Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Lime vs Semi di Sesamo (Interi)

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Frutta

Lime

30Calorie

0.7Proteine

2.8Fibre

29.1Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Sesamo (Interi)

573Calorie

17.7Proteine

11.8Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-95%

Lime

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 573 kcal, 543 kcal less).

Più Proteine

+2433%

Semi di Sesamo (Interi)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.70 g in Lime (+17.0 g, +2433%).

Più Fibre

+321%

Semi di Sesamo (Interi)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.8 g in Lime (+9.0 g, +321%).

Più Vitamina C

Lime

Lime provides 29.1 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+29.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Lime100 g edible portion

Semi di Sesamo (Interi)100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

30 kcal2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

573 kcal29% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 30 kcal in Lime (+543 kcal, +1810%).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.70 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

17.7 g35% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.70 g in Lime (+17.0 g, +2433%).

CarboidratiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

10.5 g4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

23.5 g9% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 10.5 g in Lime (+12.9 g, +122%).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

2.8 g10% VG

Semi di Sesamo (Interi)

11.8 g42% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.8 g in Lime (+9.0 g, +321%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.20 g

Semi di Sesamo (Interi)

49.7 g64% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.20 g in Lime (+49.5 g, +24735%).

ZuccheriLime più alto

Lime

1.7 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.30 g1% VG

Lime provides 1.7 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 g, +463%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

29.1 mg32% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Lime has higher vitamin c (29.1 mg vs 0 mg).

Vitamina ALime più alto

Lime

2.0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimile

Lime

0.22 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.25 mg2% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin e (0.22 mg).

Vitamina KLime più alto

Lime

0.6 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

8.0 µg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

97 µg24% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 8.0 µg in Lime (+89 µg, +1113%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.03 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.79 mg66% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.76 mg, +2537%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.02 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.25 mg19% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.02 mg in Lime (+0.23 mg, +1135%).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.20 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.5 mg28% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.20 mg in Lime (+4.3 mg, +2157%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

0.22 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.05 mg1% VG

Lime provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.17 mg, +334%).

Vitamina B6Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.04 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.79 mg46% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.04 mg in Lime (+0.75 mg, +1737%).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

2.0 mg

Semi di Sesamo (Interi)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+9.0 mg, +450%).

PotassioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

102 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

468 mg10% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 102 mg in Lime (+366 mg, +359%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

33.0 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

975 mg75% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 33.0 mg in Lime (+942 mg, +2855%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.60 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

14.6 mg81% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.60 mg in Lime (+14.0 mg, +2325%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

6.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

351 mg84% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 6.0 mg in Lime (+345 mg, +5750%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

18.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

629 mg50% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 18.0 mg in Lime (+611 mg, +3394%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.11 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.8 mg70% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.11 mg in Lime (+7.6 mg, +6945%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.02 g

Semi di Sesamo (Interi)

7.0 g35% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.02 g in Lime (+6.9 g, +31536%).

Nutriente

Lime67 g (1 medium lime (67 g))

Semi di Sesamo (Interi)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

20 kcal1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

52 kcal3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 20 kcal in Lime (+31 kcal, +157%).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.47 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.6 g3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.47 g in Lime (+1.1 g, +240%).

CarboidratiLime più alto

Lime

7.1 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.1 g1% VG

Lime provides 7.1 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+5.0 g, +235%).

Fibra AlimentareLime più alto

Lime

1.9 g7% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.1 g4% VG

Lime provides 1.9 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+0.81 g, +77%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.13 g

Semi di Sesamo (Interi)

4.5 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.13 g in Lime (+4.3 g, +3236%).

ZuccheriLime più alto

Lime

1.1 g2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.03 g

Lime provides 1.1 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 g, +4094%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

19.5 mg22% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Lime has higher vitamin c (19.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ALime più alto

Lime

1.3 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELime più alto

Lime

0.15 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.02 mg

Lime provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina KLime più alto

Lime

0.4 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

5.4 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

8.7 µg2% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 5.4 µg in Lime (+3.4 µg, +63%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.02 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.07 mg6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Lime

0.01 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.02 mg2% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.13 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.27 mg, +203%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

0.15 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.00 mg

Lime provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Simile

Lime

0.03 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.07 mg4% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioLime più alto

Lime

1.3 mg

Semi di Sesamo (Interi)

0.99 mg

Lime provides 1.3 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.35 mg, +35%).

PotassioLime più alto

Lime

68.3 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

42.1 mg1% VG

Lime provides 68.3 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+26.2 mg, +62%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

22.1 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

87.8 mg7% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 22.1 mg in Lime (+65.6 mg, +297%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.40 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.3 mg7% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.91 mg, +226%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

4.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

31.6 mg8% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 4.0 mg in Lime (+27.6 mg, +686%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

12.1 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

56.6 mg5% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 12.1 mg in Lime (+44.6 mg, +369%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.07 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.70 mg6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.62 mg, +846%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.01 g

Semi di Sesamo (Interi)

0.63 g3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.01 g in Lime (+0.61 g, +4150%).

Nutriente

LimeAmount per 100 kcal (333 g)

Semi di Sesamo (Interi)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Lime

100 kcal5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

97 kcal5% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

2.3 g5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

3.0 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.3 g in Lime (+0.68 g, +29%).

CarboidratiLime più alto

Lime

35.1 g13% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.0 g1% VG

Lime provides 35.1 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+31.1 g, +780%).

Fibra AlimentareLime più alto

Lime

9.3 g33% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.0 g7% VG

Lime provides 9.3 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+7.3 g, +365%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.67 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

8.4 g11% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.67 g in Lime (+7.8 g, +1168%).

ZuccheriLime più alto

Lime

5.6 g11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.05 g

Lime provides 5.6 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+5.6 g, +10935%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

96.9 mg108% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Lime has higher vitamin c (96.9 mg vs 0 mg).

Vitamina ALime più alto

Lime

6.7 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (6.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELime più alto

Lime

0.73 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.04 mg

Lime provides 0.73 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.69 mg, +1624%).

Vitamina KLime più alto

Lime

2.0 µg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin k (2.0 µg vs 0 µg).

Acido FolicoLime più alto

Lime

27 µg7% VG

Semi di Sesamo (Interi)

16 µg4% VG

Lime provides 27 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+10 µg, +62%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Lime

0.10 mg8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg11% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Lime

0.07 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.04 mg3% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.67 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.77 mg5% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.77 mg vs 0.67 mg in Lime (+0.10 mg, +15%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

0.72 mg14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.01 mg

Lime provides 0.72 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.71 mg, +8401%).

Vitamina B6Simile

Lime

0.14 mg8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg8% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.14 mg).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioLime più alto

Lime

6.7 mg

Semi di Sesamo (Interi)

1.9 mg

Lime provides 6.7 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+4.8 mg, +256%).

PotassioLime più alto

Lime

340 mg7% VG

Semi di Sesamo (Interi)

79.6 mg2% VG

Lime provides 340 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+260 mg, +327%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

110 mg8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

166 mg13% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 110 mg in Lime (+55.9 mg, +51%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

2.0 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.5 mg14% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 2.0 mg in Lime (+0.48 mg, +24%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

20.0 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

59.7 mg14% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 20.0 mg in Lime (+39.7 mg, +199%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

59.9 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

107 mg9% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 59.9 mg in Lime (+47.0 mg, +78%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.37 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.3 mg12% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.95 mg, +260%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.07 g

Semi di Sesamo (Interi)

1.2 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.07 g in Lime (+1.1 g, +1515%).

Nutriente

LimeNormalized to 300 kcal (1000 g)

Semi di Sesamo (Interi)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Lime

300 kcal15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

298 kcal15% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

7.0 g14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

9.2 g18% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 7.0 g in Lime (+2.2 g, +32%).

CarboidratiLime più alto

Lime

105.4 g38% VG

Semi di Sesamo (Interi)

12.2 g4% VG

Lime provides 105.4 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+93.2 g, +764%).

Fibra AlimentareLime più alto

Lime

28.0 g100% VG

Semi di Sesamo (Interi)

6.1 g22% VG

Lime provides 28.0 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+21.9 g, +356%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

2.0 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

25.8 g33% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 2.0 g in Lime (+23.8 g, +1191%).

ZuccheriLime più alto

Lime

16.9 g34% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.16 g

Lime provides 16.9 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+16.7 g, +10733%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

291 mg323% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Lime has higher vitamin c (291 mg vs 0 mg).

Vitamina ALime più alto

Lime

20 µg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELime più alto

Lime

2.2 mg15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg1% VG

Lime provides 2.2 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.1 mg, +1592%).

Vitamina KLime più alto

Lime

6.0 µg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Lime has higher vitamin k (6.0 µg vs 0 µg).

Acido FolicoLime più alto

Lime

80 µg20% VG

Semi di Sesamo (Interi)

50 µg13% VG

Lime provides 80 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+30 µg, +59%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.30 mg25% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg34% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in Lime (+0.11 mg, +37%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Lime più alto

Lime

0.20 mg15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg10% VG

Lime provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

2.0 mg13% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.3 mg15% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Lime (+0.35 mg, +17%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

2.2 mg43% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.03 mg1% VG

Lime provides 2.2 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.1 mg, +8246%).

Vitamina B6Simile

Lime

0.43 mg25% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg24% VG

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.43 mg).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Lime and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioLime più alto

Lime

20.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

5.7 mg

Lime provides 20.0 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+14.3 mg, +250%).

PotassioLime più alto

Lime

1,020 mg22% VG

Semi di Sesamo (Interi)

243 mg5% VG

Lime provides 1,020 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+777 mg, +319%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

330 mg25% VG

Semi di Sesamo (Interi)

507 mg39% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 330 mg in Lime (+177 mg, +54%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

6.0 mg33% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.6 mg42% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 6.0 mg in Lime (+1.6 mg, +26%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

60.0 mg14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

183 mg43% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 60.0 mg in Lime (+123 mg, +204%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

180 mg14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

327 mg26% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 180 mg in Lime (+147 mg, +82%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

1.1 mg10% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.0 mg37% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.1 mg in Lime (+2.9 mg, +266%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Lime

0.22 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

3.6 g18% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.22 g in Lime (+3.4 g, +1545%).

Lime vs Semi di Sesamo (Interi)

Lime

Semi di Sesamo (Interi)

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto