栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs ゆで卵

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

卵

ゆで卵

155カロリー

12.6タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-78%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 155 kcal, 121 kcal less).

高タンパク質

+1398%

ゆで卵

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 g, +1398%).

高食物繊維

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.90 g).

高ビタミンC

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

ゆで卵100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ゆで卵高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

ゆで卵

155 kcal8% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+121 kcal, +356%).

タンパク質ゆで卵高

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

ゆで卵

12.6 g25% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 g, +1398%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

ゆで卵

1.1 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.0 g, +629%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

ゆで卵

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

脂質ゆで卵高

カンタロープメロン

0.19 g

ゆで卵

10.6 g14% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.4 g, +5484%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

ゆで卵

1.1 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.7 g, +602%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

ゆで卵

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

ゆで卵

149 µg17% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 149 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+20 µg, +13%).

ビタミンDゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

2.2 µg11% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

ビタミンEゆで卵高

カンタロープメロン

0.05 mg

ゆで卵

1.0 mg7% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +1960%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

ゆで卵

0.3 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.2 µg, +733%).

葉酸ゆで卵高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

ゆで卵

44 µg11% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 µg, +110%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

ゆで卵

0.07 mg6% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）ゆで卵高

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

ゆで卵

0.52 mg40% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 mg, +2616%).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

ゆで卵

0.06 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.67 mg, +1047%).

ビタミンB5ゆで卵高

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

ゆで卵

1.4 mg28% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1233%).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

ゆで卵

0.12 mg7% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12ゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

1.1 µg46% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムゆで卵高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

ゆで卵

124 mg5% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+108 mg, +675%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

ゆで卵

126 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+141 mg, +112%).

カルシウムゆで卵高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

ゆで卵

50.0 mg4% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+41.0 mg, +456%).

鉄ゆで卵高

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

ゆで卵

1.2 mg7% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +467%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

ゆで卵

10.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +20%).

リンゆで卵高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

ゆで卵

172 mg14% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+157 mg, +1047%).

亜鉛ゆで卵高

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

ゆで卵

1.1 mg10% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 mg, +483%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ゆで卵高

カンタロープメロン

0.05 g

ゆで卵

3.3 g16% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +6312%).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

ゆで卵50 g (1 large egg (50 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ゆで卵高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

ゆで卵

78 kcal4% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 kcal, +42%).

タンパク質ゆで卵高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

ゆで卵

6.3 g13% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.9 g, +368%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

ゆで卵

0.56 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.5 g, +2231%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

ゆで卵

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

脂質ゆで卵高

カンタロープメロン

0.30 g

ゆで卵

5.3 g7% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +1645%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

ゆで卵

0.56 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.0 g, +2146%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

ゆで卵

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

ゆで卵

75 µg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 75 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+196 µg, +263%).

ビタミンDゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

1.1 µg6% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

ビタミンEゆで卵高

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

ゆで卵

0.52 mg3% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.44 mg, +544%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

ゆで卵

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.9 µg, +2567%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

ゆで卵

22 µg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12 µg, +53%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

ゆで卵

0.03 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）ゆで卵高

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

ゆで卵

0.26 mg20% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +749%).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

ゆで卵

0.03 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.1 mg, +3570%).

ビタミンB5ゆで卵高

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

ゆで卵

0.70 mg14% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 mg, +317%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

ゆで卵

0.06 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12ゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

0.6 µg23% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムゆで卵高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

ゆで卵

62.0 mg3% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.4 mg, +142%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

ゆで卵

63.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+364 mg, +578%).

カルシウムゆで卵高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

ゆで卵

25.0 mg2% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.6 mg, +74%).

鉄ゆで卵高

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

ゆで卵

0.60 mg3% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +77%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

ゆで卵

5.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+14.2 mg, +284%).

リンゆで卵高

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

ゆで卵

86.0 mg7% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+62.0 mg, +258%).

亜鉛ゆで卵高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

ゆで卵

0.53 mg5% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +82%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ゆで卵高

カンタロープメロン

0.08 g

ゆで卵

1.6 g8% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +1904%).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

ゆで卵Amount per 100 kcal (65 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

ゆで卵

101 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ゆで卵高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

ゆで卵

8.2 g16% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.7 g, +231%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

ゆで卵

0.73 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.3 g, +3195%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

ゆで卵

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

脂質ゆで卵高

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

ゆで卵

6.9 g9% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 g, +1135%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

ゆで卵

0.73 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+22.4 g, +3074%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

ゆで卵

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

ゆで卵

97 µg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 97 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+400 µg, +413%).

ビタミンDゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

1.4 µg7% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEゆで卵高

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

ゆで卵

0.67 mg4% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +355%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

ゆで卵

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.2 µg, +3669%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

ゆで卵

29 µg7% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+33 µg, +116%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

ゆで卵

0.04 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）ゆで卵高

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

ゆで卵

0.34 mg26% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +500%).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

ゆで卵

0.04 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.1 mg, +5087%).

ビタミンB5ゆで卵高

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

ゆで卵

0.91 mg18% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.60 mg, +195%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

ゆで卵

0.08 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.13 mg, +169%).

ビタミンB12ゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

0.7 µg30% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムゆで卵高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

ゆで卵

80.6 mg4% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 47.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.6 mg, +71%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

ゆで卵

81.9 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+703 mg, +858%).

カルシウムゆで卵高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

ゆで卵

32.5 mg3% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +23%).

鉄ゆで卵高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

ゆで卵

0.77 mg4% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.16 mg, +25%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

ゆで卵

6.5 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+28.8 mg, +443%).

リンゆで卵高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

ゆで卵

112 mg9% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+67.7 mg, +154%).

亜鉛ゆで卵高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

ゆで卵

0.68 mg6% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +29%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ゆで卵高

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

ゆで卵

2.1 g11% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +1318%).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

ゆで卵Normalized to 300 kcal (194 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

ゆで卵

301 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ゆで卵高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

ゆで卵

24.4 g49% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 g, +229%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

ゆで卵

2.2 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+69.8 g, +3212%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

ゆで卵

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

脂質ゆで卵高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

ゆで卵

20.6 g26% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.9 g, +1128%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

ゆで卵

2.2 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+67.2 g, +3091%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

ゆで卵

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

ゆで卵

289 µg32% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 289 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1,202 µg, +416%).

ビタミンDゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

4.3 µg21% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

ビタミンEゆで卵高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

ゆで卵

2.0 mg13% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +353%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

ゆで卵

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+21 µg, +3689%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

ゆで卵

85 µg21% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+100 µg, +117%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

ゆで卵

0.13 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.23 mg, +182%).

ビタミンB2（リボフラビン）ゆで卵高

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

ゆで卵

1.0 mg77% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 mg, +497%).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

ゆで卵

0.12 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.3 mg, +5114%).

ビタミンB5ゆで卵高

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

ゆで卵

2.7 mg54% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 mg, +193%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

ゆで卵

0.23 mg14% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.40 mg, +171%).

ビタミンB12ゆで卵高

カンタロープメロン

0 µg

ゆで卵

2.2 µg90% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムゆで卵高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

ゆで卵

241 mg10% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 141 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+99.4 mg, +70%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

ゆで卵

244 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2,111 mg, +863%).

カルシウムゆで卵高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

ゆで卵

97.0 mg7% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.6 mg, +22%).

鉄ゆで卵高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

ゆで卵

2.3 mg13% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +25%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

ゆで卵

19.4 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+86.4 mg, +446%).

リンゆで卵高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

ゆで卵

334 mg27% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+201 mg, +152%).

亜鉛ゆで卵高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

ゆで卵

2.0 mg19% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +28%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ゆで卵高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

ゆで卵

6.3 g32% 目安

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 g, +1310%).

カンタロープメロン vs ゆで卵

カンタロープメロン

ゆで卵

Nutritional Takeaways

比較のまとめ