Comparer la Nutrition Côte à Côte

Framboises vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-75%

Framboises

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 206 kcal, 154 kcal less).

Plus de Protéines

+1742%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.2 g in Raspberries (+20.9 g, +1742%).

Plus de Fibres

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.5 g).

Plus de Vitamine C

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Framboises100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Framboises

52 kcal3% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+154 kcal, +296%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.2 g in Raspberries (+20.9 g, +1742%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

11.9 g4% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher carbohydrates (11.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

6.5 g23% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Framboises

0.65 g1% VQ

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.65 g in Raspberries (+11.7 g, +1800%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

4.4 g9% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

26.2 mg29% VQ

Saumon

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Framboises

2.0 µg

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+10 µg, +500%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Framboises

0.87 mg6% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.87 mg in Raspberries (+2.7 mg, +308%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

7.8 µg7% VQ

Saumon

0.1 µg

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.7 µg, +7700%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Framboises

21 µg5% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 21 µg in Raspberries (+8.0 µg, +38%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Framboises

0.03 mg3% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.19 mg, +606%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Framboises

0.60 mg4% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+8.1 mg, +1346%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Framboises

0.24 mg5% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+1.4 mg, +592%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Framboises

0.06 mg3% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.59 mg, +1064%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Framboises

1.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+59.0 mg, +5900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Framboises

151 mg3% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 151 mg in Raspberries (+233 mg, +154%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

25.0 mg2% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Raspberries provides 25.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.0 mg, +108%).

FerSaumon plus élevé

Framboises

0.69 mg4% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.11 mg, +16%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Framboises

22.0 mg5% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+8.0 mg, +36%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Framboises

29.0 mg2% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+223 mg, +769%).

ZincSaumon plus élevé

Framboises

0.42 mg4% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+0.22 mg, +52%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Framboises

0.02 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.02 g in Raspberries (+2.5 g, +13058%).

Nutriment

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Framboises

64 kcal3% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+253 kcal, +396%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Framboises

1.5 g3% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.5 g in Raspberries (+32.6 g, +2206%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

14.7 g5% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher carbohydrates (14.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

8.0 g29% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (8.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Framboises

0.80 g1% VQ

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.80 g in Raspberries (+18.2 g, +2279%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

5.4 g11% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher total sugars (5.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

32.2 mg36% VQ

Saumon

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Framboises

2.5 µg

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+16 µg, +651%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+4.4 mg, +411%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

9.6 µg8% VQ

Saumon

0.2 µg

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.4 µg, +6130%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Framboises

26 µg6% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 26 µg in Raspberries (+19 µg, +73%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.31 mg, +784%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Framboises

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Raspberries (+0.16 mg, +348%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Framboises

0.74 mg5% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+12.6 mg, +1711%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Framboises

0.30 mg6% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+2.3 mg, +766%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Framboises

0.07 mg4% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Raspberries (+0.92 mg, +1357%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Framboises

1.2 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+91.2 mg, +7412%).

PotassiumSaumon plus élevé

Framboises

186 mg4% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 186 mg in Raspberries (+406 mg, +218%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

30.8 mg2% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+12.3 mg, +66%).

FerSaumon plus élevé

Framboises

0.85 mg5% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+0.38 mg, +45%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Framboises

27.1 mg6% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+19.1 mg, +71%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Framboises

35.7 mg3% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+352 mg, +988%).

ZincSaumon plus élevé

Framboises

0.52 mg5% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.47 mg, +91%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Framboises

0.02 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Raspberries (+3.8 g, +16374%).

Nutriment

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Raspberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Framboises

2.3 g5% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.3 g in Raspberries (+8.5 g, +370%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

22.9 g8% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher carbohydrates (22.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

12.5 g45% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 1.2 g in Raspberries (+4.8 g, +385%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

8.5 g17% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher total sugars (8.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

50.3 mg56% VQ

Saumon

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Framboises

3.8 µg

Saumon

5.9 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+2.0 µg, +53%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Framboises

1.7 mg11% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 1.7 mg in Raspberries (+0.07 mg, +4%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

15 µg12% VQ

Saumon

0.0 µg

Raspberries provides 15 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+15 µg, +30463%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

40 µg10% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26 µg, +184%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Both Raspberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.07 mg6% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Raspberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+3.1 mg, +269%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Framboises

0.46 mg9% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.35 mg, +77%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Framboises

0.11 mg6% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Raspberries (+0.21 mg, +197%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Framboises

1.9 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+27.5 mg, +1431%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

290 mg6% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Raspberries provides 290 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+102 mg, +54%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

48.0 mg4% VQ

Saumon

5.9 mg

Raspberries provides 48.0 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+42.1 mg, +716%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

1.3 mg7% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.93 mg, +238%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

42.2 mg10% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+27.5 mg, +187%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Framboises

55.7 mg4% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+67.8 mg, +122%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.81 mg7% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.49 mg, +157%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Framboises

0.04 g

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.04 g in Raspberries (+1.2 g, +3258%).

Nutriment

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Raspberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Framboises

6.9 g14% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 6.9 g in Raspberries (+25.3 g, +366%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

68.9 g25% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher carbohydrates (68.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

37.5 g134% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (37.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Framboises

3.8 g5% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 3.8 g in Raspberries (+14.3 g, +381%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

25.5 g51% VQ

Saumon

0 g

Raspberries has higher total sugars (25.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

151 mg168% VQ

Saumon

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Framboises

12 µg1% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 12 µg in Raspberries (+6.0 µg, +52%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Framboises

5.0 mg33% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 5.0 mg in Raspberries (+0.16 mg, +3%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

45 µg38% VQ

Saumon

0.1 µg

Raspberries provides 45 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+45 µg, +30726%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

121 µg30% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+79 µg, +186%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Framboises

0.18 mg15% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.15 mg, +79%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.22 mg17% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Raspberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Framboises

3.5 mg22% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+9.2 mg, +266%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Framboises

1.4 mg28% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+1.0 mg, +75%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Framboises

0.32 mg19% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.62 mg, +194%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Framboises

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Framboises

5.8 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+81.8 mg, +1418%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

871 mg19% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Raspberries provides 871 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+311 mg, +55%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

144 mg11% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Raspberries provides 144 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+127 mg, +723%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

4.0 mg22% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.8 mg, +241%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

127 mg30% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+83.1 mg, +190%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Framboises

167 mg13% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 167 mg in Raspberries (+201 mg, +120%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

2.4 mg22% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.5 mg, +159%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Framboises

0.11 g1% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.11 g in Raspberries (+3.5 g, +3229%).

Framboises vs Saumon

Framboises

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif