Comparer la Nutrition Côte à Côte

Fraises vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-48%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 61 kcal, 29 kcal less).

Plus de Protéines

+370%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+2.5 g, +370%).

Plus de Fibres

Fraises

Strawberries provides 2.0 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 g).

Plus de Vitamine C

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Fraises100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Fraises

32 kcal2% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+29 kcal, +91%).

ProtéinesLait plus élevé

Fraises

0.67 g1% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+2.5 g, +370%).

GlucidesFraises plus élevé

Fraises

7.7 g3% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Strawberries provides 7.7 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.9 g, +60%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

2.0 g7% VQ

Lait

0 g

Strawberries has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Fraises

0.30 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.30 g in Strawberries (+3.0 g, +983%).

SucresLait plus élevé

Fraises

4.9 g10% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 4.9 g in Strawberries (+0.16 g, +3%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

58.8 mg65% VQ

Lait

0 mg

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Fraises

1.0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+45 µg, +4500%).

Vitamine DLait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.29 mg2% VQ

Lait

0.07 mg

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.22 mg, +314%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

2.2 µg2% VQ

Lait

0.3 µg

Strawberries provides 2.2 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.9 µg, +633%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

24 µg6% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Strawberries provides 24 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19 µg, +380%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.02 mg2% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Fraises

0.02 mg2% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

0.39 mg2% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.30 mg, +334%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Fraises

0.13 mg3% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.25 mg, +198%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.05 mg3% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Fraises

1.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+42.0 mg, +4200%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

153 mg3% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Strawberries provides 153 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+21.0 mg, +16%).

CalciumLait plus élevé

Fraises

16.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+97.0 mg, +606%).

FerFraises plus élevé

Fraises

0.41 mg2% VQ

Lait

0.03 mg

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.38 mg, +1267%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

13.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Strawberries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.0 mg, +30%).

PhosphoreLait plus élevé

Fraises

24.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+60.0 mg, +250%).

ZincLait plus élevé

Fraises

0.14 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.23 mg, +164%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Fraises

0.02 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.02 g in Strawberries (+1.8 g, +12300%).

Nutriment

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Fraises

49 kcal2% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+100 kcal, +206%).

ProtéinesLait plus élevé

Fraises

1.0 g2% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.0 g in Strawberries (+6.7 g, +655%).

GlucidesSimilaire

Fraises

11.7 g4% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of carbohydrates (11.7 g).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

3.0 g11% VQ

Lait

0 g

Strawberries has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Fraises

0.46 g1% VQ

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.46 g in Strawberries (+7.5 g, +1639%).

SucresLait plus élevé

Fraises

7.4 g15% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 7.4 g in Strawberries (+4.9 g, +66%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

89.4 mg99% VQ

Lait

0 mg

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Fraises

1.5 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+111 µg, +7284%).

Vitamine DLait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.44 mg3% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.27 mg, +158%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

3.3 µg3% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.6 µg, +357%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

36 µg9% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Strawberries provides 36 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+24 µg, +199%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Fraises

0.04 mg3% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Fraises

0.03 mg3% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Strawberries (+0.38 mg, +1133%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

0.59 mg4% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.37 mg, +170%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Fraises

0.19 mg4% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.72 mg, +379%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.07 mg4% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Fraises

1.5 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+103 mg, +6803%).

PotassiumLait plus élevé

Fraises

233 mg5% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 233 mg in Strawberries (+89.5 mg, +38%).

CalciumLait plus élevé

Fraises

24.3 mg2% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+251 mg, +1034%).

FerFraises plus élevé

Fraises

0.62 mg3% VQ

Lait

0.07 mg

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.55 mg, +751%).

MagnésiumLait plus élevé

Fraises

19.8 mg5% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+4.6 mg, +23%).

PhosphoreLait plus élevé

Fraises

36.5 mg3% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+168 mg, +462%).

ZincLait plus élevé

Fraises

0.21 mg2% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.69 mg, +324%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Fraises

0.02 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.02 g in Strawberries (+4.5 g, +19805%).

Nutriment

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fraises

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Fraises

2.1 g4% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.1 g in Strawberries (+3.1 g, +146%).

GlucidesFraises plus élevé

Fraises

24.0 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Strawberries provides 24.0 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+16.2 g, +205%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

6.3 g22% VQ

Lait

0 g

Strawberries has higher dietary fiber (6.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Fraises

0.94 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.94 g in Strawberries (+4.4 g, +468%).

SucresFraises plus élevé

Fraises

15.3 g31% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Strawberries provides 15.3 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.0 g, +85%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

184 mg204% VQ

Lait

0 mg

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Fraises

3.1 µg

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+72 µg, +2310%).

Vitamine DLait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.91 mg6% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.79 mg, +691%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

6.9 µg6% VQ

Lait

0.5 µg

Strawberries provides 6.9 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.4 µg, +1300%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

75 µg19% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+67 µg, +816%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.08 mg6% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Fraises

0.07 mg5% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Strawberries (+0.21 mg, +302%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

1.2 mg8% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.1 mg, +728%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Fraises

0.39 mg8% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.22 mg, +56%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Fraises

0.15 mg9% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Fraises

3.1 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+67.4 mg, +2153%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

479 mg10% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+262 mg, +121%).

CalciumLait plus élevé

Fraises

50.1 mg4% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+135 mg, +270%).

FerFraises plus élevé

Fraises

1.3 mg7% VQ

Lait

0.05 mg

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +2508%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

40.7 mg10% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+24.3 mg, +148%).

PhosphoreLait plus élevé

Fraises

75.1 mg6% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+62.6 mg, +83%).

ZincLait plus élevé

Fraises

0.44 mg4% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.17 mg, +38%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Fraises

0.05 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.05 g in Strawberries (+3.0 g, +6397%).

Nutriment

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fraises

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Fraises

6.3 g13% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 6.3 g in Strawberries (+9.2 g, +147%).

GlucidesFraises plus élevé

Fraises

72.0 g26% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Strawberries provides 72.0 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+48.4 g, +205%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

18.8 g67% VQ

Lait

0 g

Strawberries has higher dietary fiber (18.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Fraises

2.8 g4% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+13.2 g, +468%).

SucresFraises plus élevé

Fraises

45.9 g92% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Strawberries provides 45.9 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+21.0 g, +85%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

552 mg613% VQ

Lait

0 mg

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Fraises

9.4 µg1% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+217 µg, +2313%).

Vitamine DLait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

2.7 mg18% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.4 mg, +690%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

21 µg17% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19 µg, +1298%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

225 µg56% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+201 µg, +815%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.23 mg19% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Both Strawberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.23 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Fraises

0.21 mg16% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.63 mg, +303%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

3.6 mg23% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.2 mg, +727%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Fraises

1.2 mg23% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.66 mg, +57%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Fraises

0.44 mg26% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +149%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Fraises

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Fraises

9.4 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+202 mg, +2155%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

1,435 mg31% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+786 mg, +121%).

CalciumLait plus élevé

Fraises

150 mg12% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 150 mg in Strawberries (+406 mg, +270%).

FerFraises plus élevé

Fraises

3.8 mg21% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Strawberries provides 3.8 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.7 mg, +2506%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

122 mg29% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+72.7 mg, +148%).

PhosphoreLait plus élevé

Fraises

225 mg18% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 225 mg in Strawberries (+188 mg, +84%).

ZincLait plus élevé

Fraises

1.3 mg12% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.51 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Fraises

0.14 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.14 g in Strawberries (+9.0 g, +6404%).

Fraises vs Lait

Fraises

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif