Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mandarines vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-13%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 61 kcal, 8 kcal less).

Plus de Protéines

+289%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +289%).

Plus de Fibres

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.8 g).

Plus de Vitamine C

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mandarines100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Mandarines

53 kcal3% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8 kcal, +15%).

ProtéinesLait plus élevé

Mandarines

0.81 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +289%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

13.3 g5% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.5 g, +178%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

1.8 g6% VQ

Lait

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Mandarines

0.31 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.9 g, +948%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

10.6 g21% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.5 g, +110%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Lait

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Mandarines

34 µg4% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 µg, +35%).

Vitamine DLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Lait

0.07 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.07 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

0.3 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

16 µg4% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+11 µg, +220%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.29 mg, +322%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +73%).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Mandarines

2.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+41.0 mg, +2050%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

166 mg4% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+34.0 mg, +26%).

CalciumLait plus élevé

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.0 mg, +205%).

FerMandarines plus élevé

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Lait

0.03 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more iron (0.15 mg vs 0.03 mg).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreLait plus élevé

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+64.0 mg, +320%).

ZincLait plus élevé

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +429%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Mandarines

0.04 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +4669%).

Nutriment

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Mandarines

47 kcal2% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 kcal, +219%).

ProtéinesLait plus élevé

Mandarines

0.71 g1% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.0 g, +978%).

GlucidesSimilaire

Mandarines

11.7 g4% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of carbohydrates (11.7 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

1.6 g6% VQ

Lait

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Mandarines

0.27 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.7 g, +2807%).

SucresLait plus élevé

Mandarines

9.3 g19% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +32%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Lait

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Mandarines

30 µg3% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+82 µg, +275%).

Vitamine DLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.18 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

0.7 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (0.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

14 µg4% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.9 µg, +15%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.38 mg, +1202%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.11 mg, +52%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.72 mg, +379%).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Mandarines

1.8 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+103 mg, +5861%).

PotassiumLait plus élevé

Mandarines

146 mg3% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+176 mg, +120%).

CalciumLait plus élevé

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+243 mg, +747%).

FerMandarines plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Lait

0.07 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more iron (0.13 mg vs 0.07 mg).

MagnésiumLait plus élevé

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.8 mg, +131%).

PhosphoreLait plus élevé

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+187 mg, +1065%).

ZincLait plus élevé

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.84 mg, +1366%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Mandarines

0.03 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.5 g, +13124%).

Nutriment

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Mandarines

1.5 g3% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 g, +237%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

25.2 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+17.3 g, +220%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

3.4 g12% VQ

Lait

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Mandarines

0.59 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +810%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

20.0 g40% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.7 g, +141%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Lait

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Mandarines

64 µg7% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11 µg, +17%).

Vitamine DLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +229%).

Vitamine KLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

0.5 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

30 µg8% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+22 µg, +269%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +307%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.56 mg, +387%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.20 mg, +50%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Mandarines

3.8 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.7 mg, +1766%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

314 mg7% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+97.3 mg, +45%).

CalciumLait plus élevé

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 69.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+115 mg, +165%).

FerMandarines plus élevé

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Lait

0.05 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.23 mg, +476%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.3 mg, +38%).

PhosphoreLait plus élevé

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+100.0 mg, +264%).

ZincLait plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 mg, +359%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Mandarines

0.07 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +4038%).

Nutriment

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Mandarines

4.6 g9% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.9 g, +238%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

75.5 g27% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+51.9 g, +220%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mandarines

10.2 g36% VQ

Lait

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Mandarines

1.8 g2% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.2 g, +811%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

59.9 g120% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+35.0 g, +141%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Mandarines

151 mg168% VQ

Lait

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Mandarines

192 µg21% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34 µg, +18%).

Vitamine DLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.79 mg, +229%).

Vitamine KLait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

1.5 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (1.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Mandarines

91 µg23% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+66 µg, +268%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +45%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.63 mg, +308%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +386%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.61 mg, +50%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +149%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Mandarines

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Mandarines

11.3 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+200 mg, +1769%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mandarines

940 mg20% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+290 mg, +45%).

CalciumLait plus élevé

Mandarines

209 mg16% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 209 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+347 mg, +165%).

FerMandarines plus élevé

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.85 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.70 mg, +475%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+18.7 mg, +38%).

PhosphoreLait plus élevé

Mandarines

113 mg9% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+300 mg, +265%).

ZincLait plus élevé

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +359%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Mandarines

0.22 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.9 g, +4046%).

Mandarines vs Lait

Mandarines

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif