Compara Nutrición Lado a Lado

Pimiento Rojo vs Tofu

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

Ver Detalles

Legumbres

Tofu

83Calorías

10.0Proteína

0.9Fibra

0.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-63%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 83 kcal, 52 kcal less).

Más Proteína

+908%

Tofu

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +908%).

Más Fibra

+133%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.2 g, +133%).

Más Vitamina C

+127600%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+128 mg, +127600%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pimiento Rojo100 g edible portion

Tofu100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Tofu más alto

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Tofu

83 kcal4% VD

Tofu (Firm) provides 83 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+52 kcal, +168%).

ProteínaTofu más alto

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Tofu

10.0 g20% VD

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +908%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Tofu

1.9 g1% VD

Red Bell Pepper provides 6.0 g vs 1.9 g in Tofu (Firm) (+4.2 g, +221%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Tofu

0.90 g3% VD

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.2 g, +133%).

Grasa TotalTofu más alto

Pimiento Rojo

0.30 g

Tofu

5.3 g7% VD

Tofu (Firm) provides 5.3 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+5.0 g, +1653%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Tofu

0.62 g1% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.62 g in Tofu (Firm) (+3.6 g, +577%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Tofu

0.10 mg

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+128 mg, +127600%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+1.6 mg, +15700%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Tofu

2.4 µg2% VD

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.4 µg in Tofu (Firm) (+2.5 µg, +104%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Tofu

19 µg5% VD

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 19 µg in Tofu (Firm) (+27 µg, +142%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Tofu

0.08 mg7% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Tofu

0.05 mg4% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Tofu

0.20 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.20 mg in Tofu (Firm) (+0.78 mg, +402%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Tofu

0.07 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.07 mg in Tofu (Firm) (+0.25 mg, +366%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Tofu

0.05 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Tofu (Firm) (+0.24 mg, +519%).

Vitamina B12Similar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Pimiento Rojo

4.0 mg

Tofu

9.0 mg

Tofu (Firm) provides 9.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+5.0 mg, +125%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Tofu

148 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 148 mg in Tofu (Firm) (+63.0 mg, +43%).

CalcioTofu más alto

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Tofu

282 mg22% VD

Tofu (Firm) provides 282 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+275 mg, +3929%).

HierroTofu más alto

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Tofu

2.0 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 2.0 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +374%).

MagnesioTofu más alto

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Tofu

37.0 mg9% VD

Tofu (Firm) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+25.0 mg, +208%).

FósforoTofu más alto

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Tofu

121 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 121 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+95.0 mg, +365%).

ZincTofu más alto

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Tofu

0.89 mg8% VD

Tofu (Firm) provides 0.89 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.64 mg, +256%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Pimiento Rojo

0.03 g

Tofu

0.79 g4% VD

Tofu (Firm) provides 0.79 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.76 g, +2533%).

Nutriente

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Tofu126 g (1/2 block (126 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Tofu más alto

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Tofu

105 kcal5% VD

Tofu (Firm) provides 105 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+68 kcal, +183%).

ProteínaTofu más alto

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Tofu

12.6 g25% VD

Tofu (Firm) provides 12.6 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+11.4 g, +967%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Tofu

2.4 g1% VD

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 2.4 g in Tofu (Firm) (+4.8 g, +203%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+1.4 g, +120%).

Grasa TotalTofu más alto

Pimiento Rojo

0.36 g

Tofu

6.6 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.6 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+6.3 g, +1756%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Tofu

0.78 g2% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.78 g in Tofu (Firm) (+4.2 g, +540%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Tofu

0.13 mg

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.13 mg in Tofu (Firm) (+152 mg, +120506%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+1.9 mg, +14822%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Tofu

3.0 µg3% VD

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 3.0 µg in Tofu (Firm) (+2.8 µg, +93%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Tofu

24 µg6% VD

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 24 µg in Tofu (Firm) (+31 µg, +129%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Tofu

0.10 mg9% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Tofu

0.07 mg5% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Tofu

0.25 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+0.92 mg, +374%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Tofu

0.09 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Tofu (Firm) (+0.29 mg, +340%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.29 mg, +485%).

Vitamina B12Similar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Pimiento Rojo

4.8 mg

Tofu

11.3 mg

Tofu (Firm) provides 11.3 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+6.6 mg, +138%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Tofu

186 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 186 mg in Tofu (Firm) (+64.6 mg, +35%).

CalcioTofu más alto

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Tofu

355 mg27% VD

Tofu (Firm) provides 355 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+347 mg, +4166%).

HierroTofu más alto

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Tofu

2.6 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.6 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+2.1 mg, +402%).

MagnesioTofu más alto

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Tofu

46.6 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 46.6 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+32.3 mg, +226%).

FósforoTofu más alto

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Tofu

152 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 152 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+122 mg, +393%).

ZincTofu más alto

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.82 mg, +277%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Pimiento Rojo

0.04 g

Tofu

1.00 g5% VD

Tofu (Firm) provides 1.00 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.96 g, +2688%).

Nutriente

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

TofuAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Tofu

100 kcal5% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTofu más alto

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Tofu

12.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 12.0 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+8.8 g, +275%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Tofu

2.3 g1% VD

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 2.3 g in Tofu (Firm) (+17.2 g, +763%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+5.7 g, +528%).

Grasa TotalTofu más alto

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Tofu

6.3 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.3 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+5.3 g, +551%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Tofu

0.74 g1% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.74 g in Tofu (Firm) (+12.8 g, +1723%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Tofu

0.12 mg

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.12 mg in Tofu (Firm) (+412 mg, +343626%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Tofu

0.01 mg

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+5.1 mg, +42428%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Tofu

2.9 µg2% VD

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.9 µg in Tofu (Firm) (+13 µg, +450%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Tofu

23 µg6% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 23 µg in Tofu (Firm) (+126 µg, +552%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Tofu

0.10 mg8% VD

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Tofu

0.06 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.21 mg, +340%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Tofu

0.23 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.23 mg in Tofu (Firm) (+2.9 mg, +1251%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Tofu

0.08 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Tofu (Firm) (+0.94 mg, +1155%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.88 mg, +1567%).

Vitamina B12Similar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Tofu

10.8 mg

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 10.8 mg in Tofu (Firm) (+2.1 mg, +20%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Tofu

178 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 178 mg in Tofu (Firm) (+504 mg, +284%).

CalcioTofu más alto

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Tofu

338 mg26% VD

Tofu (Firm) provides 338 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+316 mg, +1397%).

HierroTofu más alto

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Tofu

2.4 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +76%).

MagnesioTofu más alto

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Tofu

44.4 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 44.4 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+5.6 mg, +15%).

FósforoTofu más alto

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Tofu

145 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 145 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+61.2 mg, +73%).

ZincTofu más alto

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.26 mg, +32%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Pimiento Rojo

0.10 g

Tofu

0.95 g5% VD

Tofu (Firm) provides 0.95 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.85 g, +878%).

Nutriente

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

TofuNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Tofu

300 kcal15% VD

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTofu más alto

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Tofu

36.0 g72% VD

Tofu (Firm) provides 36.0 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+26.4 g, +276%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Tofu

6.8 g2% VD

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 6.8 g in Tofu (Firm) (+51.6 g, +760%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Tofu

3.2 g12% VD

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 3.2 g in Tofu (Firm) (+17.1 g, +526%).

Grasa TotalTofu más alto

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Tofu

19.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 19.0 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+16.1 g, +554%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Tofu

2.2 g4% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 2.2 g in Tofu (Firm) (+38.4 g, +1716%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Tofu

0.36 mg

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 0.36 mg in Tofu (Firm) (+1,236 mg, +342320%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Tofu

0 µg

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Tofu

0.04 mg

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.04 mg in Tofu (Firm) (+15.3 mg, +42267%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Tofu

8.7 µg7% VD

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 8.7 µg in Tofu (Firm) (+39 µg, +447%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Tofu

69 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 69 µg in Tofu (Firm) (+377 µg, +549%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Tofu

0.29 mg24% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.29 mg in Tofu (Firm) (+0.23 mg, +79%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Tofu

0.19 mg14% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.19 mg in Tofu (Firm) (+0.64 mg, +338%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Tofu

0.70 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 0.70 mg in Tofu (Firm) (+8.8 mg, +1246%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Tofu

0.25 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+2.8 mg, +1150%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Tofu

0.17 mg10% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.17 mg in Tofu (Firm) (+2.6 mg, +1560%).

Vitamina B12Similar

Pimiento Rojo

0 µg

Tofu

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Tofu

32.5 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 32.5 mg in Tofu (Firm) (+6.2 mg, +19%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Tofu

534 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 534 mg in Tofu (Firm) (+1,508 mg, +282%).

CalcioTofu más alto

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Tofu

1,018 mg78% VD

Tofu (Firm) provides 1,018 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+950 mg, +1402%).

HierroTofu más alto

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Tofu

7.4 mg41% VD

Tofu (Firm) provides 7.4 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+3.2 mg, +77%).

MagnesioTofu más alto

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Tofu

134 mg32% VD

Tofu (Firm) provides 134 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+17.4 mg, +15%).

FósforoTofu más alto

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Tofu

437 mg35% VD

Tofu (Firm) provides 437 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+185 mg, +74%).

ZincTofu más alto

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Tofu

3.2 mg29% VD

Tofu (Firm) provides 3.2 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.79 mg, +33%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Tofu

2.9 g14% VD

Tofu (Firm) provides 2.9 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+2.6 g, +882%).

Pimiento Rojo vs Tofu

Pimiento Rojo

Tofu

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación