Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-33%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 48 kcal, 16 kcal less).

Más Proteína

+109%

Albaricoques

Apricots provides 1.4 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.73 g, +109%).

Más Fibra

+0%

Concentración Similar

Both provide similar dietary fiber (2.0 g vs 2.0 g).

Más Vitamina C

+488%

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 10.0 mg in Apricots (+48.8 mg, +488%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Albaricoques más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Apricots provides 48 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+16 kcal, +50%).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Apricots provides 1.4 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.73 g, +109%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Apricots provides 11.1 g vs 7.7 g in Strawberries (+3.4 g, +45%).

Fibra DietéticaSimilar

Albaricoques

2.0 g7% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of dietary fiber (2.0 g).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Fresas

0.30 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.09 g, +30%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Apricots provides 9.2 g vs 4.9 g in Strawberries (+4.4 g, +89%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries provides 58.8 mg vs 10.0 mg in Apricots (+48.8 mg, +488%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Fresas

1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+95 µg, +9500%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+0.60 mg, +207%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Apricots provides 3.3 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+1.1 µg, +50%).

Ácido FólicoFresas más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Fresas

24 µg6% VD

Strawberries provides 24 µg vs 9.0 µg in Apricots (+15 µg, +167%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Apricots provides 0.60 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.21 mg, +55%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Apricots provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.12 mg, +92%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Albaricoques

1.0 mg

Fresas

1.0 mg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Fresas

153 mg3% VD

Apricots provides 259 mg vs 153 mg in Strawberries (+106 mg, +69%).

CalcioFresas más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Strawberries provides 16.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+3.0 mg, +23%).

HierroSimilar

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of iron (0.39 mg).

MagnesioFresas más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Strawberries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+3.0 mg, +30%).

FósforoFresas más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Strawberries provides 24.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+1.0 mg, +4%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Apricots provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.14 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.03 g

Fresas

0.02 g

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Fresas más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Strawberries provides 49 kcal vs 17 kcal in Apricots (+32 kcal, +190%).

ProteínaFresas más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Strawberries provides 1.0 g vs 0.49 g in Apricots (+0.53 g, +108%).

CarbohidratosFresas más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Strawberries provides 11.7 g vs 3.9 g in Apricots (+7.8 g, +200%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Strawberries provides 3.0 g vs 0.70 g in Apricots (+2.3 g, +334%).

Grasa TotalFresas más alto

Albaricoques

0.14 g

Fresas

0.46 g1% VD

Strawberries provides 0.46 g vs 0.14 g in Apricots (+0.32 g, +234%).

AzúcaresFresas más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Strawberries provides 7.4 g vs 3.2 g in Apricots (+4.2 g, +130%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries provides 89.4 mg vs 3.5 mg in Apricots (+85.9 mg, +2454%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Fresas

1.5 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+32 µg, +2111%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.13 mg, +42%).

Vitamina KFresas más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Strawberries provides 3.3 µg vs 1.2 µg in Apricots (+2.2 µg, +190%).

Ácido FólicoFresas más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Fresas

36 µg9% VD

Strawberries provides 36 µg vs 3.2 µg in Apricots (+33 µg, +1058%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.38 mg, +179%).

Vitamina B5Fresas más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B6Fresas más alto

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Albaricoques

0.35 mg

Fresas

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.2 mg, +334%).

PotasioFresas más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Fresas

233 mg5% VD

Strawberries provides 233 mg vs 90.6 mg in Apricots (+142 mg, +157%).

CalcioFresas más alto

Albaricoques

4.6 mg

Fresas

24.3 mg2% VD

Strawberries provides 24.3 mg vs 4.6 mg in Apricots (+19.8 mg, +435%).

HierroFresas más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.49 mg, +357%).

MagnesioFresas más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Strawberries provides 19.8 mg vs 3.5 mg in Apricots (+16.3 mg, +465%).

FósforoFresas más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Strawberries provides 36.5 mg vs 8.0 mg in Apricots (+28.4 mg, +353%).

ZincFresas más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.14 mg, +204%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.01 g

Fresas

0.02 g

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Apricots provides 2.9 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.81 g, +39%).

CarbohidratosFresas más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Strawberries provides 24.0 g vs 23.1 g in Apricots (+0.91 g, +4%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 4.2 g in Apricots (+2.1 g, +50%).

Grasa TotalFresas más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Fresas

0.94 g1% VD

Strawberries provides 0.94 g vs 0.81 g in Apricots (+0.13 g, +16%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Apricots provides 19.2 g vs 15.3 g in Strawberries (+3.9 g, +26%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries provides 184 mg vs 20.8 mg in Apricots (+163 mg, +785%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Fresas

3.1 µg

Apricots provides 200 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+197 µg, +6280%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 0.91 mg in Strawberries (+0.94 mg, +104%).

Vitamina KSimilar

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin k (6.9 µg).

Ácido FólicoFresas más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 19 µg in Apricots (+56 µg, +301%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.11 mg, +28%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Albaricoques

2.1 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 2.1 mg in Apricots (+1.0 mg, +50%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Fresas

479 mg10% VD

Apricots provides 539 mg vs 479 mg in Strawberries (+59.8 mg, +12%).

CalcioFresas más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 27.0 mg in Apricots (+23.0 mg, +85%).

HierroFresas más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.47 mg, +58%).

MagnesioFresas más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Strawberries provides 40.7 mg vs 20.8 mg in Apricots (+19.9 mg, +96%).

FósforoFresas más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Strawberries provides 75.1 mg vs 47.8 mg in Apricots (+27.3 mg, +57%).

ZincSimilar

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.06 g

Fresas

0.05 g

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Apricots provides 8.8 g vs 6.3 g in Strawberries (+2.5 g, +39%).

CarbohidratosFresas más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Strawberries provides 72.0 g vs 69.5 g in Apricots (+2.5 g, +4%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 12.5 g in Apricots (+6.3 g, +50%).

Grasa TotalFresas más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Strawberries provides 2.8 g vs 2.4 g in Apricots (+0.38 g, +15%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Apricots provides 57.8 g vs 45.9 g in Strawberries (+11.9 g, +26%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries provides 552 mg vs 62.5 mg in Apricots (+489 mg, +782%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Fresas

9.4 µg1% VD

Apricots provides 600 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+591 µg, +6297%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 2.7 mg in Strawberries (+2.8 mg, +104%).

Vitamina KSimilar

Albaricoques

21 µg17% VD

Fresas

21 µg17% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin k (21 µg).

Ácido FólicoFresas más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 56 µg in Apricots (+169 µg, +300%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 3.6 mg in Strawberries (+0.13 mg, +4%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.33 mg, +28%).

Vitamina B6Fresas más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.10 mg, +31%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Fresas

0 µg

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Albaricoques

6.3 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 6.3 mg in Apricots (+3.1 mg, +50%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 1,435 mg in Strawberries (+184 mg, +13%).

CalcioFresas más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 81.3 mg in Apricots (+68.8 mg, +85%).

HierroFresas más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Strawberries provides 3.8 mg vs 2.4 mg in Apricots (+1.4 mg, +58%).

MagnesioFresas más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Fresas

122 mg29% VD

Strawberries provides 122 mg vs 62.5 mg in Apricots (+59.4 mg, +95%).

FósforoFresas más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Fresas

225 mg18% VD

Strawberries provides 225 mg vs 144 mg in Apricots (+81.4 mg, +57%).

ZincFresas más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.3 mg in Apricots (+0.06 mg, +5%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.17 g1% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Both Apricots and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Albaricoques vs Fresas

Albaricoques

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación