영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 삶은 달걀

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

달걀

삶은 달걀

155칼로리

12.6단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-78%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 155 kcal, 121 kcal less).

풍부한 단백질

+1398%

삶은 달걀

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 g, +1398%).

풍부한 식이섬유

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.90 g).

풍부한 비타민 C

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

삶은 달걀100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

삶은 달걀

155 kcal8% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+121 kcal, +356%).

단백질삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

삶은 달걀

12.6 g25% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 g, +1398%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

삶은 달걀

1.1 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.0 g, +629%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

삶은 달걀

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

총 지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.19 g

삶은 달걀

10.6 g14% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.4 g, +5484%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

삶은 달걀

1.1 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.7 g, +602%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

삶은 달걀

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

삶은 달걀

149 µg17% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 149 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+20 µg, +13%).

비타민 D삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

2.2 µg11% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

비타민 E삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 mg

삶은 달걀

1.0 mg7% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +1960%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

삶은 달걀

0.3 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.2 µg, +733%).

엽산삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

삶은 달걀

44 µg11% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 µg, +110%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

삶은 달걀

0.07 mg6% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

삶은 달걀

0.52 mg40% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 mg, +2616%).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

삶은 달걀

0.06 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.67 mg, +1047%).

비타민 B5삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

삶은 달걀

1.4 mg28% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1233%).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

삶은 달걀

0.12 mg7% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

1.1 µg46% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

삶은 달걀

124 mg5% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+108 mg, +675%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

삶은 달걀

126 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+141 mg, +112%).

칼슘삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

삶은 달걀

50.0 mg4% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+41.0 mg, +456%).

철분삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

삶은 달걀

1.2 mg7% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +467%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

삶은 달걀

10.0 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +20%).

인삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

삶은 달걀

172 mg14% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+157 mg, +1047%).

아연삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

삶은 달걀

1.1 mg10% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 mg, +483%).

지질1 영양소

포화지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 g

삶은 달걀

3.3 g16% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +6312%).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

삶은 달걀50 g (1 large egg (50 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

삶은 달걀

78 kcal4% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 kcal, +42%).

단백질삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

삶은 달걀

6.3 g13% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.9 g, +368%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

삶은 달걀

0.56 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.5 g, +2231%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

삶은 달걀

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

총 지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

삶은 달걀

5.3 g7% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +1645%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

삶은 달걀

0.56 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.0 g, +2146%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

삶은 달걀

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

삶은 달걀

75 µg8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 75 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+196 µg, +263%).

비타민 D삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

1.1 µg6% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

비타민 E삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

삶은 달걀

0.52 mg3% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.44 mg, +544%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

삶은 달걀

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.9 µg, +2567%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

삶은 달걀

22 µg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12 µg, +53%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

삶은 달걀

0.03 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

삶은 달걀

0.26 mg20% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +749%).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

삶은 달걀

0.03 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.1 mg, +3570%).

비타민 B5삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

삶은 달걀

0.70 mg14% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 mg, +317%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

삶은 달걀

0.06 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

비타민 B12삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

0.6 µg23% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

삶은 달걀

62.0 mg3% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.4 mg, +142%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

삶은 달걀

63.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+364 mg, +578%).

칼슘삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

삶은 달걀

25.0 mg2% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.6 mg, +74%).

철분삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

삶은 달걀

0.60 mg3% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +77%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

삶은 달걀

5.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+14.2 mg, +284%).

인삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

삶은 달걀

86.0 mg7% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+62.0 mg, +258%).

아연삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

삶은 달걀

0.53 mg5% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +82%).

지질1 영양소

포화지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

삶은 달걀

1.6 g8% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +1904%).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

삶은 달걀Amount per 100 kcal (65 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

삶은 달걀

101 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

삶은 달걀

8.2 g16% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.7 g, +231%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

삶은 달걀

0.73 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.3 g, +3195%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

삶은 달걀

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

총 지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

삶은 달걀

6.9 g9% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 g, +1135%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

삶은 달걀

0.73 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+22.4 g, +3074%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

삶은 달걀

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

삶은 달걀

97 µg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 97 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+400 µg, +413%).

비타민 D삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

1.4 µg7% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

비타민 E삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

삶은 달걀

0.67 mg4% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +355%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

삶은 달걀

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.2 µg, +3669%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

삶은 달걀

29 µg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+33 µg, +116%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

삶은 달걀

0.04 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

삶은 달걀

0.34 mg26% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +500%).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

삶은 달걀

0.04 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.1 mg, +5087%).

비타민 B5삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

삶은 달걀

0.91 mg18% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.60 mg, +195%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

삶은 달걀

0.08 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.13 mg, +169%).

비타민 B12삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

0.7 µg30% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

삶은 달걀

80.6 mg4% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 47.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.6 mg, +71%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

삶은 달걀

81.9 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+703 mg, +858%).

칼슘삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

삶은 달걀

32.5 mg3% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +23%).

철분삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

삶은 달걀

0.77 mg4% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.16 mg, +25%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

삶은 달걀

6.5 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+28.8 mg, +443%).

인삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

삶은 달걀

112 mg9% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+67.7 mg, +154%).

아연삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

삶은 달걀

0.68 mg6% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +29%).

지질1 영양소

포화지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

삶은 달걀

2.1 g11% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +1318%).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

삶은 달걀Normalized to 300 kcal (194 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

삶은 달걀

301 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

삶은 달걀

24.4 g49% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 g, +229%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

삶은 달걀

2.2 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+69.8 g, +3212%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

삶은 달걀

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

총 지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

삶은 달걀

20.6 g26% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.9 g, +1128%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

삶은 달걀

2.2 g4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+67.2 g, +3091%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

삶은 달걀

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

삶은 달걀

289 µg32% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 289 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1,202 µg, +416%).

비타민 D삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

4.3 µg21% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

비타민 E삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

삶은 달걀

2.0 mg13% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +353%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

삶은 달걀

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+21 µg, +3689%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

삶은 달걀

85 µg21% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+100 µg, +117%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

삶은 달걀

0.13 mg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.23 mg, +182%).

비타민 B2 (리보플라빈)삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

삶은 달걀

1.0 mg77% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 mg, +497%).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

삶은 달걀

0.12 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.3 mg, +5114%).

비타민 B5삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

삶은 달걀

2.7 mg54% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 mg, +193%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

삶은 달걀

0.23 mg14% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.40 mg, +171%).

비타민 B12삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

삶은 달걀

2.2 µg90% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

삶은 달걀

241 mg10% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 141 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+99.4 mg, +70%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

삶은 달걀

244 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2,111 mg, +863%).

칼슘삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

삶은 달걀

97.0 mg7% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.6 mg, +22%).

철분삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

삶은 달걀

2.3 mg13% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +25%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

삶은 달걀

19.4 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+86.4 mg, +446%).

인삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

삶은 달걀

334 mg27% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+201 mg, +152%).

아연삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

삶은 달걀

2.0 mg19% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +28%).

지질1 영양소

포화지방삶은 달걀 더 높음

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

삶은 달걀

6.3 g32% 권장량

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 g, +1310%).

캔털루프 멜론 vs 삶은 달걀

캔털루프 멜론

삶은 달걀

Nutritional Takeaways

비교 요약