栄養成分を並べて比較

グレープフルーツ vs パパイヤ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

果物

グレープフルーツ

42カロリー

0.8タンパク質

1.6食物繊維

31.2ビタミンC

詳細を見る

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

果物

パパイヤ

43カロリー

0.5タンパク質

1.7食物繊維

60.9ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-2%

同等の含有量

Both provide similar calories (energy) (42 kcal vs 43 kcal).

高タンパク質

+64%

グレープフルーツ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.47 g in Papaya (+0.30 g, +64%).

高食物繊維

+6%

パパイヤ

Papaya provides 1.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.10 g, +6%).

高ビタミンC

+95%

パパイヤ

Papaya provides 60.9 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+29.7 mg, +95%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

グレープフルーツ100 g edible portion

パパイヤ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

42 kcal2% 目安

パパイヤ

43 kcal2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (42 kcal).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.77 g2% 目安

パパイヤ

0.47 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.47 g in Papaya (+0.30 g, +64%).

炭水化物同等

グレープフルーツ

10.7 g4% 目安

パパイヤ

10.8 g4% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of carbohydrates (10.7 g).

食物繊維パパイヤ高

グレープフルーツ

1.6 g6% 目安

パパイヤ

1.7 g6% 目安

Papaya provides 1.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.10 g, +6%).

脂質パパイヤ高

グレープフルーツ

0.14 g

パパイヤ

0.26 g

Papaya provides 0.26 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 g, +86%).

糖質パパイヤ高

グレープフルーツ

6.9 g14% 目安

パパイヤ

7.8 g16% 目安

Papaya provides 7.8 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.93 g, +13%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

グレープフルーツ

31.2 mg35% 目安

パパイヤ

60.9 mg68% 目安

Papaya provides 60.9 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+29.7 mg, +95%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

58 µg6% 目安

パパイヤ

47 µg5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 47 µg in Papaya (+11 µg, +23%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

グレープフルーツ

0.13 mg1% 目安

パパイヤ

0.30 mg2% 目安

Papaya provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +131%).

ビタミンKパパイヤ高

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

2.6 µg2% 目安

Papaya has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

グレープフルーツ

13 µg3% 目安

パパイヤ

37 µg9% 目安

Papaya provides 37 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+24 µg, +185%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg4% 目安

パパイヤ

0.02 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.03 mg2% 目安

パパイヤ

0.03 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

グレープフルーツ

0.20 mg1% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 mg, +75%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.28 mg6% 目安

パパイヤ

0.19 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +48%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.05 mg3% 目安

パパイヤ

0.04 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

0 mg

パパイヤ

8.0 mg

Papaya has higher sodium (8.0 mg vs 0 mg).

カリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

135 mg3% 目安

パパイヤ

182 mg4% 目安

Papaya provides 182 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+47.0 mg, +35%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.0 mg2% 目安

パパイヤ

20.0 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+2.0 mg, +10%).

鉄パパイヤ高

グレープフルーツ

0.08 mg

パパイヤ

0.25 mg1% 目安

Papaya provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +212%).

マグネシウムパパイヤ高

グレープフルーツ

9.0 mg2% 目安

パパイヤ

21.0 mg5% 目安

Papaya provides 21.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+12.0 mg, +133%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

18.0 mg1% 目安

パパイヤ

10.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+8.0 mg, +80%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.07 mg1% 目安

パパイヤ

0.08 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

グレープフルーツ

0.01 g

パパイヤ

0.08 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

栄養素

グレープフルーツ123 g (1/2 medium fruit (123 g))

パパイヤ145 g (1 cup chunks (145 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パパイヤ高

グレープフルーツ

52 kcal3% 目安

パパイヤ

62 kcal3% 目安

Papaya provides 62 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+11 kcal, +21%).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.95 g2% 目安

パパイヤ

0.68 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.95 g vs 0.68 g in Papaya (+0.27 g, +39%).

炭水化物パパイヤ高

グレープフルーツ

13.1 g5% 目安

パパイヤ

15.7 g6% 目安

Papaya provides 15.7 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.6 g, +20%).

食物繊維パパイヤ高

グレープフルーツ

2.0 g7% 目安

パパイヤ

2.5 g9% 目安

Papaya provides 2.5 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.50 g, +25%).

脂質パパイヤ高

グレープフルーツ

0.17 g

パパイヤ

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 g, +119%).

糖質パパイヤ高

グレープフルーツ

8.5 g17% 目安

パパイヤ

11.3 g23% 目安

Papaya provides 11.3 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.9 g, +34%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

グレープフルーツ

38.4 mg43% 目安

パパイヤ

88.3 mg98% 目安

Papaya provides 88.3 mg vs 38.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+49.9 mg, +130%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

71 µg8% 目安

パパイヤ

68 µg8% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 68 µg in Papaya (+3.2 µg, +5%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

グレープフルーツ

0.16 mg1% 目安

パパイヤ

0.44 mg3% 目安

Papaya provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +172%).

ビタミンKパパイヤ高

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

3.8 µg3% 目安

Papaya has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

グレープフルーツ

16 µg4% 目安

パパイヤ

54 µg13% 目安

Papaya provides 54 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+38 µg, +236%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.05 mg4% 目安

パパイヤ

0.03 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg3% 目安

パパイヤ

0.04 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

グレープフルーツ

0.25 mg2% 目安

パパイヤ

0.52 mg3% 目安

Papaya provides 0.52 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.27 mg, +106%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.35 mg7% 目安

パパイヤ

0.28 mg6% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.07 mg, +26%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.07 mg4% 目安

パパイヤ

0.06 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

0 mg

パパイヤ

11.6 mg1% 目安

Papaya has higher sodium (11.6 mg vs 0 mg).

カリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

166 mg4% 目安

パパイヤ

264 mg6% 目安

Papaya provides 264 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+97.8 mg, +59%).

カルシウムパパイヤ高

グレープフルーツ

27.1 mg2% 目安

パパイヤ

29.0 mg2% 目安

Papaya provides 29.0 mg vs 27.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 mg, +7%).

鉄パパイヤ高

グレープフルーツ

0.10 mg1% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.26 mg, +268%).

マグネシウムパパイヤ高

グレープフルーツ

11.1 mg3% 目安

パパイヤ

30.5 mg7% 目安

Papaya provides 30.5 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+19.4 mg, +175%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.1 mg2% 目安

パパイヤ

14.5 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 14.5 mg in Papaya (+7.6 mg, +53%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.09 mg1% 目安

パパイヤ

0.12 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

グレープフルーツ

0.02 g

パパイヤ

0.12 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

栄養素

グレープフルーツAmount per 100 kcal (238 g)

パパイヤAmount per 100 kcal (233 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

100 kcal5% 目安

パパイヤ

100 kcal5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

1.8 g4% 目安

パパイヤ

1.1 g2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.1 g in Papaya (+0.74 g, +67%).

炭水化物同等

グレープフルーツ

25.4 g9% 目安

パパイヤ

25.2 g9% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

食物繊維パパイヤ高

グレープフルーツ

3.8 g14% 目安

パパイヤ

4.0 g14% 目安

Papaya provides 4.0 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 g, +4%).

脂質パパイヤ高

グレープフルーツ

0.33 g

パパイヤ

0.61 g1% 目安

Papaya provides 0.61 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.27 g, +82%).

糖質パパイヤ高

グレープフルーツ

16.4 g33% 目安

パパイヤ

18.2 g36% 目安

Papaya provides 18.2 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 g, +11%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

グレープフルーツ

74.3 mg83% 目安

パパイヤ

142 mg158% 目安

Papaya provides 142 mg vs 74.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+67.6 mg, +91%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

138 µg15% 目安

パパイヤ

110 µg12% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 110 µg in Papaya (+29 µg, +26%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

グレープフルーツ

0.31 mg2% 目安

パパイヤ

0.70 mg5% 目安

Papaya provides 0.70 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.39 mg, +126%).

ビタミンKパパイヤ高

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

6.1 µg5% 目安

Papaya has higher vitamin k (6.1 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

グレープフルーツ

31 µg8% 目安

パパイヤ

86 µg22% 目安

Papaya provides 86 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+55 µg, +179%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.10 mg9% 目安

パパイヤ

0.05 mg4% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.07 mg6% 目安

パパイヤ

0.06 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

グレープフルーツ

0.49 mg3% 目安

パパイヤ

0.83 mg5% 目安

Papaya provides 0.83 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.35 mg, +71%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.67 mg13% 目安

パパイヤ

0.45 mg9% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.23 mg, +51%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.13 mg7% 目安

パパイヤ

0.09 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

0 mg

パパイヤ

18.6 mg1% 目安

Papaya has higher sodium (18.6 mg vs 0 mg).

カリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

321 mg7% 目安

パパイヤ

424 mg9% 目安

Papaya provides 424 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+103 mg, +32%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

52.4 mg4% 目安

パパイヤ

46.6 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 46.6 mg in Papaya (+5.8 mg, +12%).

鉄パパイヤ高

グレープフルーツ

0.19 mg1% 目安

パパイヤ

0.58 mg3% 目安

Papaya provides 0.58 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.39 mg, +206%).

マグネシウムパパイヤ高

グレープフルーツ

21.4 mg5% 目安

パパイヤ

48.9 mg12% 目安

Papaya provides 48.9 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+27.5 mg, +128%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

42.8 mg3% 目安

パパイヤ

23.3 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+19.5 mg, +84%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.17 mg2% 目安

パパイヤ

0.19 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

グレープフルーツ

0.03 g

パパイヤ

0.19 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.03 g).

栄養素

グレープフルーツNormalized to 300 kcal (714 g)

パパイヤNormalized to 300 kcal (698 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

300 kcal15% 目安

パパイヤ

300 kcal15% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

5.5 g11% 目安

パパイヤ

3.3 g7% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 3.3 g in Papaya (+2.2 g, +68%).

炭水化物同等

グレープフルーツ

76.1 g28% 目安

パパイヤ

75.5 g27% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of carbohydrates (76.1 g).

食物繊維パパイヤ高

グレープフルーツ

11.4 g41% 目安

パパイヤ

11.9 g42% 目安

Papaya provides 11.9 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.44 g, +4%).

脂質パパイヤ高

グレープフルーツ

1.00 g1% 目安

パパイヤ

1.8 g2% 目安

Papaya provides 1.8 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.82 g, +82%).

糖質パパイヤ高

グレープフルーツ

49.2 g98% 目安

パパイヤ

54.6 g109% 目安

Papaya provides 54.6 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.4 g, +11%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

グレープフルーツ

223 mg248% 目安

パパイヤ

425 mg472% 目安

Papaya provides 425 mg vs 223 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+202 mg, +91%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

414 µg46% 目安

パパイヤ

328 µg36% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 328 µg in Papaya (+86 µg, +26%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

グレープフルーツ

0.93 mg6% 目安

パパイヤ

2.1 mg14% 目安

Papaya provides 2.1 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +126%).

ビタミンKパパイヤ高

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

18 µg15% 目安

Papaya has higher vitamin k (18 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

グレープフルーツ

93 µg23% 目安

パパイヤ

258 µg65% 目安

Papaya provides 258 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+165 µg, +178%).

ビタミンB1（チアミン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.31 mg26% 目安

パパイヤ

0.16 mg13% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.15 mg, +91%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.22 mg17% 目安

パパイヤ

0.19 mg14% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

グレープフルーツ

1.5 mg9% 目安

パパイヤ

2.5 mg16% 目安

Papaya provides 2.5 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.0 mg, +71%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

2.0 mg40% 目安

パパイヤ

1.3 mg27% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.69 mg, +52%).

ビタミンB6グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.38 mg22% 目安

パパイヤ

0.27 mg16% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.11 mg, +43%).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

0 mg

パパイヤ

55.8 mg2% 目安

Papaya has higher sodium (55.8 mg vs 0 mg).

カリウムパパイヤ高

グレープフルーツ

964 mg21% 目安

パパイヤ

1,270 mg27% 目安

Papaya provides 1,270 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+306 mg, +32%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

157 mg12% 目安

パパイヤ

140 mg11% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 140 mg in Papaya (+17.5 mg, +13%).

鉄パパイヤ高

グレープフルーツ

0.57 mg3% 目安

パパイヤ

1.7 mg10% 目安

Papaya provides 1.7 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +205%).

マグネシウムパパイヤ高

グレープフルーツ

64.3 mg15% 目安

パパイヤ

147 mg35% 目安

Papaya provides 147 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+82.3 mg, +128%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

129 mg10% 目安

パパイヤ

69.8 mg6% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 69.8 mg in Papaya (+58.7 mg, +84%).

亜鉛パパイヤ高

グレープフルーツ

0.50 mg5% 目安

パパイヤ

0.56 mg5% 目安

Papaya provides 0.56 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.06 mg, +12%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

グレープフルーツ

0.10 g

パパイヤ

0.56 g3% 目安

Papaya provides 0.56 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.46 g, +459%).

グレープフルーツ vs パパイヤ

グレープフルーツ

パパイヤ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ