Compare Nutrição Lado a Lado

Pimentão Vermelho vs Tofu

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Vegetais

Pimentão Vermelho

31Calorias

1.0Proteína

2.1Fibras

127.7Vitamina C

Ver Detalhes

Leguminosas

Tofu

83Calorias

10.0Proteína

0.9Fibras

0.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-63%

Pimentão Vermelho

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 83 kcal, 52 kcal less).

Mais Proteína

+908%

Tofu

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +908%).

Mais Fibras

+133%

Pimentão Vermelho

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.2 g, +133%).

Mais Vitamina C

+127600%

Pimentão Vermelho

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+128 mg, +127600%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pimentão Vermelho100 g edible portion

Tofu100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Tofu mais alto

Pimentão Vermelho

31 kcal2% VD

Tofu

83 kcal4% VD

Tofu (Firm) provides 83 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+52 kcal, +168%).

ProteínaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.99 g2% VD

Tofu

10.0 g20% VD

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +908%).

CarboidratosPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

6.0 g2% VD

Tofu

1.9 g1% VD

Red Bell Pepper provides 6.0 g vs 1.9 g in Tofu (Firm) (+4.2 g, +221%).

Fibra AlimentarPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

2.1 g8% VD

Tofu

0.90 g3% VD

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.2 g, +133%).

Gordura TotalTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.30 g

Tofu

5.3 g7% VD

Tofu (Firm) provides 5.3 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+5.0 g, +1653%).

AçúcaresPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

4.2 g8% VD

Tofu

0.62 g1% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.62 g in Tofu (Firm) (+3.6 g, +577%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

128 mg142% VD

Tofu

0.10 mg

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+128 mg, +127600%).

Vitamina APimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

157 µg17% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

1.6 mg11% VD

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+1.6 mg, +15700%).

Vitamina KPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

4.9 µg4% VD

Tofu

2.4 µg2% VD

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.4 µg in Tofu (Firm) (+2.5 µg, +104%).

Ácido FólicoPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

46 µg12% VD

Tofu

19 µg5% VD

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 19 µg in Tofu (Firm) (+27 µg, +142%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Pimentão Vermelho

0.05 mg5% VD

Tofu

0.08 mg7% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Pimentão Vermelho

0.09 mg7% VD

Tofu

0.05 mg4% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.98 mg6% VD

Tofu

0.20 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.20 mg in Tofu (Firm) (+0.78 mg, +402%).

Vitamina B5Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.32 mg6% VD

Tofu

0.07 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.07 mg in Tofu (Firm) (+0.25 mg, +366%).

Vitamina B6Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.29 mg17% VD

Tofu

0.05 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Tofu (Firm) (+0.24 mg, +519%).

Vitamina B12Semelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

4.0 mg

Tofu

9.0 mg

Tofu (Firm) provides 9.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+5.0 mg, +125%).

PotássioPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

211 mg4% VD

Tofu

148 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 148 mg in Tofu (Firm) (+63.0 mg, +43%).

CálcioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

7.0 mg1% VD

Tofu

282 mg22% VD

Tofu (Firm) provides 282 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+275 mg, +3929%).

FerroTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.43 mg2% VD

Tofu

2.0 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 2.0 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +374%).

MagnésioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

12.0 mg3% VD

Tofu

37.0 mg9% VD

Tofu (Firm) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+25.0 mg, +208%).

FósforoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

26.0 mg2% VD

Tofu

121 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 121 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+95.0 mg, +365%).

ZincoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.25 mg2% VD

Tofu

0.89 mg8% VD

Tofu (Firm) provides 0.89 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.64 mg, +256%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.03 g

Tofu

0.79 g4% VD

Tofu (Firm) provides 0.79 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.76 g, +2533%).

Nutriente

Pimentão Vermelho119 g (1 medium pepper (119 g))

Tofu126 g (1/2 block (126 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Tofu mais alto

Pimentão Vermelho

37 kcal2% VD

Tofu

105 kcal5% VD

Tofu (Firm) provides 105 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+68 kcal, +183%).

ProteínaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

1.2 g2% VD

Tofu

12.6 g25% VD

Tofu (Firm) provides 12.6 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+11.4 g, +967%).

CarboidratosPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

7.2 g3% VD

Tofu

2.4 g1% VD

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 2.4 g in Tofu (Firm) (+4.8 g, +203%).

Fibra AlimentarPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

2.5 g9% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+1.4 g, +120%).

Gordura TotalTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.36 g

Tofu

6.6 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.6 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+6.3 g, +1756%).

AçúcaresPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

5.0 g10% VD

Tofu

0.78 g2% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.78 g in Tofu (Firm) (+4.2 g, +540%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

152 mg169% VD

Tofu

0.13 mg

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.13 mg in Tofu (Firm) (+152 mg, +120506%).

Vitamina APimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

187 µg21% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

1.9 mg13% VD

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+1.9 mg, +14822%).

Vitamina KPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

5.8 µg5% VD

Tofu

3.0 µg3% VD

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 3.0 µg in Tofu (Firm) (+2.8 µg, +93%).

Ácido FólicoPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

55 µg14% VD

Tofu

24 µg6% VD

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 24 µg in Tofu (Firm) (+31 µg, +129%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Pimentão Vermelho

0.06 mg5% VD

Tofu

0.10 mg9% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Pimentão Vermelho

0.10 mg8% VD

Tofu

0.07 mg5% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

1.2 mg7% VD

Tofu

0.25 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+0.92 mg, +374%).

Vitamina B5Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.38 mg8% VD

Tofu

0.09 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Tofu (Firm) (+0.29 mg, +340%).

Vitamina B6Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.35 mg20% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.29 mg, +485%).

Vitamina B12Semelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

4.8 mg

Tofu

11.3 mg

Tofu (Firm) provides 11.3 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+6.6 mg, +138%).

PotássioPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

251 mg5% VD

Tofu

186 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 186 mg in Tofu (Firm) (+64.6 mg, +35%).

CálcioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

8.3 mg1% VD

Tofu

355 mg27% VD

Tofu (Firm) provides 355 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+347 mg, +4166%).

FerroTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.51 mg3% VD

Tofu

2.6 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.6 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+2.1 mg, +402%).

MagnésioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

14.3 mg3% VD

Tofu

46.6 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 46.6 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+32.3 mg, +226%).

FósforoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

30.9 mg2% VD

Tofu

152 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 152 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+122 mg, +393%).

ZincoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.30 mg3% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.82 mg, +277%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.04 g

Tofu

1.00 g5% VD

Tofu (Firm) provides 1.00 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.96 g, +2688%).

Nutriente

Pimentão VermelhoAmount per 100 kcal (323 g)

TofuAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Pimentão Vermelho

100 kcal5% VD

Tofu

100 kcal5% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

3.2 g6% VD

Tofu

12.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 12.0 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+8.8 g, +275%).

CarboidratosPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

19.5 g7% VD

Tofu

2.3 g1% VD

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 2.3 g in Tofu (Firm) (+17.2 g, +763%).

Fibra AlimentarPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

6.8 g24% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+5.7 g, +528%).

Gordura TotalTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.97 g1% VD

Tofu

6.3 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.3 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+5.3 g, +551%).

AçúcaresPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

13.6 g27% VD

Tofu

0.74 g1% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.74 g in Tofu (Firm) (+12.8 g, +1723%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

412 mg458% VD

Tofu

0.12 mg

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.12 mg in Tofu (Firm) (+412 mg, +343626%).

Vitamina APimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

507 µg56% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

5.1 mg34% VD

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+5.1 mg, +42428%).

Vitamina KPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

16 µg13% VD

Tofu

2.9 µg2% VD

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.9 µg in Tofu (Firm) (+13 µg, +450%).

Ácido FólicoPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

149 µg37% VD

Tofu

23 µg6% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 23 µg in Tofu (Firm) (+126 µg, +552%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.17 mg15% VD

Tofu

0.10 mg8% VD

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.27 mg21% VD

Tofu

0.06 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.21 mg, +340%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

3.2 mg20% VD

Tofu

0.23 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.23 mg in Tofu (Firm) (+2.9 mg, +1251%).

Vitamina B5Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

1.0 mg20% VD

Tofu

0.08 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Tofu (Firm) (+0.94 mg, +1155%).

Vitamina B6Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.94 mg55% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.88 mg, +1567%).

Vitamina B12Semelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

12.9 mg1% VD

Tofu

10.8 mg

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 10.8 mg in Tofu (Firm) (+2.1 mg, +20%).

PotássioPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

682 mg15% VD

Tofu

178 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 178 mg in Tofu (Firm) (+504 mg, +284%).

CálcioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

22.6 mg2% VD

Tofu

338 mg26% VD

Tofu (Firm) provides 338 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+316 mg, +1397%).

FerroTofu mais alto

Pimentão Vermelho

1.4 mg8% VD

Tofu

2.4 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +76%).

MagnésioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

38.8 mg9% VD

Tofu

44.4 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 44.4 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+5.6 mg, +15%).

FósforoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

84.0 mg7% VD

Tofu

145 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 145 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+61.2 mg, +73%).

ZincoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.81 mg7% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.26 mg, +32%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.10 g

Tofu

0.95 g5% VD

Tofu (Firm) provides 0.95 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.85 g, +878%).

Nutriente

Pimentão VermelhoNormalized to 300 kcal (968 g)

TofuNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Pimentão Vermelho

300 kcal15% VD

Tofu

300 kcal15% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

9.6 g19% VD

Tofu

36.0 g72% VD

Tofu (Firm) provides 36.0 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+26.4 g, +276%).

CarboidratosPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

58.4 g21% VD

Tofu

6.8 g2% VD

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 6.8 g in Tofu (Firm) (+51.6 g, +760%).

Fibra AlimentarPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

20.3 g73% VD

Tofu

3.2 g12% VD

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 3.2 g in Tofu (Firm) (+17.1 g, +526%).

Gordura TotalTofu mais alto

Pimentão Vermelho

2.9 g4% VD

Tofu

19.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 19.0 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+16.1 g, +554%).

AçúcaresPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

40.7 g81% VD

Tofu

2.2 g4% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 2.2 g in Tofu (Firm) (+38.4 g, +1716%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

1,236 mg1373% VD

Tofu

0.36 mg

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 0.36 mg in Tofu (Firm) (+1,236 mg, +342320%).

Vitamina APimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

1,520 µg169% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

15.3 mg102% VD

Tofu

0.04 mg

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.04 mg in Tofu (Firm) (+15.3 mg, +42267%).

Vitamina KPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

47 µg40% VD

Tofu

8.7 µg7% VD

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 8.7 µg in Tofu (Firm) (+39 µg, +447%).

Ácido FólicoPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

445 µg111% VD

Tofu

69 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 69 µg in Tofu (Firm) (+377 µg, +549%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.52 mg44% VD

Tofu

0.29 mg24% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.29 mg in Tofu (Firm) (+0.23 mg, +79%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

0.82 mg63% VD

Tofu

0.19 mg14% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.19 mg in Tofu (Firm) (+0.64 mg, +338%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

9.5 mg59% VD

Tofu

0.70 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 0.70 mg in Tofu (Firm) (+8.8 mg, +1246%).

Vitamina B5Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

3.1 mg61% VD

Tofu

0.25 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+2.8 mg, +1150%).

Vitamina B6Pimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

2.8 mg166% VD

Tofu

0.17 mg10% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.17 mg in Tofu (Firm) (+2.6 mg, +1560%).

Vitamina B12Semelhante

Pimentão Vermelho

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

38.7 mg2% VD

Tofu

32.5 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 32.5 mg in Tofu (Firm) (+6.2 mg, +19%).

PotássioPimentão Vermelho mais alto

Pimentão Vermelho

2,042 mg43% VD

Tofu

534 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 534 mg in Tofu (Firm) (+1,508 mg, +282%).

CálcioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

67.8 mg5% VD

Tofu

1,018 mg78% VD

Tofu (Firm) provides 1,018 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+950 mg, +1402%).

FerroTofu mais alto

Pimentão Vermelho

4.2 mg23% VD

Tofu

7.4 mg41% VD

Tofu (Firm) provides 7.4 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+3.2 mg, +77%).

MagnésioTofu mais alto

Pimentão Vermelho

116 mg28% VD

Tofu

134 mg32% VD

Tofu (Firm) provides 134 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+17.4 mg, +15%).

FósforoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

252 mg20% VD

Tofu

437 mg35% VD

Tofu (Firm) provides 437 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+185 mg, +74%).

ZincoTofu mais alto

Pimentão Vermelho

2.4 mg22% VD

Tofu

3.2 mg29% VD

Tofu (Firm) provides 3.2 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.79 mg, +33%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaTofu mais alto

Pimentão Vermelho

0.29 g1% VD

Tofu

2.9 g14% VD

Tofu (Firm) provides 2.9 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+2.6 g, +882%).

Pimentão Vermelho vs Tofu

Pimentão Vermelho

Tofu

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação