영양 성분 나란히 비교

살구 vs 딸기

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

인기 비교
Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface
과일

살구

48칼로리
1.4단백질
2.0식이섬유
10.0비타민 C
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VS
Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx
과일

딸기

32칼로리
0.7단백질
2.0식이섬유
58.8비타민 C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리
-33%
딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 48 kcal, 16 kcal less).

풍부한 단백질
+109%
살구

Apricots provides 1.4 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.73 g, +109%).

풍부한 식이섬유
+0%
유사한 함량

Both provide similar dietary fiber (2.0 g vs 2.0 g).

풍부한 비타민 C
+488%
딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 10.0 mg in Apricots (+48.8 mg, +488%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소
살구100 g edible portion
딸기100 g edible portion
다량 영양소6 영양소
칼로리 (에너지)살구 더 높음
살구
48 kcal2% 권장량
딸기
32 kcal2% 권장량

Apricots provides 48 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+16 kcal, +50%).

단백질살구 더 높음
살구
1.4 g3% 권장량
딸기
0.67 g1% 권장량

Apricots provides 1.4 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.73 g, +109%).

탄수화물살구 더 높음
살구
11.1 g4% 권장량
딸기
7.7 g3% 권장량

Apricots provides 11.1 g vs 7.7 g in Strawberries (+3.4 g, +45%).

식이섬유유사
살구
2.0 g7% 권장량
딸기
2.0 g7% 권장량

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of dietary fiber (2.0 g).

총 지방살구 더 높음
살구
0.39 g1% 권장량
딸기
0.30 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.09 g, +30%).

당류살구 더 높음
살구
9.2 g18% 권장량
딸기
4.9 g10% 권장량

Apricots provides 9.2 g vs 4.9 g in Strawberries (+4.4 g, +89%).

비타민12 영양소
비타민 C딸기 더 높음
살구
10.0 mg11% 권장량
딸기
58.8 mg65% 권장량

Strawberries provides 58.8 mg vs 10.0 mg in Apricots (+48.8 mg, +488%).

비타민 A살구 더 높음
살구
96 µg11% 권장량
딸기
1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+95 µg, +9500%).

비타민 D유사
살구
0 µg
딸기
0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음
살구
0.89 mg6% 권장량
딸기
0.29 mg2% 권장량

Apricots provides 0.89 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+0.60 mg, +207%).

비타민 K살구 더 높음
살구
3.3 µg3% 권장량
딸기
2.2 µg2% 권장량

Apricots provides 3.3 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+1.1 µg, +50%).

엽산딸기 더 높음
살구
9.0 µg2% 권장량
딸기
24 µg6% 권장량

Strawberries provides 24 µg vs 9.0 µg in Apricots (+15 µg, +167%).

비타민 B1 (티아민)유사
살구
0.03 mg3% 권장량
딸기
0.02 mg2% 권장량

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사
살구
0.04 mg3% 권장량
딸기
0.02 mg2% 권장량

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)살구 더 높음
살구
0.60 mg4% 권장량
딸기
0.39 mg2% 권장량

Apricots provides 0.60 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.21 mg, +55%).

비타민 B5살구 더 높음
살구
0.24 mg5% 권장량
딸기
0.13 mg3% 권장량

Apricots provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.12 mg, +92%).

비타민 B6유사
살구
0.05 mg3% 권장량
딸기
0.05 mg3% 권장량

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사
살구
0 µg
딸기
0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소
나트륨유사
살구
1.0 mg
딸기
1.0 mg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨살구 더 높음
살구
259 mg6% 권장량
딸기
153 mg3% 권장량

Apricots provides 259 mg vs 153 mg in Strawberries (+106 mg, +69%).

칼슘딸기 더 높음
살구
13.0 mg1% 권장량
딸기
16.0 mg1% 권장량

Strawberries provides 16.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+3.0 mg, +23%).

철분유사
살구
0.39 mg2% 권장량
딸기
0.41 mg2% 권장량

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of iron (0.39 mg).

마그네슘딸기 더 높음
살구
10.0 mg2% 권장량
딸기
13.0 mg3% 권장량

Strawberries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+3.0 mg, +30%).

딸기 더 높음
살구
23.0 mg2% 권장량
딸기
24.0 mg2% 권장량

Strawberries provides 24.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+1.0 mg, +4%).

아연살구 더 높음
살구
0.20 mg2% 권장량
딸기
0.14 mg1% 권장량

Apricots provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.14 mg).

지질1 영양소
포화지방유사
살구
0.03 g
딸기
0.02 g

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

비교 요약

Based on 26 nutrients analyzed, Apricots leads in 12 categories while Strawberries leads in 5.Both foods show similar concentrations in 9 nutrients. Overall, 살구 has the nutritional edge in this comparison.

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