Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mandarines vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 654 kcal, 601 kcal less).

Plus de Protéines

+1780%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.4 g, +1780%).

Plus de Fibres

+272%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Plus de Vitamine C

+1954%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+25.4 mg, +1954%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mandarines100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Mandarines

53 kcal3% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+601 kcal, +1134%).

ProtéinesNoix plus élevé

Mandarines

0.81 g2% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.4 g, +1780%).

GlucidesSimilaire

Mandarines

13.3 g5% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of carbohydrates (13.3 g).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Mandarines

1.8 g6% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Mandarines

0.31 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+64.9 g, +20935%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

10.6 g21% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+8.0 g, +305%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+25.4 mg, +1954%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

34 µg4% VQ

Noix

1.0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+33 µg, +3300%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.50 mg, +250%).

Vitamine KNoix plus élevé

Mandarines

0 µg

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Mandarines

16 µg4% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+82 µg, +513%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 mg, +488%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 mg, +199%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +164%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.46 mg, +588%).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Mandarines

2.0 mg

Noix

2.0 mg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

PotassiumNoix plus élevé

Mandarines

166 mg4% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+275 mg, +166%).

CalciumNoix plus élevé

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+61.0 mg, +165%).

FerNoix plus élevé

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.8 mg, +1840%).

MagnésiumNoix plus élevé

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+146 mg, +1217%).

PhosphoreNoix plus élevé

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+326 mg, +1630%).

ZincNoix plus élevé

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 mg, +4314%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Mandarines

0.04 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.1 g, +15618%).

Nutriment

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Mandarines

47 kcal2% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 kcal, +293%).

ProtéinesNoix plus élevé

Mandarines

0.71 g1% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 g, +498%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

11.7 g4% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.9 g, +206%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Mandarines

1.6 g6% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 g, +18%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Mandarines

0.27 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 g, +6593%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

9.3 g19% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+8.6 g, +1174%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Noix

0.36 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+23.1 mg, +6355%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

30 µg3% VQ

Noix

0.3 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+30 µg, +10586%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.18 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Mandarines

0 µg

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Mandarines

14 µg4% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +95%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.33 mg).

Vitamine B5Similaire

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

1.8 mg

Noix

0.56 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +214%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

146 mg3% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+22.6 mg, +18%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 mg, +19%).

FerNoix plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.68 mg, +517%).

MagnésiumNoix plus élevé

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.7 mg, +319%).

PhosphoreNoix plus élevé

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+79.3 mg, +450%).

ZincNoix plus élevé

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 mg, +1305%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Mandarines

0.03 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +4901%).

Nutriment

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Mandarines

1.5 g3% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 g, +49%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

25.2 g9% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.2 g, +1126%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

3.4 g12% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+2.4 g, +239%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Mandarines

0.59 g1% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.2 g, +1569%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

20.0 g40% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+19.6 g, +5008%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Noix

0.20 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+50.3 mg, +25778%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

64 µg7% VQ

Noix

0.2 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+64 µg, +42740%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.27 mg, +260%).

Vitamine KNoix plus élevé

Mandarines

0 µg

Noix

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

30 µg8% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+16 µg, +106%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.54 mg, +321%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +377%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

3.8 mg

Noix

0.30 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.5 mg, +1160%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

314 mg7% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+248 mg, +374%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+55.2 mg, +376%).

FerNoix plus élevé

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +54%).

MagnésiumNoix plus élevé

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +4%).

PhosphoreNoix plus élevé

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.1 mg, +37%).

ZincNoix plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 mg, +250%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Mandarines

0.07 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.85 g, +1147%).

Nutriment

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Mandarines

4.6 g9% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +53%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

75.5 g27% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.2 g, +1097%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

10.2 g36% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+7.1 g, +231%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Mandarines

1.8 g2% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+28.2 g, +1610%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

59.9 g120% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+58.7 g, +4888%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

151 mg168% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+151 mg, +25171%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

192 µg21% VQ

Noix

0.5 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+192 µg, +41735%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.81 mg, +252%).

Vitamine KNoix plus élevé

Mandarines

0 µg

Noix

1.2 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

91 µg23% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+45 µg, +101%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +109%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +195%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +311%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +366%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +79%).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Noix

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

11.3 mg

Noix

0.92 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.4 mg, +1130%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

940 mg20% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+737 mg, +363%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

209 mg16% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+164 mg, +365%).

FerNoix plus élevé

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +58%).

MagnésiumNoix plus élevé

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.8 mg, +7%).

PhosphoreNoix plus élevé

Mandarines

113 mg9% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+46.0 mg, +41%).

ZincNoix plus élevé

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +259%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Mandarines

0.22 g1% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.6 g, +1177%).

Mandarines vs Noix

Mandarines

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif