Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mandarines vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-43%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 53 kcal, 23 kcal less).

Plus de Protéines

+33%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.20 g, +33%).

Plus de Fibres

+350%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.4 g, +350%).

Plus de Vitamine C

+230%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+18.6 mg, +230%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mandarines100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Mandarines

53 kcal3% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+23 kcal, +77%).

ProtéinesMandarines plus élevé

Mandarines

0.81 g2% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.20 g, +33%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

13.3 g5% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 7.6 g in Watermelon (+5.8 g, +77%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

1.8 g6% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.4 g, +350%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Mandarines

0.31 g

Pastèque

0.15 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.16 g, +107%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

10.6 g21% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 6.2 g in Watermelon (+4.4 g, +71%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+18.6 mg, +230%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

34 µg4% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 28 µg in Watermelon (+6.0 µg, +21%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPastèque plus élevé

Mandarines

0 µg

Pastèque

0.1 µg

Watermelon provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

16 µg4% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+13 µg, +433%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.20 mg, +111%).

Vitamine B5Similaire

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

2.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

166 mg4% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 112 mg in Watermelon (+54.0 mg, +48%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+30.0 mg, +429%).

FerPastèque plus élevé

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Watermelon provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +60%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+9.0 mg, +82%).

ZincSimilaire

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mandarines

0.04 g

Pastèque

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

47 kcal2% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (47 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Mandarines

0.71 g1% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Watermelon provides 0.93 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +30%).

GlucidesSimilaire

Mandarines

11.7 g4% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (11.7 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

1.6 g6% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.98 g, +161%).

Lipides TotauxSimilaire

Mandarines

0.27 g

Pastèque

0.23 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.27 g).

SucresSimilaire

Mandarines

9.3 g19% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of total sugars (9.3 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+11.2 mg, +91%).

Vitamine APastèque plus élevé

Mandarines

30 µg3% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +42%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KPastèque plus élevé

Mandarines

0 µg

Pastèque

0.2 µg

Watermelon provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

14 µg4% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+9.5 µg, +209%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.06 mg, +22%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +77%).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

1.8 mg

Pastèque

1.5 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.24 mg, +16%).

PotassiumPastèque plus élevé

Mandarines

146 mg3% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Watermelon provides 170 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+24.2 mg, +17%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+21.9 mg, +206%).

FerPastèque plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +176%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 mg, +44%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+0.88 mg, +5%).

ZincPastèque plus élevé

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mandarines

0.03 g

Pastèque

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Mandarines

1.5 g3% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.50 g, +33%).

GlucidesSimilaire

Mandarines

25.2 g9% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (25.2 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

3.4 g12% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.1 g, +155%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Mandarines

0.59 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.09 g, +17%).

SucresPastèque plus élevé

Mandarines

20.0 g40% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 g, +3%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+23.5 mg, +87%).

Vitamine APastèque plus élevé

Mandarines

64 µg7% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+29 µg, +45%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.21 mg, +127%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Mandarines

0 µg

Pastèque

0.3 µg

Watermelon has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

30 µg8% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+20 µg, +203%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.12 mg, +20%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 mg, +80%).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

3.8 mg

Pastèque

3.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+0.45 mg, +14%).

PotassiumPastèque plus élevé

Mandarines

314 mg7% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+59.2 mg, +19%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+46.6 mg, +200%).

FerPastèque plus élevé

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.52 mg, +182%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.6 mg, +47%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+1.2 mg, +3%).

ZincPastèque plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.20 mg, +152%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mandarines

0.07 g

Pastèque

0.05 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Mandarines

4.6 g9% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +33%).

GlucidesSimilaire

Mandarines

75.5 g27% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (75.5 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

10.2 g36% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 4.0 g in Watermelon (+6.2 g, +155%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Mandarines

1.8 g2% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.25 g, +17%).

SucresPastèque plus élevé

Mandarines

59.9 g120% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

151 mg168% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+70.1 mg, +87%).

Vitamine APastèque plus élevé

Mandarines

192 µg21% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+88 µg, +45%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+0.63 mg, +126%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Mandarines

0 µg

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Watermelon has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

91 µg23% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 30 µg in Watermelon (+61 µg, +202%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+0.35 mg, +20%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.99 mg, +81%).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.44 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mandarines

11.3 mg

Pastèque

10.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+1.3 mg, +13%).

PotassiumPastèque plus élevé

Mandarines

940 mg20% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+180 mg, +19%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

209 mg16% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+139 mg, +199%).

FerPastèque plus élevé

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 mg, +183%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.1 mg, +47%).

PhosphoreSimilaire

Mandarines

113 mg9% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of phosphorus (113 mg).

ZincPastèque plus élevé

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 mg, +152%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMandarines plus élevé

Mandarines

0.22 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.06 g, +38%).

Mandarines vs Pastèque

Mandarines

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif