Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poivron Rouge vs Tofu

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

Voir les Détails

Légumineuses

Tofu

83Calories

10.0Protéines

0.9Fibres

0.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-63%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 83 kcal, 52 kcal less).

Plus de Protéines

+908%

Tofu

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +908%).

Plus de Fibres

+133%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.2 g, +133%).

Plus de Vitamine C

+127600%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+128 mg, +127600%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poivron Rouge100 g edible portion

Tofu100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Tofu plus élevé

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Tofu

83 kcal4% VQ

Tofu (Firm) provides 83 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+52 kcal, +168%).

ProtéinesTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Tofu

10.0 g20% VQ

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +908%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Tofu

1.9 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 6.0 g vs 1.9 g in Tofu (Firm) (+4.2 g, +221%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Tofu

0.90 g3% VQ

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.2 g, +133%).

Lipides TotauxTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.30 g

Tofu

5.3 g7% VQ

Tofu (Firm) provides 5.3 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+5.0 g, +1653%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Tofu

0.62 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.62 g in Tofu (Firm) (+3.6 g, +577%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Tofu

0.10 mg

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+128 mg, +127600%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+1.6 mg, +15700%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Tofu

2.4 µg2% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.4 µg in Tofu (Firm) (+2.5 µg, +104%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Tofu

19 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 19 µg in Tofu (Firm) (+27 µg, +142%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Tofu

0.08 mg7% VQ

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Tofu

0.05 mg4% VQ

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Tofu

0.20 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.20 mg in Tofu (Firm) (+0.78 mg, +402%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Tofu

0.07 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.07 mg in Tofu (Firm) (+0.25 mg, +366%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Tofu

0.05 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Tofu (Firm) (+0.24 mg, +519%).

Vitamine B12Similaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTofu plus élevé

Poivron Rouge

4.0 mg

Tofu

9.0 mg

Tofu (Firm) provides 9.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+5.0 mg, +125%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Tofu

148 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 148 mg in Tofu (Firm) (+63.0 mg, +43%).

CalciumTofu plus élevé

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Tofu

282 mg22% VQ

Tofu (Firm) provides 282 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+275 mg, +3929%).

FerTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Tofu

2.0 mg11% VQ

Tofu (Firm) provides 2.0 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +374%).

MagnésiumTofu plus élevé

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Tofu

37.0 mg9% VQ

Tofu (Firm) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+25.0 mg, +208%).

PhosphoreTofu plus élevé

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Tofu

121 mg10% VQ

Tofu (Firm) provides 121 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+95.0 mg, +365%).

ZincTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Tofu

0.89 mg8% VQ

Tofu (Firm) provides 0.89 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.64 mg, +256%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.03 g

Tofu

0.79 g4% VQ

Tofu (Firm) provides 0.79 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.76 g, +2533%).

Nutriment

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Tofu126 g (1/2 block (126 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Tofu plus élevé

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Tofu

105 kcal5% VQ

Tofu (Firm) provides 105 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+68 kcal, +183%).

ProtéinesTofu plus élevé

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Tofu

12.6 g25% VQ

Tofu (Firm) provides 12.6 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+11.4 g, +967%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Tofu

2.4 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 2.4 g in Tofu (Firm) (+4.8 g, +203%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Tofu

1.1 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+1.4 g, +120%).

Lipides TotauxTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.36 g

Tofu

6.6 g8% VQ

Tofu (Firm) provides 6.6 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+6.3 g, +1756%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Tofu

0.78 g2% VQ

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.78 g in Tofu (Firm) (+4.2 g, +540%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Tofu

0.13 mg

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.13 mg in Tofu (Firm) (+152 mg, +120506%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+1.9 mg, +14822%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Tofu

3.0 µg3% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 3.0 µg in Tofu (Firm) (+2.8 µg, +93%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Tofu

24 µg6% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 24 µg in Tofu (Firm) (+31 µg, +129%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Tofu

0.10 mg9% VQ

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Tofu

0.07 mg5% VQ

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Tofu

0.25 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+0.92 mg, +374%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Tofu

0.09 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Tofu (Firm) (+0.29 mg, +340%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Tofu

0.06 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.29 mg, +485%).

Vitamine B12Similaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTofu plus élevé

Poivron Rouge

4.8 mg

Tofu

11.3 mg

Tofu (Firm) provides 11.3 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+6.6 mg, +138%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Tofu

186 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 186 mg in Tofu (Firm) (+64.6 mg, +35%).

CalciumTofu plus élevé

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Tofu

355 mg27% VQ

Tofu (Firm) provides 355 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+347 mg, +4166%).

FerTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Tofu

2.6 mg14% VQ

Tofu (Firm) provides 2.6 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+2.1 mg, +402%).

MagnésiumTofu plus élevé

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Tofu

46.6 mg11% VQ

Tofu (Firm) provides 46.6 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+32.3 mg, +226%).

PhosphoreTofu plus élevé

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Tofu

152 mg12% VQ

Tofu (Firm) provides 152 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+122 mg, +393%).

ZincTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Tofu

1.1 mg10% VQ

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.82 mg, +277%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.04 g

Tofu

1.00 g5% VQ

Tofu (Firm) provides 1.00 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.96 g, +2688%).

Nutriment

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

TofuAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Tofu

100 kcal5% VQ

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesTofu plus élevé

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Tofu

12.0 g24% VQ

Tofu (Firm) provides 12.0 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+8.8 g, +275%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Tofu

2.3 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 2.3 g in Tofu (Firm) (+17.2 g, +763%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Tofu

1.1 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+5.7 g, +528%).

Lipides TotauxTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Tofu

6.3 g8% VQ

Tofu (Firm) provides 6.3 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+5.3 g, +551%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Tofu

0.74 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.74 g in Tofu (Firm) (+12.8 g, +1723%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Tofu

0.12 mg

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.12 mg in Tofu (Firm) (+412 mg, +343626%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+5.1 mg, +42428%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Tofu

2.9 µg2% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.9 µg in Tofu (Firm) (+13 µg, +450%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Tofu

23 µg6% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 23 µg in Tofu (Firm) (+126 µg, +552%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Tofu

0.10 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Tofu

0.06 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.21 mg, +340%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Tofu

0.23 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.23 mg in Tofu (Firm) (+2.9 mg, +1251%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Tofu

0.08 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Tofu (Firm) (+0.94 mg, +1155%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Tofu

0.06 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.88 mg, +1567%).

Vitamine B12Similaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Tofu

10.8 mg

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 10.8 mg in Tofu (Firm) (+2.1 mg, +20%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Tofu

178 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 178 mg in Tofu (Firm) (+504 mg, +284%).

CalciumTofu plus élevé

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Tofu

338 mg26% VQ

Tofu (Firm) provides 338 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+316 mg, +1397%).

FerTofu plus élevé

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Tofu

2.4 mg14% VQ

Tofu (Firm) provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +76%).

MagnésiumTofu plus élevé

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Tofu

44.4 mg11% VQ

Tofu (Firm) provides 44.4 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+5.6 mg, +15%).

PhosphoreTofu plus élevé

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Tofu

145 mg12% VQ

Tofu (Firm) provides 145 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+61.2 mg, +73%).

ZincTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Tofu

1.1 mg10% VQ

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.26 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.10 g

Tofu

0.95 g5% VQ

Tofu (Firm) provides 0.95 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.85 g, +878%).

Nutriment

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

TofuNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Tofu

300 kcal15% VQ

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesTofu plus élevé

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Tofu

36.0 g72% VQ

Tofu (Firm) provides 36.0 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+26.4 g, +276%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Tofu

6.8 g2% VQ

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 6.8 g in Tofu (Firm) (+51.6 g, +760%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Tofu

3.2 g12% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 3.2 g in Tofu (Firm) (+17.1 g, +526%).

Lipides TotauxTofu plus élevé

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Tofu

19.0 g24% VQ

Tofu (Firm) provides 19.0 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+16.1 g, +554%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Tofu

2.2 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 2.2 g in Tofu (Firm) (+38.4 g, +1716%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Tofu

0.36 mg

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 0.36 mg in Tofu (Firm) (+1,236 mg, +342320%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Tofu

0.04 mg

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.04 mg in Tofu (Firm) (+15.3 mg, +42267%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Tofu

8.7 µg7% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 8.7 µg in Tofu (Firm) (+39 µg, +447%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Tofu

69 µg17% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 69 µg in Tofu (Firm) (+377 µg, +549%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Tofu

0.29 mg24% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.29 mg in Tofu (Firm) (+0.23 mg, +79%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Tofu

0.19 mg14% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.19 mg in Tofu (Firm) (+0.64 mg, +338%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Tofu

0.70 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 0.70 mg in Tofu (Firm) (+8.8 mg, +1246%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Tofu

0.25 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+2.8 mg, +1150%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Tofu

0.17 mg10% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.17 mg in Tofu (Firm) (+2.6 mg, +1560%).

Vitamine B12Similaire

Poivron Rouge

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Tofu

32.5 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 32.5 mg in Tofu (Firm) (+6.2 mg, +19%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Tofu

534 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 534 mg in Tofu (Firm) (+1,508 mg, +282%).

CalciumTofu plus élevé

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Tofu

1,018 mg78% VQ

Tofu (Firm) provides 1,018 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+950 mg, +1402%).

FerTofu plus élevé

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Tofu

7.4 mg41% VQ

Tofu (Firm) provides 7.4 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+3.2 mg, +77%).

MagnésiumTofu plus élevé

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Tofu

134 mg32% VQ

Tofu (Firm) provides 134 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+17.4 mg, +15%).

PhosphoreTofu plus élevé

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Tofu

437 mg35% VQ

Tofu (Firm) provides 437 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+185 mg, +74%).

ZincTofu plus élevé

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Tofu

3.2 mg29% VQ

Tofu (Firm) provides 3.2 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.79 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTofu plus élevé

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Tofu

2.9 g14% VQ

Tofu (Firm) provides 2.9 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+2.6 g, +882%).

Poivron Rouge vs Tofu

Poivron Rouge

Tofu

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif