Comparer la Nutrition Côte à Côte

Patate Douce vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-67%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 90 kcal, 60 kcal less).

Plus de Protéines

+230%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.4 g, +230%).

Plus de Fibres

+725%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.9 g, +725%).

Plus de Vitamine C

+142%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+11.5 mg, +142%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Patate Douce100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+60 kcal, +200%).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.4 g, +230%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+13.2 g, +174%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.9 g, +725%).

Lipides TotauxSimilaire

Patate Douce

0.15 g

Pastèque

0.15 g

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.15 g).

SucresPatate Douce plus élevé

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.5 g vs 6.2 g in Watermelon (+0.28 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+11.5 mg, +142%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Patate Douce

961 µg107% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 28 µg in Watermelon (+933 µg, +3332%).

Vitamine DSimilaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.71 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.66 mg, +1320%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.2 µg, +2200%).

Acide FoliquePatate Douce plus élevé

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+3.0 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.3 mg, +735%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.66 mg, +300%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.24 mg, +536%).

Vitamine B12Similaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Pastèque

1.0 mg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

475 mg10% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 112 mg in Watermelon (+363 mg, +324%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+31.0 mg, +443%).

FerPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.45 mg, +187%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+17.0 mg, +170%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+43.0 mg, +391%).

ZincPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.22 mg, +220%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Patate Douce

0.05 g

Pastèque

0.02 g

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 103 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+57 kcal, +125%).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+1.4 g, +147%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 11.5 g in Watermelon (+12.1 g, +106%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+3.2 g, +519%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Patate Douce

0.17 g

Pastèque

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.06 g, +33%).

SucresPastèque plus élevé

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 7.4 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.0 g, +28%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 22.3 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+10.0 mg, +81%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 43 µg in Watermelon (+1,053 µg, +2474%).

Vitamine DSimilaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.73 mg, +965%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Pastèque

0.2 µg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+2.5 µg, +1625%).

Acide FoliquePatate Douce plus élevé

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.8 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+2.3 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+1.4 mg, +527%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.67 mg, +200%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.26 mg, +377%).

Vitamine B12Similaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Pastèque

1.5 mg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+39.5 mg, +2600%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

542 mg12% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 170 mg in Watermelon (+371 mg, +218%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+32.7 mg, +307%).

FerPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.42 mg, +116%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+15.6 mg, +102%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+44.8 mg, +268%).

ZincPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.21 mg, +140%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Patate Douce

0.06 g

Pastèque

0.02 g

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.20 g, +10%).

GlucidesPastèque plus élevé

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 23.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.2 g, +9%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.7 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.3 g, +175%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Patate Douce

0.17 g

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.33 g, +200%).

SucresPastèque plus élevé

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13.5 g, +187%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 21.8 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 mg, +24%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 93 µg in Watermelon (+973 µg, +1044%).

Vitamine DSimilaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.62 mg, +373%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Pastèque

0.3 µg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+2.2 µg, +667%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Watermelon provides 10.0 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.3 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.1 mg, +178%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.74 mg in Watermelon (+0.25 mg, +33%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.17 mg, +112%).

Vitamine B12Similaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Pastèque

3.3 mg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 40.0 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+36.6 mg, +1100%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

527 mg11% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 373 mg in Watermelon (+154 mg, +41%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+18.9 mg, +81%).

FerSimilaire

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of iron (0.77 mg).

MagnésiumPastèque plus élevé

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 30.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.3 mg, +11%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+23.3 mg, +64%).

ZincSimilaire

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.36 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Patate Douce

0.06 g

Pastèque

0.05 g

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.7 g vs 6.1 g in Watermelon (+0.59 g, +10%).

GlucidesPastèque plus élevé

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 69.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+6.5 g, +9%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 11.0 g vs 4.0 g in Watermelon (+7.0 g, +175%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 g, +200%).

SucresPastèque plus élevé

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+40.4 g, +187%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 65.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15.7 mg, +24%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 280 µg in Watermelon (+2,920 µg, +1043%).

Vitamine DSimilaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+1.9 mg, +373%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.7 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+6.7 µg, +666%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Patate Douce

20 µg5% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Watermelon provides 30 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+10 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+0.14 mg, +68%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+3.2 mg, +178%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 2.2 mg in Watermelon (+0.73 mg, +33%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.50 mg, +112%).

Vitamine B12Similaire

Patate Douce

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

120 mg5% VQ

Pastèque

10.0 mg

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 120 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+110 mg, +1099%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+462 mg, +41%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Patate Douce

127 mg10% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+56.5 mg, +81%).

FerPastèque plus élevé

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 2.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.10 mg, +4%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 89.9 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+10.1 mg, +11%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Patate Douce

180 mg14% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 110 mg in Watermelon (+69.8 mg, +63%).

ZincPatate Douce plus élevé

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.07 mg, +7%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Both Sweet Potato (Baked/Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Patate Douce vs Pastèque

Patate Douce

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif