Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme de Terre vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-68%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 93 kcal, 63 kcal less).

Plus de Protéines

+310%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.9 g, +310%).

Plus de Fibres

+450%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.8 g, +450%).

Plus de Vitamine C

+58%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+4.7 mg, +58%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme de Terre100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+63 kcal, +210%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.9 g, +310%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+13.6 g, +180%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.8 g, +450%).

Lipides TotauxSimilaire

Pomme de Terre

0.13 g

Pastèque

0.15 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.13 g).

SucresPastèque plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.1 g, +439%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+4.7 mg, +58%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pomme de Terre

0.05 mg

Pastèque

0.05 mg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+1.9 µg, +1900%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+25 µg, +833%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.2 mg, +693%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.36 mg, +164%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.25 mg, +562%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 112 mg in Watermelon (+423 mg, +378%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+8.0 mg, +114%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.84 mg, +350%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+18.0 mg, +180%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+59.0 mg, +536%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.26 mg, +260%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Pastèque

0.02 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+115 kcal, +253%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+3.4 g, +366%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 11.5 g in Watermelon (+25.1 g, +219%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+3.2 g, +526%).

Lipides TotauxSimilaire

Pomme de Terre

0.22 g

Pastèque

0.23 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.22 g).

SucresPastèque plus élevé

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.4 g, +374%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+9.8 mg, +80%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (43 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.09 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Pastèque

0.2 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.3 µg, +2176%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+44 µg, +962%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+2.2 mg, +802%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.67 mg, +201%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.45 mg, +654%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Pastèque

1.5 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+15.8 mg, +1038%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 170 mg in Watermelon (+755 mg, +444%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+15.3 mg, +144%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+1.5 mg, +412%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+33.2 mg, +219%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+104 mg, +624%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.47 mg, +310%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.05 g

Pastèque

0.02 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.67 g, +33%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.3 g, +10%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.0 g, +78%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.14 g

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.36 g, +256%).

SucresPastèque plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+19.4 g, +1562%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.1 mg, +95%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (93 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Pastèque

0.3 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+1.8 µg, +549%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+20 µg, +203%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.93 mg, +157%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.11 mg, +17%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.17 mg, +115%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.8 mg

Pastèque

3.3 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+7.5 mg, +224%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 373 mg in Watermelon (+205 mg, +55%).

CalciumPastèque plus élevé

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.1 mg, +44%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.37 mg, +46%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 mg, +10%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+39.0 mg, +106%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.06 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Pastèque

0.05 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 6.1 g in Watermelon (+2.0 g, +32%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.2 g, +11%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 7.1 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.1 g, +78%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 g, +257%).

SucresPastèque plus élevé

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+58.3 g, +1569%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+39.7 mg, +96%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon has higher vitamin a (rae) (280 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.34 mg, +210%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+5.5 µg, +546%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 30 µg in Watermelon (+60 µg, +201%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.34 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.05 mg, +35%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+2.8 mg, +156%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.32 mg, +17%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.51 mg, +114%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Pastèque

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+22.3 mg, +223%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+608 mg, +54%).

CalciumPastèque plus élevé

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.5 mg, +44%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+1.1 mg, +45%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.6 mg, +11%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 110 mg in Watermelon (+116 mg, +106%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.16 mg, +16%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPastèque plus élevé

Pomme de Terre

0.10 g

Pastèque

0.16 g1% VQ

Watermelon provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.10 g).

Pomme de Terre vs Pastèque

Pomme de Terre

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif