Compara Nutrición Lado a Lado

Mandarinas vs Leche

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Lácteos

Leche

61Calorías

3.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-13%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 61 kcal, 8 kcal less).

Más Proteína

+289%

Leche

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +289%).

Más Fibra

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.8 g).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Mandarinas100 g edible portion

Leche100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Leche más alto

Mandarinas

53 kcal3% VD

Leche

61 kcal3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8 kcal, +15%).

ProteínaLeche más alto

Mandarinas

0.81 g2% VD

Leche

3.2 g6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +289%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Mandarinas

13.3 g5% VD

Leche

4.8 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.5 g, +178%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

1.8 g6% VD

Leche

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Mandarinas

0.31 g

Leche

3.3 g4% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.9 g, +948%).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

10.6 g21% VD

Leche

5.1 g10% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.5 g, +110%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Leche

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Mandarinas

34 µg4% VD

Leche

46 µg5% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 µg, +35%).

Vitamina DLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

1.3 µg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Leche

0.07 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.07 mg).

Vitamina KLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

0.3 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Mandarinas

16 µg4% VD

Leche

5.0 µg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+11 µg, +220%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Leche

0.05 mg4% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Leche

0.17 mg13% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Leche

0.09 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.29 mg, +322%).

Vitamina B5Leche más alto

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Leche

0.37 mg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +73%).

Vitamina B6Similar

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Leche

0.04 mg2% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

0.5 µg19% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Mandarinas

2.0 mg

Leche

43.0 mg2% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+41.0 mg, +2050%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

166 mg4% VD

Leche

132 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+34.0 mg, +26%).

CalcioLeche más alto

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Leche

113 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.0 mg, +205%).

HierroMandarinas más alto

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Leche

0.03 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more iron (0.15 mg vs 0.03 mg).

MagnesioMandarinas más alto

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Leche

10.0 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

FósforoLeche más alto

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Leche

84.0 mg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+64.0 mg, +320%).

ZincLeche más alto

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Leche

0.37 mg3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +429%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Mandarinas

0.04 g

Leche

1.9 g9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +4669%).

Nutriente

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Leche244 g (1 cup (244 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Leche más alto

Mandarinas

47 kcal2% VD

Leche

149 kcal7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 kcal, +219%).

ProteínaLeche más alto

Mandarinas

0.71 g1% VD

Leche

7.7 g15% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.0 g, +978%).

CarbohidratosSimilar

Mandarinas

11.7 g4% VD

Leche

11.7 g4% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of carbohydrates (11.7 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

1.6 g6% VD

Leche

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Mandarinas

0.27 g

Leche

7.9 g10% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.7 g, +2807%).

AzúcaresLeche más alto

Mandarinas

9.3 g19% VD

Leche

12.3 g25% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +32%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Leche

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Mandarinas

30 µg3% VD

Leche

112 µg12% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+82 µg, +275%).

Vitamina DLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

3.2 µg16% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamina ESimilar

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Leche

0.17 mg1% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.18 mg).

Vitamina KLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

0.7 µg1% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (0.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Mandarinas

14 µg4% VD

Leche

12 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.9 µg, +15%).

Vitamina B1 (Tiamina)Leche más alto

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Leche

0.11 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Leche

0.41 mg32% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.38 mg, +1202%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Leche

0.22 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.11 mg, +52%).

Vitamina B5Leche más alto

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Leche

0.91 mg18% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.72 mg, +379%).

Vitamina B6Similar

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Leche

0.09 mg5% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

1.1 µg46% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Mandarinas

1.8 mg

Leche

105 mg5% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+103 mg, +5861%).

PotasioLeche más alto

Mandarinas

146 mg3% VD

Leche

322 mg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+176 mg, +120%).

CalcioLeche más alto

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Leche

276 mg21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+243 mg, +747%).

HierroMandarinas más alto

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Leche

0.07 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more iron (0.13 mg vs 0.07 mg).

MagnesioLeche más alto

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Leche

24.4 mg6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.8 mg, +131%).

FósforoLeche más alto

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Leche

205 mg16% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+187 mg, +1065%).

ZincLeche más alto

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Leche

0.90 mg8% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.84 mg, +1366%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Mandarinas

0.03 g

Leche

4.5 g23% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.5 g, +13124%).

Nutriente

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

LecheAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Mandarinas

100 kcal5% VD

Leche

100 kcal5% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLeche más alto

Mandarinas

1.5 g3% VD

Leche

5.2 g10% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 g, +237%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Mandarinas

25.2 g9% VD

Leche

7.9 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+17.3 g, +220%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

3.4 g12% VD

Leche

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Mandarinas

0.59 g1% VD

Leche

5.3 g7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +810%).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

20.0 g40% VD

Leche

8.3 g17% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.7 g, +141%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Leche

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Mandarinas

64 µg7% VD

Leche

75 µg8% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11 µg, +17%).

Vitamina DLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

2.1 µg11% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Leche

0.11 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +229%).

Vitamina KLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

0.5 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Mandarinas

30 µg8% VD

Leche

8.2 µg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+22 µg, +269%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Leche

0.08 mg6% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Leche

0.28 mg21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +307%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Leche

0.15 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.56 mg, +387%).

Vitamina B5Leche más alto

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Leche

0.61 mg12% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.20 mg, +50%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Leche

0.06 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

0.7 µg31% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Mandarinas

3.8 mg

Leche

70.5 mg3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.7 mg, +1766%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

314 mg7% VD

Leche

216 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+97.3 mg, +45%).

CalcioLeche más alto

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Leche

185 mg14% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 69.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+115 mg, +165%).

HierroMandarinas más alto

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Leche

0.05 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.23 mg, +476%).

MagnesioMandarinas más alto

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Leche

16.4 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.3 mg, +38%).

FósforoLeche más alto

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Leche

138 mg11% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+100.0 mg, +264%).

ZincLeche más alto

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Leche

0.61 mg6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 mg, +359%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Mandarinas

0.07 g

Leche

3.1 g15% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +4038%).

Nutriente

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

LecheNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Mandarinas

300 kcal15% VD

Leche

300 kcal15% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLeche más alto

Mandarinas

4.6 g9% VD

Leche

15.5 g31% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.9 g, +238%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Mandarinas

75.5 g27% VD

Leche

23.6 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+51.9 g, +220%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

10.2 g36% VD

Leche

0 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Mandarinas

1.8 g2% VD

Leche

16.0 g21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.2 g, +811%).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

59.9 g120% VD

Leche

24.8 g50% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+35.0 g, +141%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

151 mg168% VD

Leche

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Mandarinas

192 µg21% VD

Leche

226 µg25% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34 µg, +18%).

Vitamina DLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

6.4 µg32% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Leche

0.34 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.79 mg, +229%).

Vitamina KLeche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

1.5 µg1% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin k (1.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Mandarinas

91 µg23% VD

Leche

25 µg6% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+66 µg, +268%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Leche

0.23 mg19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +45%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Leche

0.83 mg64% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.63 mg, +308%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Leche

0.44 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +386%).

Vitamina B5Leche más alto

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Leche

1.8 mg37% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.61 mg, +50%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Leche

0.18 mg10% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +149%).

Vitamina B12Leche más alto

Mandarinas

0 µg

Leche

2.2 µg92% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Mandarinas

11.3 mg

Leche

212 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+200 mg, +1769%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

940 mg20% VD

Leche

649 mg14% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+290 mg, +45%).

CalcioLeche más alto

Mandarinas

209 mg16% VD

Leche

556 mg43% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 209 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+347 mg, +165%).

HierroMandarinas más alto

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Leche

0.15 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.85 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.70 mg, +475%).

MagnesioMandarinas más alto

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Leche

49.2 mg12% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+18.7 mg, +38%).

FósforoLeche más alto

Mandarinas

113 mg9% VD

Leche

413 mg33% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+300 mg, +265%).

ZincLeche más alto

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Leche

1.8 mg17% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +359%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Mandarinas

0.22 g1% VD

Leche

9.2 g46% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.9 g, +4046%).

Mandarinas vs Leche

Mandarinas

Leche

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación