Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme de Terre vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-43%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 93 kcal, 40 kcal less).

Plus de Protéines

+209%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +209%).

Plus de Fibres

+22%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 g, +22%).

Plus de Vitamine C

+109%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.9 mg, +109%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme de Terre100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40 kcal, +75%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +209%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.8 g, +59%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 g, +22%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.13 g

Mandarines

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.18 g, +138%).

SucresMandarines plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.4 g, +820%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.9 mg, +109%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (2.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +275%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +170%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +282%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.0 mg, +400%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+369 mg, +222%).

CalciumMandarines plus élevé

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+22.0 mg, +147%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.93 mg, +620%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.0 mg, +133%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+50.0 mg, +250%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +414%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Mandarines

0.04 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+114 kcal, +245%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 g, +507%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+24.9 g, +212%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +140%).

Lipides TotauxSimilaire

Pomme de Terre

0.22 g

Mandarines

0.27 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.22 g).

SucresMandarines plus élevé

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.3 g, +368%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 mg, +6%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (30 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Mandarines

0 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (3.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34 µg, +244%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 mg, +638%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.82 mg, +432%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +651%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Mandarines

1.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.5 mg, +883%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+779 mg, +534%).

CalciumMandarines plus élevé

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 26.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.6 mg, +25%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 mg, +1315%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+37.9 mg, +359%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+104 mg, +588%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +911%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.05 g

Mandarines

0.03 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +76%).

GlucidesMandarines plus élevé

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 g, +10%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 g, +43%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.14 g

Mandarines

0.59 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.45 g, +317%).

SucresMandarines plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.8 g, +1510%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.6 mg, +265%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (64 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.32 mg, +600%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSimilaire

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of folate (dfe) (30 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.81 mg, +114%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +54%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +118%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.8 mg

Mandarines

3.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.0 mg, +186%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+264 mg, +84%).

CalciumMandarines plus élevé

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+53.7 mg, +332%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.88 mg, +311%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.6 mg, +33%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+37.8 mg, +100%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +194%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Mandarines

0.07 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 g, +76%).

GlucidesMandarines plus élevé

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.2 g, +11%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +43%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 g, +318%).

SucresMandarines plus élevé

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+56.2 g, +1512%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+110 mg, +266%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (192 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.97 mg, +601%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Mandarines

0 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (6.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSimilaire

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of folate (dfe) (90 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.34 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +114%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.66 mg, +54%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.52 mg, +118%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Mandarines

11.3 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.0 mg, +185%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+788 mg, +84%).

CalciumMandarines plus élevé

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+161 mg, +332%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.6 mg, +311%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+22.5 mg, +33%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+113 mg, +100%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.77 mg, +193%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMandarines plus élevé

Pomme de Terre

0.10 g

Mandarines

0.22 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.12 g, +128%).

Pomme de Terre vs Mandarines

Pomme de Terre

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif