栄養成分を並べて比較

みかん vs スイカ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

果物

スイカ

30カロリー

0.6タンパク質

0.4食物繊維

8.1ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-43%

スイカ

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 53 kcal, 23 kcal less).

高タンパク質

+33%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.20 g, +33%).

高食物繊維

+350%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.4 g, +350%).

高ビタミンC

+230%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+18.6 mg, +230%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

みかん100 g edible portion

スイカ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

みかん

53 kcal3% 目安

スイカ

30 kcal2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+23 kcal, +77%).

タンパク質みかん高

みかん

0.81 g2% 目安

スイカ

0.61 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.20 g, +33%).

炭水化物みかん高

みかん

13.3 g5% 目安

スイカ

7.6 g3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 7.6 g in Watermelon (+5.8 g, +77%).

食物繊維みかん高

みかん

1.8 g6% 目安

スイカ

0.40 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.4 g, +350%).

脂質みかん高

みかん

0.31 g

スイカ

0.15 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.16 g, +107%).

糖質みかん高

みかん

10.6 g21% 目安

スイカ

6.2 g12% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 6.2 g in Watermelon (+4.4 g, +71%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

みかん

26.7 mg30% 目安

スイカ

8.1 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+18.6 mg, +230%).

ビタミンAみかん高

みかん

34 µg4% 目安

スイカ

28 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 28 µg in Watermelon (+6.0 µg, +21%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

みかん

0.20 mg1% 目安

スイカ

0.05 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

ビタミンKスイカ高

みかん

0 µg

スイカ

0.1 µg

Watermelon provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

16 µg4% 目安

スイカ

3.0 µg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+13 µg, +433%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.06 mg5% 目安

スイカ

0.03 mg3% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.04 mg3% 目安

スイカ

0.02 mg2% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

0.38 mg2% 目安

スイカ

0.18 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.20 mg, +111%).

ビタミンB5同等

みかん

0.22 mg4% 目安

スイカ

0.22 mg4% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

ビタミンB6同等

みかん

0.08 mg5% 目安

スイカ

0.05 mg3% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

2.0 mg

スイカ

1.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

カリウムみかん高

みかん

166 mg4% 目安

スイカ

112 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 112 mg in Watermelon (+54.0 mg, +48%).

カルシウムみかん高

みかん

37.0 mg3% 目安

スイカ

7.0 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+30.0 mg, +429%).

鉄スイカ高

みかん

0.15 mg1% 目安

スイカ

0.24 mg1% 目安

Watermelon provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +60%).

マグネシウムみかん高

みかん

12.0 mg3% 目安

スイカ

10.0 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

リンみかん高

みかん

20.0 mg2% 目安

スイカ

11.0 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+9.0 mg, +82%).

亜鉛同等

みかん

0.07 mg1% 目安

スイカ

0.10 mg1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

みかん

0.04 g

スイカ

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

栄養素

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

スイカ152 g (1 cup diced (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

みかん

47 kcal2% 目安

スイカ

46 kcal2% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (47 kcal).

タンパク質スイカ高

みかん

0.71 g1% 目安

スイカ

0.93 g2% 目安

Watermelon provides 0.93 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +30%).

炭水化物同等

みかん

11.7 g4% 目安

スイカ

11.5 g4% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (11.7 g).

食物繊維みかん高

みかん

1.6 g6% 目安

スイカ

0.61 g2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.98 g, +161%).

脂質同等

みかん

0.27 g

スイカ

0.23 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.27 g).

糖質同等

みかん

9.3 g19% 目安

スイカ

9.4 g19% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of total sugars (9.3 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

みかん

23.5 mg26% 目安

スイカ

12.3 mg14% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+11.2 mg, +91%).

ビタミンAスイカ高

みかん

30 µg3% 目安

スイカ

43 µg5% 目安

Watermelon provides 43 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +42%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

みかん

0.18 mg1% 目安

スイカ

0.08 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.08 mg).

ビタミンKスイカ高

みかん

0 µg

スイカ

0.2 µg

Watermelon provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

14 µg4% 目安

スイカ

4.6 µg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+9.5 µg, +209%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.05 mg4% 目安

スイカ

0.05 mg4% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.03 mg2% 目安

スイカ

0.03 mg2% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

0.33 mg2% 目安

スイカ

0.27 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.06 mg, +22%).

ビタミンB5スイカ高

みかん

0.19 mg4% 目安

スイカ

0.34 mg7% 目安

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +77%).

ビタミンB6同等

みかん

0.07 mg4% 目安

スイカ

0.07 mg4% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

1.8 mg

スイカ

1.5 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.24 mg, +16%).

カリウムスイカ高

みかん

146 mg3% 目安

スイカ

170 mg4% 目安

Watermelon provides 170 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+24.2 mg, +17%).

カルシウムみかん高

みかん

32.6 mg3% 目安

スイカ

10.6 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+21.9 mg, +206%).

鉄スイカ高

みかん

0.13 mg1% 目安

スイカ

0.36 mg2% 目安

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +176%).

マグネシウムスイカ高

みかん

10.6 mg3% 目安

スイカ

15.2 mg4% 目安

Watermelon provides 15.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 mg, +44%).

リンみかん高

みかん

17.6 mg1% 目安

スイカ

16.7 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+0.88 mg, +5%).

亜鉛スイカ高

みかん

0.06 mg1% 目安

スイカ

0.15 mg1% 目安

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.06 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

みかん

0.03 g

スイカ

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

スイカAmount per 100 kcal (333 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

みかん

100 kcal5% 目安

スイカ

100 kcal5% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質スイカ高

みかん

1.5 g3% 目安

スイカ

2.0 g4% 目安

Watermelon provides 2.0 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.50 g, +33%).

炭水化物同等

みかん

25.2 g9% 目安

スイカ

25.1 g9% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (25.2 g).

食物繊維みかん高

みかん

3.4 g12% 目安

スイカ

1.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.1 g, +155%).

脂質みかん高

みかん

0.59 g1% 目安

スイカ

0.50 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.09 g, +17%).

糖質スイカ高

みかん

20.0 g40% 目安

スイカ

20.6 g41% 目安

Watermelon provides 20.6 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 g, +3%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

みかん

50.5 mg56% 目安

スイカ

27.0 mg30% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+23.5 mg, +87%).

ビタミンAスイカ高

みかん

64 µg7% 目安

スイカ

93 µg10% 目安

Watermelon provides 93 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+29 µg, +45%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

みかん

0.38 mg3% 目安

スイカ

0.17 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.21 mg, +127%).

ビタミンKスイカ高

みかん

0 µg

スイカ

0.3 µg

Watermelon has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

30 µg8% 目安

スイカ

10.0 µg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+20 µg, +203%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.11 mg9% 目安

スイカ

0.11 mg9% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.07 mg5% 目安

スイカ

0.07 mg5% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

0.71 mg4% 目安

スイカ

0.59 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.12 mg, +20%).

ビタミンB5スイカ高

みかん

0.41 mg8% 目安

スイカ

0.74 mg15% 目安

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 mg, +80%).

ビタミンB6同等

みかん

0.15 mg9% 目安

スイカ

0.15 mg9% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

3.8 mg

スイカ

3.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+0.45 mg, +14%).

カリウムスイカ高

みかん

314 mg7% 目安

スイカ

373 mg8% 目安

Watermelon provides 373 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+59.2 mg, +19%).

カルシウムみかん高

みかん

69.9 mg5% 目安

スイカ

23.3 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+46.6 mg, +200%).

鉄スイカ高

みかん

0.28 mg2% 目安

スイカ

0.80 mg4% 目安

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.52 mg, +182%).

マグネシウムスイカ高

みかん

22.7 mg5% 目安

スイカ

33.3 mg8% 目安

Watermelon provides 33.3 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.6 mg, +47%).

リンみかん高

みかん

37.8 mg3% 目安

スイカ

36.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+1.2 mg, +3%).

亜鉛スイカ高

みかん

0.13 mg1% 目安

スイカ

0.33 mg3% 目安

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.20 mg, +152%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

みかん

0.07 g

スイカ

0.05 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

栄養素

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

スイカNormalized to 300 kcal (1000 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

みかん

300 kcal15% 目安

スイカ

300 kcal15% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質スイカ高

みかん

4.6 g9% 目安

スイカ

6.1 g12% 目安

Watermelon provides 6.1 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +33%).

炭水化物同等

みかん

75.5 g27% 目安

スイカ

75.5 g27% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (75.5 g).

食物繊維みかん高

みかん

10.2 g36% 目安

スイカ

4.0 g14% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 4.0 g in Watermelon (+6.2 g, +155%).

脂質みかん高

みかん

1.8 g2% 目安

スイカ

1.5 g2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.25 g, +17%).

糖質スイカ高

みかん

59.9 g120% 目安

スイカ

62.0 g124% 目安

Watermelon provides 62.0 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 g, +4%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

みかん

151 mg168% 目安

スイカ

81.0 mg90% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+70.1 mg, +87%).

ビタミンAスイカ高

みかん

192 µg21% 目安

スイカ

280 µg31% 目安

Watermelon provides 280 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+88 µg, +45%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

みかん

1.1 mg8% 目安

スイカ

0.50 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+0.63 mg, +126%).

ビタミンKスイカ高

みかん

0 µg

スイカ

1.0 µg1% 目安

Watermelon has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

91 µg23% 目安

スイカ

30 µg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 30 µg in Watermelon (+61 µg, +202%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.33 mg27% 目安

スイカ

0.33 mg28% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.20 mg16% 目安

スイカ

0.21 mg16% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

2.1 mg13% 目安

スイカ

1.8 mg11% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+0.35 mg, +20%).

ビタミンB5スイカ高

みかん

1.2 mg24% 目安

スイカ

2.2 mg44% 目安

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.99 mg, +81%).

ビタミンB6同等

みかん

0.44 mg26% 目安

スイカ

0.45 mg26% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.44 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

スイカ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

11.3 mg

スイカ

10.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+1.3 mg, +13%).

カリウムスイカ高

みかん

940 mg20% 目安

スイカ

1,120 mg24% 目安

Watermelon provides 1,120 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+180 mg, +19%).

カルシウムみかん高

みかん

209 mg16% 目安

スイカ

70.0 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+139 mg, +199%).

鉄スイカ高

みかん

0.85 mg5% 目安

スイカ

2.4 mg13% 目安

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 mg, +183%).

マグネシウムスイカ高

みかん

67.9 mg16% 目安

スイカ

100 mg24% 目安

Watermelon provides 100 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.1 mg, +47%).

リン同等

みかん

113 mg9% 目安

スイカ

110 mg9% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Watermelon provide similar amounts of phosphorus (113 mg).

亜鉛スイカ高

みかん

0.40 mg4% 目安

スイカ

1.0 mg9% 目安

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 mg, +152%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸みかん高

みかん

0.22 g1% 目安

スイカ

0.16 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.06 g, +38%).

みかん vs スイカ

みかん

スイカ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ