

2.7 g5% 권장량

딸기

2.1 g4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.60 g, +29%).

탄수화물딸기 더 높음

감자

22.8 g8% 권장량

딸기

24.0 g9% 권장량

Strawberries provides 24.0 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 g, +5%).

식이섬유딸기 더 높음

감자

2.4 g8% 권장량

딸기

6.3 g22% 권장량

Strawberries provides 6.3 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.9 g, +163%).

총 지방딸기 더 높음

감자

0.14 g

딸기

0.94 g1% 권장량

Strawberries provides 0.94 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.80 g, +569%).

당류딸기 더 높음

감자

1.2 g2% 권장량

딸기

15.3 g31% 권장량

Strawberries provides 15.3 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14.1 g, +1132%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

감자

13.8 mg15% 권장량

딸기

184 mg204% 권장량

Strawberries provides 184 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+170 mg, +1231%).

비타민 A딸기 더 높음

감자

0 µg

딸기

3.1 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

감자

0.05 mg

딸기

0.91 mg6% 권장량

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.85 mg, +1581%).

비타민 K딸기 더 높음

감자

2.2 µg2% 권장량

딸기

6.9 µg6% 권장량

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.7 µg, +219%).

엽산딸기 더 높음

감자

30 µg8% 권장량

딸기

75 µg19% 권장량

Strawberries provides 75 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+45 µg, +148%).

비타민 B1 (티아민)유사

감자

0.11 mg10% 권장량

딸기

0.08 mg6% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

감자

0.05 mg4% 권장량

딸기

0.07 mg5% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

감자

1.5 mg10% 권장량

딸기

1.2 mg8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.32 mg, +26%).

비타민 B5감자 더 높음

감자

0.63 mg13% 권장량

딸기

0.39 mg8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.24 mg, +61%).

비타민 B6감자 더 높음

감자

0.32 mg19% 권장량

딸기

0.15 mg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Strawberries (+0.17 mg, +119%).

비타민 B12유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

감자

10.8 mg

딸기

3.1 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+7.7 mg, +245%).

칼륨감자 더 높음

감자

578 mg12% 권장량

딸기

479 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 479 mg in Strawberries (+98.9 mg, +21%).

칼슘딸기 더 높음

감자

16.2 mg1% 권장량

딸기

50.1 mg4% 권장량

Strawberries provides 50.1 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+33.9 mg, +209%).

철분딸기 더 높음

감자

1.2 mg6% 권장량

딸기

1.3 mg7% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.12 mg, +10%).

마그네슘딸기 더 높음

감자

30.2 mg7% 권장량

딸기

40.7 mg10% 권장량

Strawberries provides 40.7 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.4 mg, +35%).

인유사

감자

75.6 mg6% 권장량

딸기

75.1 mg6% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of phosphorus (75.6 mg).

아연유사

감자

0.39 mg4% 권장량

딸기

0.44 mg4% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.39 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

감자

0.03 g

딸기

0.05 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

감자Normalized to 300 kcal (323 g)

딸기Normalized to 300 kcal (938 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

감자

300 kcal15% 권장량

딸기

300 kcal15% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질감자 더 높음

감자

8.1 g16% 권장량

딸기

6.3 g13% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 6.3 g in Strawberries (+1.8 g, +28%).

탄수화물딸기 더 높음

감자

68.3 g25% 권장량

딸기

72.0 g26% 권장량

Strawberries provides 72.0 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.7 g, +5%).

식이섬유딸기 더 높음

감자

7.1 g25% 권장량

딸기

18.8 g67% 권장량

Strawberries provides 18.8 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.7 g, +164%).

총 지방딸기 더 높음

감자

0.42 g1% 권장량

딸기

2.8 g4% 권장량

Strawberries provides 2.8 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 g, +570%).

당류딸기 더 높음

감자

3.7 g7% 권장량

딸기

45.9 g92% 권장량

Strawberries provides 45.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+42.2 g, +1135%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

감자

41.3 mg46% 권장량

딸기

552 mg613% 권장량

Strawberries provides 552 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+510 mg, +1234%).

비타민 A딸기 더 높음

감자

0 µg

딸기

9.4 µg1% 권장량

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

감자

0.16 mg1% 권장량

딸기

2.7 mg18% 권장량

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.6 mg, +1584%).

비타민 K딸기 더 높음

감자

6.5 µg5% 권장량

딸기

21 µg17% 권장량

Strawberries provides 21 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14 µg, +219%).

엽산딸기 더 높음

감자

90 µg23% 권장량

딸기

225 µg56% 권장량

Strawberries provides 225 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+135 µg, +149%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

감자

0.34 mg29% 권장량

딸기

0.23 mg19% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.12 mg, +52%).

비타민 B2 (리보플라빈)딸기 더 높음

감자

0.16 mg12% 권장량

딸기

0.21 mg16% 권장량

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.05 mg, +33%).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

감자

4.6 mg28% 권장량

딸기

3.6 mg23% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 3.6 mg in Strawberries (+0.94 mg, +26%).

비타민 B5감자 더 높음

감자

1.9 mg38% 권장량

딸기

1.2 mg23% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.71 mg, +61%).

비타민 B6감자 더 높음

감자

0.96 mg57% 권장량

딸기

0.44 mg26% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.52 mg, +118%).

비타민 B12유사

감자

0 µg

딸기

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

감자

32.3 mg1% 권장량

딸기

9.4 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+22.9 mg, +244%).

칼륨감자 더 높음

감자

1,728 mg37% 권장량

딸기

1,435 mg31% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,435 mg in Strawberries (+293 mg, +20%).

칼슘딸기 더 높음

감자

48.5 mg4% 권장량

딸기

150 mg12% 권장량

Strawberries provides 150 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+102 mg, +210%).

철분딸기 더 높음

감자

3.5 mg19% 권장량

딸기

3.8 mg21% 권장량

Strawberries provides 3.8 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.36 mg, +10%).

마그네슘딸기 더 높음

감자

90.4 mg22% 권장량

딸기

122 mg29% 권장량

Strawberries provides 122 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+31.5 mg, +35%).

인유사

감자

226 mg18% 권장량

딸기

225 mg18% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of phosphorus (226 mg).

아연딸기 더 높음

감자

1.2 mg11% 권장량

딸기

1.3 mg12% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.15 mg, +13%).

지질1 영양소

포화지방유사

감자

0.10 g

딸기

0.14 g1% 권장량

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

감자 vs 딸기

감자

딸기

Nutritional Takeaways

비교 요약