영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 파인애플

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

과일

파인애플

50칼로리

0.5단백질

1.4식이섬유

47.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-32%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 50 kcal, 16 kcal less).

풍부한 단백질

+56%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.30 g, +56%).

풍부한 식이섬유

+56%

파인애플

Pineapple provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

풍부한 비타민 C

+30%

파인애플

Pineapple provides 47.8 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.1 mg, +30%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

파인애플100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

파인애플

50 kcal3% 권장량

Pineapple provides 50 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+16 kcal, +47%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

파인애플

0.54 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.30 g, +56%).

탄수화물파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

파인애플

13.1 g5% 권장량

Pineapple provides 13.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +61%).

식이섬유파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

파인애플

1.4 g5% 권장량

Pineapple provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.19 g

파인애플

0.12 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more total fat (0.19 g vs 0.12 g).

당류파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

파인애플

9.9 g20% 권장량

Pineapple provides 9.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +25%).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

파인애플

47.8 mg53% 권장량

Pineapple provides 47.8 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.1 mg, +30%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

파인애플

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+166 µg, +5533%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

캔털루프 멜론

0.05 mg

파인애플

0.02 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

파인애플

0.7 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+1.8 µg, +257%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

파인애플

18 µg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 18 µg in Pineapple (+3.0 µg, +17%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

파인애플

0.08 mg7% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

파인애플

0.03 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

파인애플

0.50 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.23 mg, +47%).

비타민 B5파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

파인애플

0.21 mg4% 권장량

Pineapple provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +103%).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

파인애플

0.11 mg7% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

파인애플

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+15.0 mg, +1500%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

파인애플

109 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 109 mg in Pineapple (+158 mg, +145%).

칼슘파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

파인애플

13.0 mg1% 권장량

Pineapple provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 mg, +44%).

철분파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

파인애플

0.29 mg2% 권장량

Pineapple provides 0.29 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +38%).

마그네슘유사

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

파인애플

12.0 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

파인애플

8.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+7.0 mg, +88%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

파인애플

0.12 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.12 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.05 g

파인애플

0.01 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

파인애플165 g (1 cup chunks (165 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

파인애플

83 kcal4% 권장량

Pineapple provides 83 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+28 kcal, +52%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

파인애플

0.89 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.89 g in Pineapple (+0.45 g, +51%).

탄수화물파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

파인애플

21.6 g8% 권장량

Pineapple provides 21.6 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.6 g, +66%).

식이섬유파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

파인애플

2.3 g8% 권장량

Pineapple provides 2.3 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 g, +60%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

파인애플

0.20 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.11 g, +54%).

당류파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

파인애플

16.3 g33% 권장량

Pineapple provides 16.3 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.7 g, +29%).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

파인애플

78.9 mg88% 권장량

Pineapple provides 78.9 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.1 mg, +34%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

파인애플

4.9 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.9 µg in Pineapple (+265 µg, +5363%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

파인애플

0.03 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

파인애플

1.2 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+2.8 µg, +246%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

파인애플

30 µg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 30 µg in Pineapple (+3.9 µg, +13%).

비타민 B1 (티아민)파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

파인애플

0.13 mg11% 권장량

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

파인애플

0.05 mg4% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

파인애플

0.83 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.83 mg in Pineapple (+0.35 mg, +42%).

비타민 B5파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

파인애플

0.35 mg7% 권장량

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +109%).

비타민 B6파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

파인애플

0.18 mg11% 권장량

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

파인애플

1.7 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+24.0 mg, +1452%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

파인애플

180 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 180 mg in Pineapple (+247 mg, +138%).

칼슘파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

파인애플

21.5 mg2% 권장량

Pineapple provides 21.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 mg, +49%).

철분파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

파인애플

0.48 mg3% 권장량

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +42%).

마그네슘파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

파인애플

19.8 mg5% 권장량

Pineapple provides 19.8 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.60 mg, +3%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

파인애플

13.2 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+10.8 mg, +82%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

파인애플

0.20 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.09 mg, +45%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

파인애플

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

파인애플Amount per 100 kcal (200 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

파인애플

100 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

파인애플

1.1 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.1 g in Pineapple (+1.4 g, +129%).

탄수화물파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

파인애플

26.2 g10% 권장량

Pineapple provides 26.2 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 g, +9%).

식이섬유파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

파인애플

2.8 g10% 권장량

Pineapple provides 2.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 g, +6%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

파인애플

0.24 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.32 g, +133%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

파인애플

19.7 g39% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 19.7 g in Pineapple (+3.4 g, +17%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

파인애플

95.6 mg106% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 95.6 mg in Pineapple (+12.3 mg, +13%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

파인애플

6.0 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+491 µg, +8181%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

파인애플

0.04 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.04 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

파인애플

1.4 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+5.9 µg, +425%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

파인애플

36 µg9% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 36 µg in Pineapple (+26 µg, +72%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

파인애플

0.16 mg13% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

파인애플

0.06 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

파인애플

1.0 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+1.2 mg, +116%).

비타민 B5파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

파인애플

0.43 mg9% 권장량

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 mg, +38%).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

파인애플

0.22 mg13% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.21 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

파인애플

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+45.0 mg, +2252%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

파인애플

218 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 218 mg in Pineapple (+567 mg, +260%).

칼슘유사

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

파인애플

26.0 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of calcium (26.5 mg).

철분유사

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

파인애플

0.58 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of iron (0.62 mg).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

파인애플

24.0 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+11.3 mg, +47%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

파인애플

16.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+28.1 mg, +176%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

파인애플

0.24 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.29 mg, +121%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

파인애플

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

파인애플Normalized to 300 kcal (600 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

파인애플

300 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

파인애플

3.2 g6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.2 g in Pineapple (+4.2 g, +129%).

탄수화물파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

파인애플

78.7 g29% 권장량

Pineapple provides 78.7 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 g, +9%).

식이섬유파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

파인애플

8.4 g30% 권장량

Pineapple provides 8.4 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 g, +6%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

파인애플

0.72 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.72 g in Pineapple (+0.96 g, +133%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

파인애플

59.1 g118% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 59.1 g in Pineapple (+10.2 g, +17%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

파인애플

287 mg319% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 287 mg in Pineapple (+36.9 mg, +13%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

파인애플

18 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 18 µg in Pineapple (+1,473 µg, +8181%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

파인애플

0.12 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.32 mg, +268%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

파인애플

4.2 µg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+18 µg, +425%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

파인애플

108 µg27% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 108 µg in Pineapple (+77 µg, +72%).

비타민 B1 (티아민)파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

파인애플

0.47 mg40% 권장량

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +31%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

파인애플

0.19 mg15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

파인애플

3.0 mg19% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.0 mg in Pineapple (+3.5 mg, +116%).

비타민 B5파인애플 더 높음

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

파인애플

1.3 mg26% 권장량

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +38%).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

파인애플

0.67 mg40% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.64 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

파인애플

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

파인애플

6.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+135 mg, +2252%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

파인애플

654 mg14% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 654 mg in Pineapple (+1,701 mg, +260%).

칼슘유사

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

파인애플

78.0 mg6% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of calcium (79.4 mg).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

파인애플

1.7 mg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.11 mg, +6%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

파인애플

72.0 mg17% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+33.8 mg, +47%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

파인애플

48.0 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+84.3 mg, +176%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

파인애플

0.72 mg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.87 mg, +120%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

파인애플

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.05 g in Pineapple (+0.40 g, +733%).

캔털루프 멜론 vs 파인애플

캔털루프 멜론

파인애플

Nutritional Takeaways

비교 요약