Comparer la Nutrition Côte à Côte

Saumon vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-85%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 206 kcal, 176 kcal less).

Plus de Protéines

+3523%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+21.5 g, +3523%).

Plus de Fibres

Pastèque

Watermelon provides 0.40 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.40 g).

Plus de Vitamine C

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Saumon100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Saumon

206 kcal10% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+176 kcal, +587%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

22.1 g44% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+21.5 g, +3523%).

GlucidesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

7.6 g3% VQ

Watermelon has higher carbohydrates (7.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

0.40 g1% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

12.4 g16% VQ

Pastèque

0.15 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.15 g in Watermelon (+12.2 g, +8133%).

SucresPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon has higher total sugars (6.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Saumon

0 mg

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Saumon

12 µg1% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+16 µg, +133%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

11 µg55% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

3.6 mg24% VQ

Pastèque

0.05 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+3.5 mg, +7000%).

Vitamine KSimilaire

Saumon

0.1 µg

Pastèque

0.1 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.1 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

29 µg7% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+26 µg, +867%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.23 mg19% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.19 mg, +585%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Saumon

0.14 mg10% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

8.7 mg54% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+8.5 mg, +4760%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

1.7 mg33% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+1.4 mg, +651%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.64 mg38% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.60 mg, +1322%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

3.2 µg133% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

60.0 mg3% VQ

Pastèque

1.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+59.0 mg, +5900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

384 mg8% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 112 mg in Watermelon (+272 mg, +243%).

CalciumSaumon plus élevé

Saumon

12.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+5.0 mg, +71%).

FerSaumon plus élevé

Saumon

0.80 mg4% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.56 mg, +233%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Saumon

30.0 mg7% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+20.0 mg, +200%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

252 mg20% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+241 mg, +2191%).

ZincSaumon plus élevé

Saumon

0.64 mg6% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.54 mg, +540%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

2.5 g13% VQ

Pastèque

0.02 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.02 g in Watermelon (+2.5 g, +15525%).

Nutriment

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Saumon

317 kcal16% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+272 kcal, +596%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

34.0 g68% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.93 g in Watermelon (+33.1 g, +3571%).

GlucidesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon has higher carbohydrates (11.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

0.61 g2% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (0.61 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

19.0 g24% VQ

Pastèque

0.23 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.23 g in Watermelon (+18.8 g, +8242%).

SucresPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon has higher total sugars (9.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Saumon

0 mg

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Saumon

18 µg2% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24 µg, +130%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

17 µg85% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

5.5 mg36% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+5.4 mg, +7093%).

Vitamine KSimilaire

Saumon

0.2 µg

Pastèque

0.2 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

45 µg11% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+40 µg, +879%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.35 mg29% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.30 mg, +594%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Saumon

0.21 mg16% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.18 mg, +556%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

13.3 mg83% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+13.1 mg, +4823%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

2.6 mg51% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+2.2 mg, +661%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.99 mg58% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.92 mg, +1341%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

4.9 µg204% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

92.4 mg4% VQ

Pastèque

1.5 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+90.9 mg, +5979%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

591 mg13% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 170 mg in Watermelon (+421 mg, +247%).

CalciumSaumon plus élevé

Saumon

18.5 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+7.8 mg, +74%).

FerSaumon plus élevé

Saumon

1.2 mg7% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.87 mg, +238%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Saumon

46.2 mg11% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+31.0 mg, +204%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

388 mg31% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+371 mg, +2221%).

ZincSaumon plus élevé

Saumon

0.99 mg9% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.83 mg, +548%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

3.9 g19% VQ

Pastèque

0.02 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Watermelon (+3.8 g, +15731%).

Nutriment

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Saumon

101 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

10.8 g22% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.0 g in Watermelon (+8.8 g, +433%).

GlucidesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon has higher carbohydrates (25.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

1.3 g5% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

6.1 g8% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.50 g in Watermelon (+5.6 g, +1112%).

SucresPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon has higher total sugars (20.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Saumon

0 mg

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Saumon

5.9 µg1% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+87 µg, +1486%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

5.4 µg27% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

1.7 mg12% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+1.6 mg, +945%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Saumon

0.0 µg

Pastèque

0.3 µg

Watermelon provides 0.3 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.3 µg, +580%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

14 µg4% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+4.2 µg, +42%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Saumon

0.11 mg9% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.07 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

4.2 mg26% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+3.6 mg, +615%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

0.81 mg16% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.74 mg in Watermelon (+0.08 mg, +11%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.31 mg18% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.16 mg, +109%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

1.6 µg65% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

29.4 mg1% VQ

Pastèque

3.3 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+26.1 mg, +783%).

PotassiumPastèque plus élevé

Saumon

188 mg4% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+185 mg, +98%).

CalciumPastèque plus élevé

Saumon

5.9 mg

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+17.4 mg, +296%).

FerPastèque plus élevé

Saumon

0.39 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.41 mg, +104%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Saumon

14.7 mg3% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18.6 mg, +127%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

123 mg10% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+86.9 mg, +237%).

ZincSimilaire

Saumon

0.31 mg3% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.31 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

1.2 g6% VQ

Pastèque

0.05 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Watermelon (+1.2 g, +2199%).

Nutriment

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Saumon

301 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

32.3 g65% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 6.1 g in Watermelon (+26.2 g, +429%).

GlucidesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

4.0 g14% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

18.0 g23% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+16.5 g, +1102%).

SucresPastèque plus élevé

Saumon

0 g

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon has higher total sugars (62.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Saumon

0 mg

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Saumon

18 µg2% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+262 µg, +1498%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

16 µg80% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

5.2 mg35% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+4.7 mg, +937%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Saumon

0.1 µg

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Watermelon provides 1.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.9 µg, +585%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

42 µg11% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 30 µg in Watermelon (+12 µg, +41%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Saumon

0.33 mg27% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.20 mg15% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

12.6 mg79% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+10.8 mg, +609%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

2.4 mg48% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 2.2 mg in Watermelon (+0.21 mg, +10%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.93 mg55% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.48 mg, +108%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

4.6 µg193% VQ

Pastèque

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

87.6 mg4% VQ

Pastèque

10.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+77.6 mg, +776%).

PotassiumPastèque plus élevé

Saumon

561 mg12% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+559 mg, +100%).

CalciumPastèque plus élevé

Saumon

17.5 mg1% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+52.5 mg, +300%).

FerPastèque plus élevé

Saumon

1.2 mg6% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.2 mg, +105%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Saumon

43.8 mg10% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+56.2 mg, +128%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

368 mg29% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 110 mg in Watermelon (+258 mg, +234%).

ZincPastèque plus élevé

Saumon

0.93 mg8% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.07 mg, +7%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

3.7 g18% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.16 g in Watermelon (+3.5 g, +2181%).

Saumon vs Pastèque

Saumon

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif